猫狗式拉伸运动视频（【运动康复】-001-腰肌劳损，如何辨别和缓解）

本文目录

• 【运动康复】-001-腰肌劳损，如何辨别和缓解
• 20以后柔韧拉伸的最佳方法~~
• 小狗怎么训练
• 猫和狗哪个厉害
• 宿迁一男孩鱼跃龙门式跳高惊呆了众人，该如何提高孩子的柔韧性呢

【运动康复】-001-腰肌劳损，如何辨别和缓解

生活状态自测： 1.如果你稍微弯腰做一会儿事情，甚至洗一会儿碗，就感到腰部酸胀痛时，你可能有腰肌劳损了； 2.如果你下半夜或快天亮时，感到腰部疼痛，起床后反而疼痛缓解，那么你很可能有腰肌劳损了； 3.如果你发现自己坐着做事的时间不如以前 前段时间，我有个学员说自己腰痛，没办法来学习了。在详细询问下，才知道，作为办公室久坐一族的她，时常感觉腰痛，由于一开始没有引起重视，已经发展到活动受限了。 根据统计在腰部疾病中腰肌劳损的病例占到60%之多。我们经常会听到身边的人说自己不能久坐久站，很可能就有腰肌劳损，今天就跟着我来了解一下关于腰肌劳损的辨别方法和缓解方案。 生活状态自测： 1.如果你稍微弯腰做一会儿事情，甚至洗一会儿碗，就感到腰部酸胀痛时，你可能有腰肌劳损了； 2.如果你下半夜或快天亮时，感到腰部疼痛，起床后反而疼痛缓解，那么你很可能有腰肌劳损了； 3.如果你发现自己坐着做事的时间不如以前那么长了，发现自己坐不久了，那么你很可能有了腰肌劳损了。 姿势自测 姿势评估：靠墙站立，肩部和骶部紧贴墙面，观察腰部和墙面的距离，如果距离大于一个手掌，很有可能是腰肌劳损，如果小于等于一个手掌的厚度，一般为正常。 利用手掌的厚度做一个测试 在这里顺便补充一个知识点，很多人分不清，腰肌劳损和******，******的腰痛会伴有下肢放射疼痛，放射到小腿前侧或后侧，但腰肌劳损的疼痛，一般不会超过膝盖，主要集中在腰部； 现在大家能初步判定自己的腰部是否健康了吗？ 引起腰肌劳损的主要原因是什么呢？ 1.积累性损伤 长期不正确姿态的久坐、久站或经常搬抬重物等，导致腰骶部肌肉长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁，组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。 长期不正确姿态久坐、久站、搬重物 2.体弱内脏病变，孕妇妊娠后期 体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降，产生疼痛；妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。 3.急性腰扭伤治疗不当 腰扭伤在急性期治疗不彻底，使得损伤的肌肉筋膜修复不好，致使腰部功能减低，出现疼痛，经常感到腰部无力。 腰肌劳损的高发人群： 第一种：搬运工，主要是长期弯腰劳作，腰骶部肌肉疲劳过度，腰肌积累性损伤 搬运工 第二种，办公室人群，长时间不正确姿态久坐或长时间不正确姿态就站，使髂腰肌、腰骶部肌肉长期处于高张力状态，长期下去就会导致腰肌劳损。 腰肌劳损形成的原理是什么呢？ 我们的肌肉就像橡皮筋一样，如果长时间维持同一姿势或超出腰部肌肉承受力的拉伸，就会导致肌肉疲劳、损伤，出现疼痛，然后疼痛会导致肌肉紧张，挤压供应肌肉的血管，导致血管变细、肌肉缺血，从而进一步加重腰部肌肉的损伤。 受伤的肌肉 然后因为疼痛又导致我们的活动减少，肌肉力量下降，当我们重返工作岗位后更容易出现腰部肌肉的损伤，也就是腰肌劳损形成的原因。 腰肌劳损主要涉及的肌肉变化？ 腰肌劳损，主要是指腰骶部肌肉和筋膜的慢性损伤，长期不良姿态导致肌纤维变性，力量变得薄弱，最终形成长期慢性腰背疼痛。 腰骶部相关肌肉 腰骶部涉及的肌肉有：背阔肌，下后锯肌，竖脊肌，腰方肌，腰大肌等（以下简称腰部肌肉） 此外，髂腰肌的挛缩，髂腰肌分为腰大肌和髂肌（如下图），也是导致腰肌劳损的主要原因，髂腰肌的作用是屈髋、弯腰。而久坐就会导致髂腰肌挛缩， 这也是很多人坐久了直不起腰的原因，髂腰肌挛缩还会导致后方竖脊肌的过度、过久的牵拉，造成竖脊肌的慢性劳损 髂腰肌 只要涉及肌肉的挛缩与过度牵拉，都会影响肌肉的血液循环，从而进一步加重肌肉的损伤，进入恶性循环状态，而且血液循环不佳，也会影响代谢物的排出，导致肌肉内酸性物质堆积，引发腰部酸痛不适。 注意！腰肌劳损的危害可不容小觑，不仅会导致我们的劳动能力下降，不能长时间工作；还有可能导致******症发病几率增大。 通过上面的分析，我们知道了腰肌老损形成的原因和造成的损害，下面我们就来对症下药 腰肌劳损的防治方法。 知道自己有腰肌劳损的症状，我们就要及时防治；避免症状严重； 根据前面的知识点，我们可以总结出如下解决方案： 1.腰骶部肌肉的增强 2.髂腰肌的拉伸放松 把肌力薄弱的部位，力量建立起来，把紧张的肌肉进行放松，让我们身体的肌力达到平衡。 腰背部肌肉的增强: 首先我们需要通过锻炼增强腰骶部肌肉力量，降低腰肌劳损进一步损伤的可能；所需要锻炼到的肌肉有：背阔肌，下后锯肌，竖脊肌，腰方肌，腰大肌等 下面这组体式可以帮助我们锻炼到我们腰骶部的肌肉 1.前探后伸式 前探后伸式 动作要点：起始时四点撑地；抬高右臂努力向前伸，同时抬高右腿努力向后伸，坚持5秒后回到初始位置，换另一侧进行同样的动作，重复10组练习。 2.抱膝贴胸式 抱膝贴胸式 动作要点：起始时平躺在垫子上方，抬高一侧膝盖并用双手用力贴近胸部，坚持10秒后回到起始位置，换另一侧，重复5组。 3.猫狗式 猫狗式 动作要点：起始时四足撑地，呼气，使腰背部向上弓同时低头，吸气，背部向下弓同时抬头，整个动作是缓慢，呼吸均匀的，做10次，3组。 4.剪刀腿式 剪刀腿式 动作要点：起始时取平卧位，一条腿从上方交叉至对侧，注意保持肩部放松，不要耸肩，坚持10秒后回到起始位置，换另一条腿，重复5组。 6.立正挺腰式 立正挺腰式 动作要点：起始时站立位，双手从后方努力缓慢向前托腰，坚持3秒钟后回到起始位置，每次重复3组。 髂腰肌的拉伸放松 然后通过拉伸髂腰肌缓解我们的肌肉痉挛，恢复肌肉的弹性和血液供应，同时也能缓解腰背酸痛的症状，主要针对的肌肉：髂肌和腰大肌。 下面推荐的这组体式就可以帮助拉伸髂腰肌的肌肉： 1.英雄式 英雄式 动作要点：膝盖并拢，脚在臀部两侧，缓慢往后躺，双手互抱手肘，手肘着地，保持1分钟。 2.新月式 新月式 动作要点：右脚踩地，左膝盖着地，双手向上延展，腹部内收，肩部放松，身材自然下沉，做到你可以的地方即可，保持5次呼吸，换另一侧，做3组。 3.蜥蜴式 蜥蜴式 动作要点：右脚屈膝踩地，左脚往后伸直，双手撑地，肩部放松，保持1分钟，对侧练习，做3组。 5.骆驼式 骆驼式 动作要点：这个动作建议有一定运动基础的同学练习，膝盖着地，对齐髋部，双手随着臀部向后，慢慢摸到脚跟，髋部上提，大腿往前推，胸腔上提，保持10次呼吸。 最后，日常生活还需要注意： 习惯的力量是强大的，除了缓解腰痛动作，在日常生活中，保持一个正确的体态和姿势，是非常重要。 1.不要弯腰驼背，不要卷缩的姿势 避免久坐或长时间维持一个姿势，有意识的注意自己日常的体态。 不要弯腰弓背 2.搬重物时的姿势要正确 不要直接弯腰弓背提重物，这样对腰的压力会很大，长久以往，我们的腰就会受到伤害，最好采用弓箭步蹲下，再提起重物。 注意搬重物的姿势 腰是一个我们人体承上启下的黄金部位，不仅要有一个纤细的蜂腰，更重要的是腰部的健康，所有的美都是建立在健康的基础上。 通过这篇文章，希望大家知道腰肌劳损产生的原因，能够自测出自己腰部的问题，了解腰肌劳损造成的内部肌肉问题，做出缓解计划。不仅要学动作，还要懂得运动的思维。

20以后柔韧拉伸的最佳方法~~

柔韧性锻炼的项目包括：体操、广播操、太极拳、瑜伽等，也可以自编简单的体操，像香港武星李小龙，就有一套自编的柔韧性锻炼体操。这些柔韧性锻炼可以使肢体、躯干“尽量缓慢地拉长”，扩大关节韧带的活动范围，有利于提高身体的灵活性和协调性，在发生意外事故时能避免和减轻损伤；还可以使僵硬的肌肉得到松弛，减少肌肉疲劳；同时能延缓血管壁弹性的下降。 运动方式可根据个人体质进行选择，在范围小的空间，如办公室、家里随处可做无论选择何种柔韧性的运动，每次最好运动30～40分钟，每周不少于3～4次，持之以恒。 坐式脊柱转动 锻炼目的：解除背部的紧张状态。 动作要求：端坐在椅子上或床边。双脚平放在地上，脚踝在膝盖正下方。左手放在右大腿外侧，右手向后伸，身体转向右侧。身体转动的时候，不要弯曲。可以用手来促进身体的伸展。 时长：只要伸展到舒服的位置即可，维持10～15秒。每侧重复4次。 猫式蜷身运动 锻炼目的：脊柱伸展的好办法。 动作要求：双膝、双手支撑身体，跪趴在地上，手腕在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方。收腹，背部向上拱起，就像猫那样。尤其注意后背腰椎的部位，尽量向上伸展。收腹，回到背部平坦的姿势。想像你可以在后背上放一盘食物。接着，腰椎有控制地向下弯成弓形，尾骨朝上。 次数：有控制地做4～8次。 贴墙屈体运动 锻炼目的：活动脊柱。 动作要求：背部靠墙站立，整个脊柱都接触墙。确保腰椎与墙接触。双脚距离墙大约30厘米。身体就像从墙上缓慢剥下来一样，一次一块椎骨，直到感觉双腿后面绷紧为止。腹部吸气，后背再“剥”回墙壁，一次一块椎骨。这项锻炼似乎很简单，但是要掌握节奏，要求一次只能“剥”下一块椎骨。 次数：6次。 全身伸展 锻炼目的：伸展全身，尤其是腹部和脊柱。 动作要求：仰卧，手臂伸展置于头上方。全身从指尖到脚趾缓慢伸展、拉长。后腰部可以逐渐离开地面。手臂缓慢放回体侧，呼吸和缓。 时长：保持伸展的姿势30秒，然后重复一次 舒臂抬背 锻炼目的：增强躯干肌肉的力量，舒展上肢带骨（包括锁骨和肩胛骨）。 动作要求：面朝下俯卧，前额放在地面上，手臂置于体侧；上半身抬起，离开地面，同时指尖努力向脚趾方向伸展；手臂从后方向天花板的方向举起；手臂放回地面，放下身体。 次数：8～12次。 伸展臀部屈肌 锻炼目的：臀部屈肌是身体里最强壮的肌肉。它们缩短的时候，容易拉扯腰椎，并且能够压缩椎骨的椎间盘，产生疼痛。伸展臀部屈肌可以有效预防疼痛。 动作要求：弓步。前腿的膝盖要在脚踝正上方，膝盖骨与第二个脚趾在一条线上。后腿伸开，骨盆下压。你可能需要双手来帮助支撑身体。 时长：维持10～30秒。换另一侧。 瑜珈 古老的瑜珈艺术并不仅仅是一种体能锻炼。瑜珈更是个完整的体系，从很多方面影响思想、身体、精神和情感：身体（通过骨骼、肌肉、器官、循环、神经）；气（“prana”是“呼吸”的意思，瑜珈修持者认为这是我们的生命力在流动）；心理（通过感觉和情绪）；以及精神上（通过心灵，进入到更高的意识境界）。真正练习瑜珈是不能一蹴而就的。 瑜珈有很多不同的派别：哈达瑜珈（hatha yoga，最常见的瑜珈气功和姿势），八步瑜珈（astanga），热瑜珈(bikrum)，串联体位瑜珈等。哈达瑜珈基于呼吸和身体放松，动作平缓；八步瑜珈和串联体位瑜珈对身体的挑战性比较大；热瑜珈要在特别热的房间里进行。 在接下来几页中，你将对瑜珈有个初步的体验：身心集中，增强柔韧性、力量和平衡性。考察不同的风格，找出适合自己的练习。 锻炼：初级瑜珈 搭桥 益处：促进消化，增强腹部器官功能。减轻背部疼痛感和颈部的不适。增强骨盆底部肌肉。 准备：平躺，尾骨前移，伸展腰部，呼气。调动骨盆底部肌肉。 姿势：脚后跟拉向身体。平放双脚，从大脚趾到小脚趾平均分配重量。注意力集中于骨盆底部肌肉，收腹，臀部收紧提髋，同时膝盖相对，大腿内侧用力，除头部、肩部外，臀部和腿部离地。 平躺转体 益处：放松肩膀。有助于消除便秘和脂肪堆积。减轻腰部的不适。 准备：膝盖并拢，双手置于膝盖下方，抱膝抬起，放松髋部屈肌，提高髋部灵活性。 姿势：双臂打开到体侧，与肩膀成一条直线。头左转，膝盖移向右肘。保持膝盖、小腿、大腿并拢，脚后跟弯曲，强化伸展效果。如果后背下部无力，那么双腿不要提至肘部的位置，和臀部在一条直线上或者位于臀部下面。在身体两侧重复练习 依次伸腿 益处：有助于拉伸 绳肌，消除腰部的紧绷不适。有助于调整骨盆的位置，使膝盖强健，并帮助减轻坐骨神经疼痛。也有助于锻炼深部腹肌（腹横肌）。 准备：仰躺于垫子上，依次抱紧每条腿，拉向身体。头不要后倾，颈部伸长。 姿势：双腿依次举起，吸气抬腿，呼气时放下腿。伸展 绳肌，膝盖抬起以调动股四头肌。如果腰部不适，那么相应地弯曲膝盖。每条腿举起6次。 猫姿伸展 益处：消除颈、肩周围以及腹部肌肉的紧张。感受椎骨之间的空隙，改善身姿和中央神经系统的功能。 准备：像小猫一样四肢着地，身体弓起，双手在肩膀下方，膝盖在臀部下方。膝盖分开，与臀等宽，促使腹肌和肩膀放松。 姿势：双臂前伸，肩随之下沉。双臂向前伸展的时候，体会肩膀舒展的感觉，并将额头或下巴放在垫子上。 狗姿伸展 益处：降低心率。舒缓僵硬的肩膀。伸展脚踝，锻炼双腿。有助于防止更年期的阵发性潮热。 准备：俯卧，腹部贴地。双肘弯曲支起，双手放在垫子上。前额放在垫子上。 姿势：手掌根部牢牢压在地上，利用肘部力量和腹肌收缩的力量拉动尾骨前移，同时膝盖向后舒展，脚趾蜷曲，脚后跟不动。臀部向上抬起，上身随之向后移动，脚后跟缓慢放回地面。手掌平均施力，从手掌处继续提起身体，并通过脚后跟舒展下肢；同时，双肘内侧肌肉相对伸展，上臂转向外侧。 中级/高级瑜珈 第一勇士 益处：促进消化，减轻胃痛。锻炼腹肌，增强膀胱和后背肌功能。 准备：从站姿开始，双脚跳跃分开大约1.2米。迈步或跳跃分开双脚。双臂伸展，手腕和脚踝在同一条垂线上。指尖伸直，手掌转向上方。双臂上举，掌心相对。不要弯曲拇指。 姿势：右脚旋转90度，左脚随后。髋部平稳，臀部与地面平行。右膝弯曲，成直角；左腿用力伸展。重心移到后腿外侧，并提起内侧踝骨。髋部平稳，脊柱充分伸展。换右侧练习。 半月姿势 益处：锻炼脊柱下部和支配腿部肌肉的神经。消除骶骨和 绳肌的紧张，有助于后背中上部的肌肉舒展。 准备：站立，双脚跳跃分开大约1.2米。左脚转向内侧，右脚呈90度转向右侧。右脚脚跟压向地面，脚趾伸向天花板的方向。右膝盖收紧，脚趾放回地面。身体侧压，右手（或指尖）伸向地面时，呼气。左臂向上伸直，头转向左臂，向上看。 姿势：从准备动作开始，右膝弯曲，右手侧伸向下，一直摸到右脚外侧，左脚随之移近。然后右手撑地，距离右脚约30厘米，右腿直立。左腿大脚趾和脚跟用力，抬起并伸直。左手抬起，与右手成一条直线，保持身体平衡。左脚跟用力伸展。左臀转向后方，扭头，看左手，颈部不要用力。换左侧重复练习。 倒立 益处：强健手臂肌肉。消除肩部紧张感，恢复活力，感觉轻盈。促进血液循环。 准备：狗姿。重心集中在两个手腕之间。双手成扇形打开，中指指向前方。有意识地锻炼小腿外侧肌肉，大腿前面用力提起身体，双腿后面努力伸展。颈部伸长，打开胸膛，舒展脊柱。肩膀向后下拉向腰部。 姿势：双手分开，与肩同宽，指尖距离墙壁几厘米，想像你在用双臂推开地板。踢腿，双腿依次倒立。尽量长时间维持平衡，凝视地面上的某一点，从后腰部到脚后跟舒展身体。 前屈身运动 益处：让心脏和肾上腺休息。促进消化和肝脏功能。有利于整个生殖系统。 准备：端坐在地板上，两腿伸直并拢。提起上身，手臂伸展，握住双脚。大腿压向地面，强化伸展效果。胸部打开。 姿势：抓住脚掌，手指扣紧或者握住脚腕。上身前倾，从腰部开始前屈，腰两侧均衡伸展。前额放在膝盖上，滑向胫骨。肘部分开，胸部进一步打开。 端坐转体 益处：调和腹部器官。改善肝脏、肠、肾的功能。减小腰围。消除背部的疼痛。 准备：端坐，两脚前伸。左腿屈起，脚掌着地，与左大腿内侧有一掌的距离。左手沿左膝盖内侧向前伸，直至握住左脚掌。右手放在后背，手掌向外。移动左臂，从左腿内侧环绕左腿后，与右臂一同放在背后，双手握住。 姿势：腿的位置如上。脊柱伸直，躯干向左转90度，呼气。右肩向前移，右肘关节放在左膝盖上。重心放在身后左手上。用力伸展左脚脚踝，进一步向左转身。抓住背后的左手，握住手腕。（如果你的双手在背后握不住，不妨试试上图中我的姿势，位置有所改变。）在另一侧重复动作

小狗怎么训练

1.学会它的名字。一只幼犬需要学习的第一件事情就是它的名字，名字越短它记起来就越容易。_从一开始就用您幼犬的名字来叫它。_在您叫它的名字之前，和您的幼犬一起做些开心的事情，这样它就会被鼓励执行您的命令。_当幼犬在您召唤它名字的时候走过来，要好好的表扬它，爱抚它。_如果它没有直接过来，不要斥责它——否则下次它的反应会更慢！2.“不”从最开始起，您就需要让您的幼犬理解“不”这个字的含义。_“不”这个字需要和任何被禁止的事情联系到一起，不管是什么事情。_“不”这个字必须是被绝对明确的表达出来的，每次当您看到您的幼犬犯错，就要非常清楚的说“不”。_您的语调应该足够严厉，这样才能让幼犬一听到“不”就停止犯错。3.室内训练通常一只幼犬到它的新家的时候还没有经过室内的训练，而且它还不会在自己的休息区域用餐。教会它这些非常重要的技能将是您的工作。_经常带您的幼犬外出，最理想的是每两个小时外出一次。如果您很少带它出去，室内训练的进展也会变得很慢。_最好在幼犬每次进食、睡醒和玩耍后直接带它外出。_当幼犬在户外表现良好的时候要给它充分的表扬——语言和爱抚。_如果您看到幼犬在室内不停的转圈，先不要理会，直到它开始做其他的事情再去接近它，对它坚定的说“不”，然后带它外出。当它从外面回来时，给它充分的表扬和爱抚。_最后，请不要忘记，不管您住在哪儿——城市，乡村或者海边，您都必须照看好您的爱犬！4.坐/躺/留在原地这三个命令要按顺序来学习，所以您在开始教幼犬下一个命令之前要确认前一个命令已经被完全理解了。当您教幼犬这些命令的时候，请佩戴狗链。坐：当给出“坐”这个命令的时候，一只手往下按幼犬的臀部，另一只手则抬起它的头。一旦幼犬做好了这个动作，就要给它充分的表扬，您可以呼唤它的名字或者抚摩它。躺：先让您的幼犬坐下，然后蹲在它的旁边。轻轻的往前拉它的前爪，同时说出“躺”这个命令。同样的，当幼犬完成了命令就要表扬和爱抚它。留在原地：首先让您的幼犬坐下，然后再增加“留在原地”的新命令。从它身边走开一点，如果它站起来或者跟着您走，对它说“不”并且让它回到坐的姿势，重复“坐——留在原地”的命令。当幼犬慢慢习惯这个命令之后，您可以离开它越来越远的距离。当然，在这个训练过程中，幼犬应该一直佩戴狗链。

猫和狗哪个厉害

猫和狗打架哪个厉害 理论上猫没办法弄死狗，但狗一口能咬死猫，但实际上猫特别灵活，开打时会先手偷袭，抓狗脸两爪子就跑，狗根本追不上它。。。所以我们常看到狗追猫，好像猫落荒而逃了，其实是狗吃亏了。。。 狗和猫打架，谁厉害。 猫和狗打架，吃亏的总是狗，狗最怕的是猫咪的爪子，我家猫咪平时看到狗也没有多大反应，自从有了小猫后，门口的狗狗给它抓过的有好几只了。 猫和狗打架谁厉害 一般体形相差不是特别特别大的情况下，当然猫厉害，猫是完美的杀手。猫的身体构造就是为捕猎而生的。猫的四肢和牙齿都是锋利的武器。而犬科动物都是社会型的生存方式，它们需要同伴。狗打架很少用到爪子，狗爪子也没有猫的锋利。只要不是大型狗和特别小体形的猫打架，猫的胜算还是很大的。有的家猫不喜欢打架，如果激发了猫的野性，或是惹毛了猫，多大的动物它都会上去反击。猫袭击过熊，袭击过鹰。而狗需要团结才能战胜对手。大型斗狗需要另算。如果把一只藏獒和一只豹子关一起，藏獒比豹子大，也绝对不是豹子的对手。别听他们说藏獒能斗狮虎。连豹子都都斗不过的。把一只壮年金钱豹和壮年藏獒关在一个大笼子里，豹子只能受伤。而藏獒会丢了命 猫和狗打架谁厉害 我是爱狗爱猫分子，我家也养猫狗，我对动物打架也很感兴趣，你这问题我认真的给你回答。一堆人什么觉得觉得哪个厉害，见都没见过猫狗打架，你觉得谁厉害谁就厉害啊？ 我以猎人的身份告诉你，狗比猫强，而且强很多很多，当然我不是什么专业猎人只是喜欢经常去打野猪山鼠而已。抛开藏獒杜高吉娃娃之类的奇葩狗，只讨论常见的土狗。猫和狗一般不打架，因为狗在和猫玩耍，而猫感觉到威胁了就真正动手抓狗，但是狗并不生气，喜欢追着猫打闹。打着玩猫占上风是因为狗让着它，就像大人和小孩子玩耍一样。狗的体重达到猫的两倍就可以和猫单打独斗了，而一般来说狗的体重是猫的十倍左右，那么生死相拼是什么结局呢？我告诉你，狗只需进攻三十秒，猫就和死了没两样，而狗几乎不受伤。不要想当然，眼见为实，我家的土狗杀一只猫简直和喝水一样简单。猫的直线奔跑速度没有狗快，论耐力和力量更是相差甚远，最主要是猫的脊椎太脆，狗随便咬住猫任何一部位来回甩几下，猫就废了。猫没有丝毫的反抗之力，根本伤不到狗。说这么多也没用，我给你两个猫狗真正打架的视频，一只是家猫一只是野猫，你可以看到狗想咬死猫是多么的简单，半分钟就能将猫置于死地而自己几乎毫发无损。家猫： v.youku/v_show/id_XNTA0MjcyMDk2 野猫： v.youku/v_show/id_XNTUyMjQ3MDQ0 是小猫厉害还是小狗厉害 一般情况下小猫厉害，别说小猫对小狗，就是大狗也经常打不过猫。猫的爪子对狗的面部攻击很厉害，猫的出击速度也比狗快，小猫对小狗完虐。需要注意的是，小狗的眼睛会被抓伤。 可以在网上找到（多玩图库之类的）很多猫把大狗的窝占了，大狗连声都不敢吭，跑去猫窝委屈的睡。 处久了两人会关系很好。 猫和狗谁厉害 首先，所有人都会说，狗长得大一口就能吞掉猫，那么我问你，猫的敏捷高狗多少，以前见过我家猫被两只狗追到树上（乡下）两只狗就在树下面叫，之后我家猫又蹦到了别人家屋顶，狗就在那里干叫，晚上狗就走了（当时已经是下午了） 对比一下两者的武器吧，猫有它的利爪，狗有它的大嘴，单纯比的话几下狗的脸就会被抓花，并且猫的敏捷高过狗太多，打不过？反正抓伤你就跑，敢问狗能追上猫吗？ 对了，我家也养狗，有一次，我家猫在吃东西，狗走过来了，我家猫就突然喵呜了一声，狗掉头就跑了。 但是论体重，论大小，或许狗不小心掉下来，猫就被压死了（如果没注意到有可能）还有，小伙子们别被我抓到老是拿猫和狗比较的，两者是可以成为好朋友的 猫和狗谁厉害 视猫而变,视狗而变. 第一种情况:如果是大猫PK小狗,猫厉害 第二种情况:如果是小猫PK大狗,狗厉害 第三种情况:如果是流浪猫PK家狗,猫厉害 第四种情况:如果是家猫PK流浪狗,狗厉害 第五种情况:如果是健康的猫PK病了的狗,猫厉害 第六种情况:如果是病了的猫PK健康的狗,狗厉害 ...... 以上都有特殊情况,还有不同品种的猫和不同品种的狗,结果都是不一样的. 猫和狗，谁和人类更好 猫和狗，哪个才是人类最出色的伙伴呢？如果一定要让它们分出高下会怎样呢？英国的《新科学家》杂志就做了这样的一次尝试，让猫和狗进行了N场比试，比比谁更聪明实用。 第一场 大脑 在脑的绝对重量上，狗以平均64克遥遥领先于猫的平均25克。 然而，我们都知道，狗的个头普遍要比猫大，正如鲸的脑比人类的重并不能说明它们比人类更聪明，狗的这个优势说明不了问题。不过比较大脑皮层中神经元的数量，猫和狗就立分高下了。拥有3亿个神经元的猫毫无悬念地击败了只有1．6亿个神经元的狗。 获胜者是猫，比分猫1：0狗。 第二场 同人类共度时光 猫和狗谁更早成为人类的朋友，和人类拥有更多的共同记忆呢? 科学家通过比较狗和狼的基因，试图确定人类最早驯化狗的时间。美国加州大学的科学家根据狗和狼基因上的巨大差异，再结合考古学的发现，认为狗至少已经跟随人类5万年了。不过瑞典的科学家最近得到的分析结果显示，狗跟随人类的历史应该是1.6万年。 科学家比较野猫和家猫的基因，发现猫最早是在中东两河流域被驯化的。考古学家还在塞浦路斯距今9500年的墓葬中发现了伴髓主人钓猫。跟狗相比，在人类的家庭中猫依然是个后来者。 获胜者是狗，比分猫1：1狗。 第三场 谁与主人更亲密 狗和主人之间的关系与孩子和父母之间的关系很相似。一个婴儿当自己的母亲在身边的时候活泼好动，母亲不在时就变得老实了许多，跟陌生人在一起的时候也一直在寻找自己的母亲。通过测试，人们发现狗的行为也是这样，这对于喜欢狗的人来说没什么出奇的，狗的主人经常得意地谈到狗和自己有多么亲密。 而即使最爱猫的人也得承认，猫是喜欢“个人空间”的动物，不像狗那么粘人。带宠物上街，只见带狗的不见带猫的。我们也不能怪猫眯们生性冷淡，这都是进化的错。自然界中猫就是一种独居的动物，而狗则是群居动物，本能趋向成为群体的一员。人的驯化更是改变了狗本能趋向的对象，4个月大的小狗就更愿意跟着人，而不是跟着自己的同类。看来狗几乎是身不由己地喜爱人类。 获胜者是狗，比分猫1：2狗。 第四场 谁是更流行的宠物 在这项竞赛中，猫明显胜出了。虽然全世界的统计不容易得到，不过最近的调查显示，养猫最多的10个国家中一共有大约2.04亿只猫，而养狗最多的10个国家中只有不到1.73亿条狗。 获胜者是猫，比分猫2：2狗。 第五场 理解能力 科学家认为，从认知能力上来说，猫和狗很接近，按理说它们也应该有类似的能力。他们发现，在根据人的手势寻找食物方面，猫能做得跟狗一样好。不过，当食物被隐藏起来或者放在够不到的地方时，狗会更多地向主人求助，而猫则是一遍一遍徒劳地自己尝试。这说明，狗与自己主人的沟通更积极，也更通畅。 获胜者是狗，比分猫2：3狗。 第六场 解决问题的能力 给猫两根细线，其中一根的一头系著食物，并盖在玻璃罩子下面，它们往往不能正确地拉扯有食物的那根线。不过狗的主人也别高兴太早，这个测试狗也失败了。 目前对猫这方面能力的研究还很少，狗倒是经常接受各种测试，不过它们往往表现不佳。长久以来人们普遍认为，跟狼比起来狗要笨得多，狼能轻易完成的事情狗做起来就困难得多。科学家推测，其实是狗和主人间的伙伴关系削弱了它们独立思考的能力。通过实验他们发现，狗处理问题的能力并不差，它们只是更倾向于和主人协作而不是全靠自己。 这种天赋在导盲犬身上表现得淋漓尽致：平时它们扮演着宠物的角色，而当主人需要的时候，它们可以帮助主人完成很多他们自己不能做的事情。 获胜者是狗，比分猫2：4狗。 第七场 “语言”能力 猫的“语言”比较贫乏，声音模式很有限。而狗在叫声方面就更加灵活多变，它们可以改变叫声...... 猫和狗打架哪个更厉害 你说的猫狗应该指的是家猫家狗吧。那我可以告诉你，正常情况下，五只猫都打不赢一只狗。不过由于狗一般比较友爱，不会对猫发难。猫喜欢独来独往，对什么动物都防备。狗好奇心强，贪玩，什么事都要凑热闹，喜欢和其他动物打交道。那些宠物猫狗没有什么意义，也不需要搬出杜高啊藏獒啊这种特殊情况。就单单说普通猫狗。猫干一只黄鼠狼都可能干不过，而狗一口一只。狗无论耐力和力量体重速度都比猫强得多，猫的优点在于跳跃和攀爬。狗打猎的时候可以连续狂奔十几个山头，猫跑一座山就不行了。我带着狗打猎的时候打到过几只野猫，野猫的**力是家猫的两三倍，但是野猫两分钟就死在狗嘴里了。大公狗拼命起来非常恐怖。家狗和家狗就友好多了，家狗就算被猫抓了，也不会生气，如果猫和狗玩狗会很开心的 狗狗和猫哪个更好养活？ 特地查询了问题相关 供您参考： 虽然不同的狗狗和不同的猫咪性格之面差异可能很大，同是养狗、或是养猫的感觉也会有区别，但是就养狗和养猫这两件事儿来说，还是各有各的特点的。“养狗和养猫，哪个更容易些”这个问题我的答案是：养猫更容易些。 我主要是从下面几个方面对比的养狗和养猫的区别：粘人程度、空间需求、卫生打理、时间精力。 1、粘人程度：要说到这两种动物哪种会缠着你,对你特别依赖，那答案肯定狗狗。不是有这种说法吗：你对狗狗好，它们觉得你是上帝；你对猫咪好，它们觉得自己是上帝。感觉也差不多是这样，狗狗对人的依赖性更强，猫咪总是活在自己的世界里，它一般不会叼个玩具来让你陪它玩，在你回家的时候也不会表现出来它有多高兴。所以养猫要相对省心不少，你不会因为长时间的离开而十分挂念它，也不用特别担心它在你离开的时候会郁闷或是不开心，你就算把它托付给别人，它也能很快的熟悉环境，不会对你念念不忘。所以从上心和劳神方面，肯定是猫咪更让人感觉轻松。 2、空间需求：狗狗活动量大，幼年时期非常活泼好动，喜欢在家里跑来跑去，需要较大的活动空间。特别是如果你想养一只体型大的狗狗，窄小的空间限制了狗狗的运动，对狗狗的健康非常不利。如果房间小又养了大狗，会让卫生问题变得十分明显，人的居住环境也会受到影响。猫咪就好多了，首先猫咪的体型就算大也大不到哪儿去，它们可以在乱杂和窄小空间里找到更多的玩耍乐趣。所以你不用担心小房间会影响猫咪的健康和情绪。 3、卫生打理：卫生方面，狗和猫各有各的问题。幼年狗狗上厕所不好 *** ，会在室内随便拉撒，自然影响室内的清洁；成年以后，如果每天遛的话又需要出去到室外，就比成天不出门的猫咪要脏了。猫咪会认砂盆，基本不用担心乱拉撒的问题，特别是做了绝育的猫咪更是不用担心发期的乱滋尿的问题。猫咪不出门，不会从外面带回来脏东西。猫咪的天性也比狗狗爱干净，不象狗狗总把自己弄得脏兮兮的还全然不觉，猫咪也不需要总洗澡。只是猫砂盆放在屋里，猫咪方便完会把猫砂带到房间里。不过总的来说，养猫还是比养狗要干净。 4、时间精力：这一条也是我的个人体验了，反正在我家来说，一只狗狗花费的时间和精力大约相当于两只或以上猫咪吧。先甭说每天两次出去散步这种风雨无阻的任务，你还会花时间和精力来想办法让狗狗开心，虽然这也是一件让你快乐事儿，但是当你闲暇时间很有限时候，就可能是一种负担了，你很累了还要出去遛狗，你已经想睡觉了，它还想和你玩都是有可能的。对于猫咪，似乎它们也不太稀罕人和它们玩，至少如果你不想和它玩，它们也不会缠着你，它们喜欢你的话会在你边上趴着或是走来走去，或是自顾自的睡大觉，不需要花许多的时间和精力来照顾它们，只要给它们的饭盆和水盆放满，及时的清理一下砂盆就成了。 综上所述，在养狗和养猫哪个更容易，需要花费的时间和精力更少的问题上，答案肯肯定是：养猫咪。

宿迁一男孩鱼跃龙门式跳高惊呆了众人，该如何提高孩子的柔韧性呢

10月21日，在江苏宿迁友谊中学开展了趣味运动会，在这个运动会当中有一个项目是跳高，我们都知道跳高这个项目是属于高危项目，因为它对于身材的柔韧性有着很高的要求，相对于身材苗条或者是瘦一点的人会更加的有优势，不过在这场运动会当中却有一位初二的男生，虽然说他的身体有点小胖，但他却采用了鱼跃龙门的方式，轻轻松松的跳过了1米4。这是让大家都没有想到的，原本老师和同学都不看好，但结果这位男生不仅成功的完成了这次跳跃，还采用的是难度很大的鱼跃龙门方式，整个跳高过程可以说是行云流水，非常的丝滑，当时同学们还表示原来胖子也可以是潜力股。

首先我们来讲一下，跳高这一项运动，跳高这项运动，它有很多种方式，比如跨越式简式滚式俯卧式背越式，一般情况下我们都看到运动员采用的最多的是背越式跳高。然而这位男生他还采用的是鱼跃龙门，是难度很大，但他整个过程一气呵成。在这次跳高过后，这位男生也成为了校园的跳高明星，当老师将这名男生跳高的视频传到网上以后，更是引起了网友们的极大关注。

网友们都纷纷称赞这位同学的身体协调性很不错，柔韧性也很好，非常的有实力，换成是其他同学，即使是身材高一点瘦一点的来讲，还未必跳得过去。作为学生来讲，培养一点体育兴趣爱好也是非常有必要的，既可以锻炼他们的身体，又可以为他们的学习生活增加一点乐趣。

那么应该如何做才能提高孩子的柔韧性呢？

柔韧性可以让孩子们的身体素质得到全面的发展，这也会与孩子们在学校的生活息息相关，不管是跳舞踢足球还是游泳，所有的运动都需要用到一定的柔韧性，而柔韧性更可以提高儿童身体的速度，灵敏平衡能力以及关节活动度，避免运动损伤。锻炼柔韧性，那么可以采用几种方式，比如猫狗式，仰卧式，双手紧抱，后交叉弓步，三角式，四肢走，股四头肌行进拉伸，燕式平衡。这些训练方式都可以提升儿童的身体柔韧性，让孩子们的身体可以得到舒展，使其身体素质得到全方位发展。