体脂钳测哪几个部位（体脂怎么测）
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体脂怎么测
1、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。
参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89，体脂肪重量（kg）＝a－b。
2、成年男性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。
参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋44．74，体脂肪重量（kg）＝a－b。
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扩展资料：
胖瘦具体的测定方法，这里介绍以下三种。诸位看官可以自行选用，以了解自己的胖瘦情况。
一、最简单方法：看腰围。
一般来说正常的腰围是：男性不大于85厘米。如果你的腰围超过了90厘米，就已经属于肥胖了，需要控制。而女性的腰围不大于80厘米都可接受，如果超过了85厘米，就可能会被定义为肥胖了。
二、最常见方法：身体质量指数（BMI）。
这是根据人体身高与体重数据计算得出的数值。其计算方法为：BMI＝体重（千克）／身高2（米）。
而其指数与肥胖程度的关系如下：
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这个数据可以粗略的反映一个普通人的肥胖程度——只要你的BMI指数在18～24的范围内，就算是正常的，小于18则判定为消瘦，大于24的话，就会被判定为超重了。
不过，BMI指数对于健身爱好这很难有参考意义。因为有健身习惯的人，肌肉和脂肪的比例与不常健身的人有所不同。因为肌肉发达，这些人体重通常比常人要大，因此BMI指数计算结果很容易超过24，但他们却不能被称为“胖子”。
三、最精确方法：体脂率。
当然，这里所说的并不是高端设备的测量结果，用一些简易方法，人们同样可以在家自测体脂率。
一个有效的方法就是借用皮脂钳来测量身体两个部位的数据，然后代入公式即可得到一个相对准确的体脂率。
体脂率是较为精确的能反应胖瘦的数据。
具体方法为：用皮脂钳，分别测量上臂部位（肱三头肌肌腹，也就是大臂臂窝上方）以及背部（肩胛角下方），数据单位为毫米。
得出数据后，以测量得的数据计算身体密度，而后就可以用来计算体脂率。
得出体脂率后就可以直观的展现你身体的肥胖情况了。一般来说成年人的体脂率，男性在15％～18％，女性在25％～28％。如果你的体脂率在这个范围之内，说明你的身材是比较标准的，但是如果所得的数值超出了这个范围，可能就真的需要开始减肥了。
/baike.baidu.com/item/%E4%BD%93%E8%84%82%E7%8E%87/3869892?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-体脂率"》百度百科-体脂率
体脂计准不准测量部位几个、温度高低、太胖或太瘦都会影响准确度
除了体重，体脂率更是现代人追求体态的一项指标，而测量体脂率的机器就是体脂计。
(图片取自pixabay)
除了减肥上的需求，为了有更健康的身体，体脂计渐渐普及开来，虽然准确度不敢挂保证，但透过多次测量取平均值，仍可提供有效的参考。问题是，体脂计是如何测出身体脂肪比率的？
水油导电度的不同
大家都知道水是优良导体，油的导电性差，而人的身体含有高比例的水，因此借由电的传导快慢，体脂计可以算出身体脂肪的比例。这有个专业的名字 ─ 生物电阻测量法，体脂计测量电流在身体内的传导速度，藉以算出体脂率。
事实上，每个人的身体状况不同，要测量出正确的体脂率并不简单，除了借用上述的原理，还要经由多次的测验校正厘定一个公式，去评估在身体哪个部位测量电流传导速度，其结果该对应多少的体脂率，这有各种不同的公式，科学家必须去选择，哪种公式最符合哪种需求。
另外，测量电流传导速度的部位越多，准确值越高；坊间的体脂计分为两个接触点与四个接触点，之所以额外增加两个接触点，不外乎多两个测量部位以求更准确的体脂评估。
接触点很重要
有没有穿袜子站上体脂计会有差别，因为中间的间隔物会影响测量的精确度；另外，体表旳温度、湿度等因素也会影响测量结果。温度越高，测出的体脂率越低，反之则相反。所以说，运动完后马上去测体脂率，结果自然让人比较乐观。如果想要「客观」的测量结果，可以选择在一天的不同时段测量取平均值，会比一天一次固定时段测量更准确。
太胖太瘦都容易造成偏差
生物电阻测量不适用于太胖或太瘦的人，偏差值会增加，适合身体指数处于中间值的人。
喝太多水也会影响结果
既然是利用水、油导电能力的不同来测量体脂率，身体含水量高低自然会影响结果，因此，有些较严谨的体脂测量会要求受测者事前3~4小时内不能进食；但也不能有脱水的情况，否则过犹不及也会影响准确度。从这里也能得知，进行激烈运动后身体会流失大量水份，这时去测量体脂率也不会准确。
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