仰卧起坐可以垫枕头吗犯规（仰卧起坐）
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仰卧起坐
用枕头时是对仰卧起坐有帮助，可以轻松一点完成。但是要用枕头，由于头部的太高，腰会变弯。所以，在此，我提醒您，最好不要使用枕头，那样会影响仰卧起坐的效果，谢谢。
做仰卧起坐的时候，如果腰后面垫了枕头之类的东西，还会有作用吗
不要垫太高，如果只是为了避免背部不适的话是没有影响的。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。
仰卧起坐的正确做法起不来怎么办
纠正姿势：仰卧起坐起不来是姿势不对，用力方向不对。正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。
1、纠正姿势：仰卧起坐起不来是姿势不对，用力方向不对。
2、正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。
3、提升腰腹部力量：仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动。
4、初学仰卧起坐要循序渐进，从简单做起，可以给头部垫个枕头，由高而低，之后再把枕头逐渐拿掉。
仰卧起坐实在起不来，在腰下放个枕头做，会影响效果吗
枕头的话不会有影响毕竟仰卧起坐锻炼的是腰部力量。
会的，但可以慢慢来，先做几个，感到肌肉酸胀是，就会有效果
多多少少会影响效果的，如果实在做不起来就建议你去淘宝买个仰卧起坐的机器，很便宜
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