运动减肥快还是节食减肥快（节食和运动哪个减肥更快）
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节食和运动哪个减肥更快
节食加运动减肥快。每天跑5公里，早上中午随便吃多少都可以。2点以后就只能喝水，什么都不能吃。一个星期可以瘦5-10斤，我只要一胖了就是这个办法
节食减肥快还是运动减肥快
节食减肥并不会比运动减肥更快，而且节食减肥没有运动减肥科学。很多人都采取大幅度减少饮食的方式进行节食减肥，这种方法不健康。最快、最科学的减肥方法莫过于运动减肥与节食简单搭配起来，才能够做到事半功倍。首先，节食减肥并不比运动减肥块；其次，节食减肥与运动减肥各有利弊，根据自身具体情况来采取哪种方式；第三，趣评的经验是运动减肥配合适当的节食。
第一，节食减肥并不会比运动减肥来得快。笼统的说，节食减肥比运动减肥减得快，并不客观。如果节食减肥节食到每天只吃一点点食物，减肥当然很快，但不会长久；如果每天跑步10公里，减肥的效果会非常明显。趣评反倒认为，不论是节食还是运动，减肥并不难，难得是保证不反弹。节食减肥与运动减肥哪一个更快，需要考虑到具体情况，并不能武断的认为节食比运动更快减肥。
其实，不论是节食还是运动，都是一种改变习惯的方式。为什么会胖？除了因为疾病的因素，不就是吃的多，或者是运动量小吗？以节食减肥的角度，如果仅仅是一段时间节食，此后还要恢复饮食习惯，体重肯定会反弹；以运动减肥的角度，不把运动养成了习惯，体重反弹也是必然。
第二，节食减肥与运动减肥各有利弊。节食减肥需要管住嘴，运动减肥需要迈动腿。节食减肥难的是控制口舌之欲，还可能因为节食影响健康。例如，趣评曾经有两位同学都因为节食减肥，最终患上了轻微的厌食症。但节食减肥的好处在于，操作简单，也不会额外占用时间。
运动减肥的好处在于，不仅仅能够减肥，还有利于身体健康。但运动减肥需要额外计划时间，对于很多上班族而言，很难长期坚持运动减肥。如果不能够持续性运动，也就没有减肥的办法。
第三，运动减肥搭配节食减肥。趣评认为，最快的减肥方式莫过于运动减肥搭配上节食减肥。节食减肥未必是要减少饮食量，而是要改变饮食结构。大多数胖子都是因为喜欢吃高热量食物，进而堆积了很多脂肪，成为了胖子。所以，节食减肥一定要先调整饮食结构，少吃点大鱼大肉，多吃一点水果、蔬菜。至于运动减肥，不求一次性运动量够大，而要保证坚持长期有规律的运动。趣评在上文提到了，减肥并不是一蹴而就的事情，而是需要天长日久的坚持，改变自己的饮食习惯与运动习惯。
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节食和运动，到底哪个掉肉快
运动和节食相比而言，显而易见肯定是运动掉肉快，因为节食是很容易反弹的，而运动的话是一般都是把肥肉转化成了肌肉，但是你大可放心，肌肉并不是那么容易长成的，而肥肉转化成肌肉需要消耗很多热量，而且就算转化成了肌肉，也会让你的腿型或者身形更加的美好，而且肌肉消耗能量也是非常大的。
现在说说节食减肥吧，节食减肥无所谓就是每餐都少吃一点，或者一天只吃一次或者两次的量，而你如果早餐不吃的话是对胃有很大的伤害的，以后的身体肯定会招架不住，所以早餐是必须吃的。中餐也要稍微吃一点，毕竟中午是扛起一天能量的主力大军。晚餐的话，大部分女生都会选择不吃晚餐，其实这样对肠胃也有不好处。
尽管你节食减下来几斤重量，但是只要你开始猛地吃饭的话，一定会让自己的体重增加，这样的节食方法，只是会让你暂时的把体重减少，根本达不到长久的目的，并且节食减肥很容易反弹，这也并不是你想要的结果吧！
再来说说运动减肥吧，运动减肥其实是挺好的一种减肥方法。它是通过锻炼让你的身体消耗大量的能量，消耗脂肪达到减肥目的。虽然减下来的时间可能要久一点，但是你要相信，只要你坚持做运动每天做一个一到两个小时，坚持大概一个多月，并且相应的每天吃饭吃到七分饱就可以了，这样的话，相信一个多月就会有效果。
所以想减肥的话还是要从运动着手。
想要更快的减肥，你认为运动和节食哪个来效更快
如果大家想要进行快速的减肥，小编觉得，运动和饮食都是非常重要的。在这个时候，节食确实是可以帮助我们快速的瘦下来，但是节食对于自己身体的伤害也是非常大的，因此，不太建议大家通过节食减肥。
一、该如何进行快速的减肥？
其实这个方法也是非常简单的，如果大家想要快速的进行减肥的话，我们必须要选择一些适合自己的饮食。大家可以选择吃一些低卡的食物，比如说像一些生菜或者是一些脂肪含量比较低的食物。在这个时候，我们可以选择去吃一些植物油，植物油是比较好消化和吸收的，有助于自己的身体健康。除此之外，大家平时也是可以选择去进行运动，每天大概进行半个小时的运动，不到一个月，我们就会发现，自己能够瘦10到15斤。
二、减肥需要注意什么？
小编觉得减肥最需要的就是意志力，如果说我们的意志力不够坚定的话，那么我们减肥肯定是不会成功的，而且还有一些人经常的想要走捷径。大家需要注意，如果说节食减肥的话，瘦的确实是比较快的。但受的大部分是水分，别人看起来我们并没有很瘦，而且节食减肥对身体的危害也是非常大的，一旦我们恢复的饮食，就会立马的反弹。
三、总结。
平时大家一定要选择更加正确的方式来进行减肥，这样的话，也是能够让自己的身体更加的舒适一些。运动是非常重要的一件事情，大家千万不要忘记了，每天大概需要坚持半个小时到一个小时左右的运动。我们可以选择在家里面跳绳，或者是做减肥操，也可以选择在外面进行跑步，这些都是有助于自己的身体健康，并且能够避免自己的身体出现一定的问题。
运动减肥和节食哪个瘦的快
节食瘦得快，但是节食瘦下来的不是脂肪，多半是水分，而且对身体很不好，容易胃炎，容易低血糖、厌食症，更有甚者，会不孕不育。运动减肥是健康的减肥方式，排除身体多余**，在运动过程中将摄入的热量转化为能量，将垃圾排除体外，这样的身体更健康，也不会有脂肪堆积。因为脂肪在运动过程中会自动燃烧，而节食是不会燃烧脂肪的。
减肥运动和节食哪个快一点
运动减肥快点，但是也需要适当的节食，例如太肥腻的食物还有甜食不要吃太多，运动减肥建议采用跳绳，一天600-1000个，你可以从600开始往上慢慢叠加，200个一组，跳完适当按摩下小腿
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