完美囚徒健身app下载(完美囚徒健身是每天都做吗还是隔几天一做)
2023-12-12 17:20:37 :15
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完美囚徒健身是每天都做吗还是隔几天一做
分四个阶段,第一个阶段练一天休息两天,第二种练一天休息一天,第三种一个星期练六天,休息一天,第四种加大运动量,一个星期练六天,休息一天
想问一下完美囚徒健身好还是keep这个软件好,还有其它好的推荐么
这两者侧重点不一样的。KEEP大多数使用者跟练的教程都属于有氧训练,更倾向于减脂。囚徒健身更多的是无氧运动,倾向于增肌和增长力量。要看你的健身目的是什么,然后选择合适的。
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