健身吧蛋白粉过期（蛋白粉过期了还能吃吗）

本文目录

• 蛋白粉过期了还能吃吗
• 蛋白粉保质期
• 蛋白粉过期了，还有用吗
• 蛋白质粉过期了但没打开还可以喝吗
• 过期的蛋白质粉还能不能吃 过期的蛋白质粉能吃吗
• 蛋白粉过期了怎么办
• 过期快一年的健身蛋白粉还能喝吗
• 蛋白粉过期了还能喝吗

蛋白粉过期了还能吃吗

过期了不建议再吃，即便是没有开封过的。因为蛋白粉蛋白质含量高，而丰富的蛋白质和营养恰恰是细菌生长和繁殖的温床，所以十分容易招虫，引起蛋白粉变质。尤其是肠道敏感的人最好不要食用。过期的蛋白粉能吃吗蛋白粉在开封后尽量在一个月之内吃完，保存得当的话，在它的保质期内都是可以食用的，开封后很容易受潮，引起变质，建议开封后的蛋白粉根据使用说明食用完。蛋白粉一般采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂。外观上看颜色，正常蛋白粉为无臭色粉末，有差别就说明过期。蛋白吃最好放在正常的温度下进行保存，可以采用罐装密封、盒装密封和袋装密封的保存方式。

蛋白粉保质期

蛋白粉保质期视情况而定。

未开封的蛋白粉保质期在一年到两年，开罐在干燥的环境下一般能保存半年到1年的时间，在潮湿的环境下则只能保存3到6个月。如果蛋白粉闻起来有发霉的臭味或出现结块等异常，表示已经过期或变质，不建议再食用。

蛋白粉保存注意事项

1、室温

有些朋友认为冰箱能够很好地保鲜，所以把买来未开封的蛋白粉置于冰箱内保存，其实蛋白粉只要在保质期内，常温下更有利于蛋白粉的保存。

2、避光

蛋白粉要避光保存，因为光线会破坏蛋白粉中的维生素等营养成分。 如果有些朋友喜欢用透明的玻璃罐装蛋白粉，那那就要给外面贴遮光纸了。

3、阴凉

蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，如维生素，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，所以朋友们要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。

蛋白粉过期了，还有用吗

过期的蛋白粉建议不要食用了，因为一般来说过期的食品，其中的成分都可能会有所变化的，有可能滋生不利于健康的菌群，对人体有害无益，食用后可能会引起胃功能紊乱、腹泻等疾病，得不偿失。

扩展资料：

蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

禁忌人群：

1.不缺乏蛋白质的健康人群：不宜随意补充蛋白粉，以免引起肥胖或加重肾脏和肝脏负担。2.肝脏疾病患者：对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情。3.新生儿：不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。4.痛风病人：要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。

适宜人群：蛋白粉适缺乏蛋白质的人群，如失血、贫血、骨折、减肥、疲劳、孕妇、胃溃疡、运动员、烧烫伤、高血压、糖尿病、胃下垂、老年人、手术后、营养不良、哺乳妇女、胃肠疾病、吃素的人等等。

蛋白质粉的原料是大豆所以本身提供的氨基酸，并不能很好的满足人体需要。蛋白粉不是一定要吃的营养补充品，比如多吃鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鲜奶都可以有效补充优质蛋白的。

蛋白质粉过期了但没打开还可以喝吗

蛋白质粉是健身人群都会常备的一种运动饮品，可以补充蛋白质，促进增肌。但一般来说，我们日常蛋白质摄入足够的话，是不需要额外补充蛋白质的，补充过量的蛋白质其实对身体来说也是负担，而且还会造成蛋白质的浪费。那么蛋白质粉放了过期了怎么办还能吃吗？

蛋白质粉过期了但没打开还可以喝吗

不管开没开封，过期了就是不能喝了。不建议在蛋白质粉过期后吃。如果放置时间过长，其营养成分将减少60％。 不管营养产品多么营养，它们的营养价值都将变得微不足道，并且很容易繁殖细菌，因此不建议继续食用。

蛋白质是人体所需的重要营养元素。当人体仍然无法通过正常食用肉类和奶制品来满足其蛋白质需求时，可以喝蛋白质粉来补充蛋白质和氨基酸，以预防心血管疾病。

蛋白质粉过期了二年吃了会怎样

通常情况下，蛋白粉过期后不宜继续服用。 如果您发现它已经过期了一年以上，则应更加注意不要服用它。 万一您的身体亮红灯，那就得不偿失了。

由于蛋白质粉末是由纯化的大豆蛋白质，乳清蛋白质或干酪蛋白质等组成，因此由这些植物或动物蛋白质构成的粉末在打开后会因暴露于氧气而被氧化，所以打开包装后一到两个月内应注意食用。

建议每天服用蛋白质粉2至3次，用大约30摄氏度的温水冲泡，切记不要用高温或沸水冲泡，因为太高的温度会使蛋白质失去活性。 不要服用过多的蛋白质粉，这会对肾脏功能造成一定的负担。

蛋白粉保质期多久

蛋白粉未开封的保质期一般在一年或者18个月以上，可以看一下瓶身。如果普通蛋白粉可以保持干燥，开封后保质期通常是六个月到一年。

如果是进口的蛋白粉，通常会注明有效期。 看吧，通常是前一个月和下一年。 这与我们的写作方式不同。 即使您不训练健身，也可以食用蛋白质粉。 每天一次，每次一匙，可在早餐前或上床前食用，可增强人体的免疫力。

过期的蛋白质粉还能不能吃 过期的蛋白质粉能吃吗

1、已经过期的蛋白质粉是不提倡食用的。但由于保健品种类与加工工艺的差异，可根据实际情况而定。原则上说，蛋白质粉过期后，其本身不会产生对人体有害的物质，主要是怕沾染到细菌。 2、真空包装不该出现涨袋现象，桶装的锡纸膜不应有鼓气状，如果有则说明内部微生物已大量繁殖，就不能再食用了。如果没有鼓气，打开看看有没有异味，观察最上面一层有没有菌膜、结块等情况。如果这些现象都没有，又过期不超过两个月，可以尽快食用，但要注意开封后的保存。 3、所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。 4、奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

蛋白粉过期了怎么办

不能食用。

不管开没开封，过期了就是不能喝了。不建议在蛋白质粉过期后吃。如果放置时间过长，其营养成分将减少60％。 不管营养产品多么营养，蛋白质粉的营养价值都将变得微不足道，并且很容易繁殖细菌，因此不建议继续食用。

扩展资料：

注意事项：

空腹食用蛋白粉，机体会率先将蛋白质转化成糖分和热量，无法起到蛋白质补充营养的功效。

不能过多服用，食用过多蛋白粉，容易因过量的蛋白质摄入而增加尿中钙质的流失，从而对骨骼的健康有所损伤，导致骨质疏松。

肝脏疾病患者，蛋白质需要肝脏的加工和利用，如果肝脏患有疾病，将会增加肝脏负担，反而得不偿失。

过期快一年的健身蛋白粉还能喝吗

• 千万别喝！过期的蛋白粉，有可能会导致胆结石！当然，你不信我也没办法，别节省小钱浪费大钱。至于怕浪费可以用来泡澡

• 有关健身的蛋白质粉本来就会对肾脏造成负担，过期一年了。建议买新的

蛋白粉过期了还能喝吗

蛋白粉过期了还能喝吗蛋白粉是大家熟知的高营养健康食品，它能够为及时为我们身体补充每日所需的蛋白质，若是长期养成吃蛋白质粉的习惯，还可以提高身体免疫力，预防各种心脑血管疾病的作业，不过生活中有些人因觉得蛋白质粉是好东西而一次买太多，结果吃不完都过期了，那么蛋白粉过期了还能喝吗？蛋白粉过期了还能喝吗可以明确的说已经过期的蛋白粉是不能够在继续食用的，因为已经过期的食品，不论包装是否打开，都容易滋生细菌，而且它所含的营养成分也已经流失甚至发生质变，若是健康的身体吃过期的蛋白粉，不仅不会为身体补充所需的营养物质，还可能会导致腹泻，呕吐等现象发生，若是感觉丢掉可惜，可以将蛋白粉与牛奶混合敷面膜用。此外，蛋白粉在开封的情况下也不能够存放太久，尽量要在一个月内吃外，因为在开封的状态下很容易因受潮滋生细菌。蛋白粉过期了还能喝吗？可以看出已经过期的蛋白粉是不能够在继续吃的，而且即便还在保质期的蛋白粉，若是开封太久，也是需要谨慎食用的。蛋白粉固然对身体益处多，但也不建议一次买太多，一直买新鲜日期是最好的选择。