动不动就拉伤怎么回事(压腿最近总是拉伤怎么办啊)
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压腿最近总是拉伤怎么办啊
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。� (一)原因和原理� 在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。� 体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤要按摩,手法要轻缓
没做什么剧烈运动但是手心用尽就跟拉伤了是的疼
问题分析:你好,考虑为手部筋膜炎的并发生,多因长期接触潮湿的环境,导致了手部受凉,手部的韧带软组织增生粘连,无菌性炎症发生,渗出液增多,致使活动后手部疼痛的症状发生。意见建议:建议注意保暖,避免受凉,饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物,少吃生冷的食物,并进行手部的拍片及肌电图等检查,明确诊断后,给予热敷理疗,封闭注射药物,口服布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
请问医生我现在身体运动量一大就容易肌肉拉伤还经常腰纽伤左侧,小便无力不通畅是怎么回事
病情分析:您好!从您的描述来看,您可能是平时缺乏锻炼,尤其是大运动量的训练,由于不会科学锻炼,因此会造成肌肉的拉伤。和腰的扭伤。小便无力有可能是患有前列腺炎或前列腺增生的情况。指导意见:1、尽快到医院泌尿外科做前列腺的B超检查,和前列腺液的全自动分析检查。尽快明确前列腺有无异常,如有建议尽快遵医嘱治疗。2、平时锻炼时,先做好充分的热身运动,运动量和运动幅度逐渐加大。祝早日康复!
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