锻炼腿酸痛第二天还能继续吗?(锻炼后小腿酸痛第二天还可以继续锻炼吗)
2025-10-05 11:19:02 :0
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锻炼后小腿酸痛第二天还可以继续锻炼吗
锻炼后小腿酸痛,第二天还可以继续锻炼吗?是可以的,因为你从来没有锻炼过,初次锻炼或者用力过猛,小腿酸,这只是肌肉部分,就反应应该坚持比方走不从慢到快,不要用力过猛
做完100次下蹲后大腿肌肉酸痛,第二天可以继续运动吗
这种酸痛是因为你做无氧运动多导致细胞内产生过多乳酸,而乳酸没办法及时代谢掉,就会产生酸痛感。至于第二天可不可以继续运动,那要看你自身对乳酸代谢的快慢了,如果经常运动的人,他也会在运动中产生酸痛感,但他代谢乳酸快,所以第二天这种感觉就消失了,可以继续锻炼,如果你第二天酸痛感不仅没减弱还有一定程度加强,那就尽量不要在做高强度运动,以慢跑和热身操一些能活动开身体动作主,这样可以加快身体对乳酸的代谢,减轻酸痛感。
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