自由泳学14节课能学会么（学游泳要多久12节课够不）

本文目录

• 学游泳要多久12节课够不
• 儿童学游泳一般几节课能学会
• 一对一的游泳课普通人学多少次可以会自由泳
• 游泳多少节课可以学会
• 零基础想要学习游泳，需要多久才能学会
• 初学自由泳需要几节课
• 学自由泳要多久才能学会
• 学游泳多久能学会
• 自由泳需要多少节课可以学会

学游泳要多久12节课够不

一个小孩，多长时间能学会游泳呢？▲很多学游泳的人最关心的就是这个问题了。按理说，这个问题不应该问教练应该问自己。因为这和自己的身体条件和悟性有很大关系。我想大家之所以期待答案，无非是想知道一个平均值，也就是说一般人需要多长时间能学会游泳。如果仅是在水中可以浮起来，能换气，或者游个十几米就算会了。那么，这并不是一件难事。一个专业的游泳教练，通过3到5个课时，就能让你达到以上标准。如果只是健身玩玩，那么10个课时一般也能掌握基本水性和动作了。如果不算上那种10节课学会基本动作的，那么究竟要多久才算学得比较扎实、真正学会游泳了呢？游泳也是有等级的！让我们参照《上海市中小学生“人人运动，学会游泳”等级标准》来看看究竟需要多久才能学会游泳吧！1级飞鱼——掌握两种泳姿：自由泳200米，3分30秒内；蛙泳100米，2分20秒内（第136节课）2级海豚——任意泳姿200米，3分45秒内（第131节课）3级鲸鱼——任意泳姿100米，2分内（第124节课）4级水獭——任意泳姿50米，1分内（第113节课）5级企鹅——自由泳50米（第99节课）6级章鱼——蛙泳50米（第86节课）7级小鱼——自由泳25米8级海马——蛙泳25米（第76节课）9级青蛙——自由泳15米（第72节课）10级蝌蚪——蛙泳15米*每节课是一小时所以，想要学到比较达标的水准还需更下点功夫呢！这个夏天，我在泳池等着你。让我们一起去释放洪荒之力吧！

儿童学游泳一般几节课能学会

孩子学游泳一般需要10-15节课。学习游泳一般情况下，首先要练习憋气，一般需要1-2节课，有些孩子学得快一节课就可以了，有些孩子怕水胆小一点会慢一点。再就是学会飘起来，然后就是练习蹬腿，然后就是手划水，最后就是手和脚要配合，配合协调了，就慢慢学会游泳了。可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

一对一的游泳课普通人学多少次可以会自由泳

标准是成人15节课程。一般来说，水性好的成人，大约10次就可以完成学习了。水性不好的，估计需要3个月。我见过一年都没有学会的。关键是要方法对，在学习之前，水性一定要好。

游泳多少节课可以学会

如果是六七岁的小孩子学游泳的话，一般情况下有十三四节课就学会了，一节课基本上就是一个小时吧。如果是大人的话，可能会学得稍慢一些。1、经常游泳对于人体是有一定好处的，但是也有一定的弊端。比如说对于人体来说游泳可以作为一种锻炼方式，增强人体的体质，提高机体的免疫力，预防出现一些病毒或者是细菌的感染，比如说最常见的感冒呼吸道的疾病。此外，到了夏季的时候，游泳还有解暑的一个作用。

零基础想要学习游泳，需要多久才能学会

自由泳能学多久，有的人一年多都没学会；有的人已经努力学习两年了；有的人学了半年，勉强能游50米，有的人先学了蛙泳，自学了2周自由泳，然后觉得不用学也能游，但从来没游多久。有的人一周内终于学会了，从只游50米到游1000米，有的人说学两个月就能游3000米。那么，学自由泳要多久呢？很多人都在疑惑，尤其是那些准备学自由泳的初学者。不得不承认，每个人的天赋不同，对自己的要求也不同，就像学钢琴一样。那么我们来说说什么叫做“自由泳”。世界上没有通用的标准。个人认为，如果能熟练运用这种游泳方式，连续游100米以上，就是会。注意，这是指不间断地连续使用这种游泳方式。如果你是初学者，此时你通常会有一个不充分的呼吸姿势自由泳是所有游泳泳姿中最快、最省力、最长距离的泳姿。那么今天，我就用半个月的时间，一步步教你学会自由泳。半个月是保守估计。

有些朋友胆大心细，可能5、6天就学会自由泳了。大多数人只要坚持练习，坚持练习，10-15天就能学会自由泳。但是学自由泳有一个前提，那就是你必须在蛙泳已经非常熟练之后，才开始学自由泳。不要只学蛙泳，空中游泳距离不长，呼吸的节奏和蛙泳的运动频率还没有形成自己的规律，对水也没有很好的熟悉，可以匆匆忙忙的开始学自由泳。那真的是太多太多了，你学不好任何一个。当然也不排除有些小伙伴比较有悟性和胆识，刚学了一个泳姿，很快又学了一个泳姿。当我们说“高楼平地起”的时候，为任何学习打好基础都是最重要的。认真勤奋地练习每一个游泳动作，为下一个游泳动作打下基础。什么依据？熟悉水，找到自己的划水频率、运动节奏、呼吸节奏和频率，学会放松和紧张。

这些我会在以后的文章里和大家分享。腿在下沉或者身体松了，但至少你已经学会了，这是入门。这个过程通常需要三个月左右。接下来要解决的问题是细节。游泳很精致。游到1000米以上，保持相对标准的游泳姿势，轻松快捷。真的需要花点功夫，先练腿，再练手，再练手腿协调，然后顺畅换气，转身等等。一系列细节研究，快半年，慢猴年马年，这才是真正的师傅领门修行。理解力强，学习方**确，水质提升快，但停滞不前。这个时候最需要的是坚持和认真的坚持。很多人在晋升阶段就放弃了，有的误以为自己很熟练，但大部分还是坚持不下去，放弃了。

换句话说，100米是入门，1000多米是开会。经过这个计算，一年学自由泳的人，算是学自由泳很快的初学者。有的人看了可能觉得煽情，有信心两三个月就知道了。其实我是真心警告你，请高手看看，你就知道你会不会学自由泳了。小心你的肩膀！

初学自由泳需要几节课

每个人对水的反应与感觉不同，一般，不是特别害怕水的学员，8次课左右基本可以将蛙泳动作掌握，快者4～5次课，慢者9～10次。

很多学员在掌握蛙泳后都想尝试自由泳学习与练习，就会问到多久可以将自由泳学会。蛙泳与自由泳两种截然不同的泳姿，自由泳较蛙泳相对会有一些难度，自由泳学习与练习的周期比蛙泳要长。每个人打腿效果以及肩带关节灵活程度不一。

另外，即使各技术动作都已经理解，但在自由泳各技术动作衔接配合练习要比蛙泳磨合时间长的多，要想真正将自由泳学好并练好，短则1～3月，长则半年乃至一年。希望各学员不要急于求成，打好各基础动作，循序渐进。

动作要领

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。

高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。

自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。

学自由泳要多久才能学会

大多数人只要坚持练习，10-15天就能学会自由泳。

一、前五天训练--自由泳踢腿

踢腿可以考虑吸管辅助。刚开始学习踢腿动作时需要保持身体躯干的稳定，熟悉在不换气的情况下自由泳腿是什么感受，以及自己的身体如何在这种情况下保持平衡。

当熟练地掌握踢腿动作和身体平衡稳定，可以用浮板抬起头来呼吸，不断地练习，加强髋关节肌群的力量。拿浮板踢腿的同时，还可以练习下自己的呼吸。

二、中间五天训练--自由泳上肢动作

单侧划手时可以先从直臂开始练习，然后过度到屈臂移臂。在这个学习阶段，需要注意推水出水时，大拇指外侧碰到髋关节髂前上棘的位置，也就是泳裤上边的位置。早一些出水有利于动作的连贯性。

三、后五天训练--呼吸

单侧分解和呼吸一起练习时需要用浮板做一个支点，可以慢慢把头部放平在水面，一只眼睛在水平面下，一只眼睛在水平面上，嘴部则完全在水平面之上进行呼吸。

单侧练习之后，可以把左右交替呼吸动作加入到前交叉的练习里来。在这个环节，也可以选择夹浮板或者戴划手板来帮助更好的熟悉动作。

练习方法：

1、陆地模仿练习

（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。

（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。

2、水中练习

（1） 俯卧打水：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。

（2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。

（3） 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。

（4） 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。

学游泳多久能学会

学会游泳时间是因人而异的，一般情况下学会游泳在7-15天左右。学游泳还是在小时候学比较容易，因为小孩子接受能力快。游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了，而且并不会给我们太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。第一期是入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期是在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

自由泳需要多少节课可以学会

15节课左右。

在传统的自由泳教学中，手臂动作很难的，因为教的是竞技的自由泳手臂，竞技的自由泳手臂是强调屈臂高肘技术和S形划水路线，所以增加了初学者练习的难度。而事实上初学游泳根本不要去想着怎么样用上身体的力量，还是大众自由泳的手臂练习方法比较。

自由泳配合练习是以腿部打水为主。自由泳整体配合来看，上肢动作比较好掌握也好控制，常犯错误动作就是顾手不顾脚。所以练习时要特别注意打腿动作，只有打腿才能控制身体平衡，以打腿为主练习。然后就是划臂和换气的配合，换气转头动作就是向左看、向右看。

扩展资料：

注意事项：

忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒，咽喉炎等。

忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体**处涂防晒霜。

忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。