提踵训练会影响生长发育吗（我练提踵都几个星期了怎么没提高一点弹跳）
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我练提踵都几个星期了怎么没提高一点弹跳
如果想练习弹跳的话我建议你多跑多跳，没事多摸高，尤其是连续摸高，打篮球多跳积极拼抢篮板，让自己在高度上建立信心，要有征服篮筐的欲望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。 练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这才是弹跳训练的关键。 最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，这样才能最大程度的刺激小腿二头肌和跟腱，使弹跳得到显著提高。如果你的练习方**确，每天坚持，3个月能够提高至少20公分。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。
我15岁了，用这些重量锻炼肌肉会不会影响生长发育
肯定会的，你逼近还小，现在的重量已经是相当于一个成人的了，你真处于生长期，这样会影响你的发育的。我建议你可以减轻重量，用15斤的哑铃做标准的手臂伸张动作，不要太快，也就一组20个吧，练3组，然后可以练练腹肌，就做仰卧起坐吧，分2组，一组40个，再来做下蹲，两组，一组30个，要放慢速度，这样从上到下，比较大的肌肉群都有锻炼，要记住锻炼后营养也很重要哦！
“深蹲“影响身高的原因为什么“单脚提踵“就不影响身高
关于深蹲影不影响身高，怎么说可能因人而异。至少在我当初学体育的那一个队里，普遍认为做深蹲对身高有影响。因为我们一个队的队员，在训练的几年里身高发育的很慢。而我们教练当初也是让我们做完深蹲后，让我们迅速奔跑，用来缓解压迫感。单脚提踵也分怎么体重，我们当初是背着2-3个人提踵，如果是这样和那深蹲的差别不大。当然我要说的是，如果重量适当，对身高应该没有太大的问题。因为我们当初的负重太大。
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