哪些精细训练方法，会让自家娃变得更独立自主？怎么培养孩子的自主能力有什么方法

本文目录

• 哪些精细训练方法，会让自家娃变得更独立自主
• 怎么培养孩子的自主能力有什么方法
• 自主训练法是德国柏林大学教授谁发现的一种方法
• 有哪些训练自控力的方法
• 自主学习的方法有哪些
• 新生儿自主入睡训练法
• 宝宝自主入睡训练方法怎么引导孩子自主入睡
• 孩子自主学习能力的培养与训练方法

哪些精细训练方法，会让自家娃变得更独立自主

可能很多人都比较孩子的大动作发展，比如什么时候坐起来、什么时候爬、什么时候走，这都是显而易见的，也最能说明孩子的成长状况。

但如果你想培养出一个“心灵手巧”的孩子，那就需要关注他的精细运动，比如拿、捏、握、抓。

那到底什么是精细运动？为什么很多人要强调训练宝宝的精细运动呢？究竟该怎么做，才有助于宝宝的精细动作训练呢？接下来我们一一分析一下。

当孩子很小的时候，他就喜欢用小手抓东西，训练手指抓握能力。有时还会拽***头发，扯***衣服，等孩子长大一些后，他会练习拿勺子吃饭、用筷子夹东西，再长大一些后他会练习用手拿笔……

种种生活中的小事情，其实都离不开精细运动。

精细运动，就是孩子的手部活动，包括手部运动以及手眼协调运动，使手和手指能够配合心理活动，通过手部肌肉运动来完成一定任务。

我们知道，伴随着孩子的成长，他需要一点点变得独立、自主，一点点掌握生活本领，从而为将来在社会上生存和立足奠定基础。

孩子要想独立生活，获得生存本领，那就离不开精细运动的训练。我认为，之所以要锻炼宝宝的精细运动，主要原因有几点：一是为了满足生理需求；二是为了满足学习需求；三是为了满足游戏需求。

所谓生理需求很简单，包括吃饭、如厕、穿衣服等都是宝宝必须掌握的生存技能，如果不能掌握这些，不仅会影响生活，还会被人嘲笑，给家人造成麻烦。

所谓学习需求，包括提笔、写字、弹琴、打算盘、做手工，这些都会涉及精细运动，如果不能掌握这些，就会影响学习以及日后的人生。

所谓游戏需求，孩子们天性都爱玩，游戏也是他们生活的一部分，孩子需要在游戏中玩积木、串珠、钓鱼以及各种游戏工具，精细运动能力差，就会使孩子丧失信息，无法在游戏中获得乐趣。

前面我们说了训练宝宝精细运动的好处，那究竟该如何着手训练呢？

在孩子六个月前，我们经常能看到孩子的手是紧紧握在一起的，之后会逐渐练习张开合上，并逐渐又单手训练过渡到双手，之后又要配合眼部动作。训练孩子的精细运动具体就是要训练手部动作、手眼协调配合以及双手配合。

之前我们说训练宝宝的精细动作，主要是为了满足其生理、学习以及游戏需要，所以我们可从这三方面来着手训练，比如在生活中适当放手，利用游戏和学习工具来辅助练习，此外也可通过抚触按摩来促进宝宝精细运动能力的养成。

具体操作包括：

一，妈妈经常给小婴儿按摩手掌及手指，促进其手掌练习打开及闭合，为后续精细运动发展奠定基础；

二，允许孩子自行练习生存技能，包括自己拿勺子、筷子吃饭和自己脱裤子如厕，尽管宝宝很有可能做不好并把家里弄得一团糟，但妈妈依然要鼓励孩子坚持下去；

三，给宝宝提供抓握玩具，使其在游戏中锻炼精细运动能力，比如珠算、纸巾、各种抓握工具、带洞玩具、摇铃、球球等，这些都有助于训练宝宝精细运动。

怎么培养孩子的自主能力有什么方法

多父母出于对孩子的宠爱，既希望自己的孩子做得最好，又不放心孩子的能力，于是干脆以自己的选择来为孩子代劳。孩子没有自主决定的权利，久而久之在孩子的观念中就会认为自己的选择总没有别人的好，凡事都由父母决定好了，也就不爱思考、没有主见了。做事有主见在一个人的成长过程中是一项很重要的能力。很多父母会误认为孩子只有长大懂事后才会有自己的主意，殊不知有主见的孩子是需要从小开始培养。几岁到十几岁的孩子往往都以自我为中心，家长如果不能体察他们的内心世界，不注意尊重他们的自主要求，一味按照自己的想法为他们规定学习和生活的模式，孩子的依赖性就会越来越强。这样的孩子长大后，很可能会成为一个优柔寡断、遇事毫无主见的人。给***建议培养孩子有主见不是让孩子不听劝告、一意孤行，而是希望孩子在面临选择时，保持清醒的头脑，不人云亦云，有自己的思考和判断。这样，可以有效避免或减少成长过程那些不必要的损失或失败。方法一：给孩子做主的机会一位妈妈曾这样介绍了她培养女儿有主见的方法：女儿从幼儿园一直到上小学，她的事情都是我包办，她乐得逍遥自在。可是，在学校这个大集体里，孩子的弱点很快就显现出来了，老师说什么，她就做什么；同学讲什么；她也就信什么。为了让女儿对事情有自己的见解，我为她提供了许多实习的机会。买衣服时，让她自己选择款式、颜色；买书包时，无论是米奇卡通公主系列的，还是史努比减负系列，都由她自己决定；买文具、课外书等都是如此。开始时，她动不动就问我哪一种更好，我会告诉她：“自己的事情自己决定，自己喜欢哪一种就要哪一种。”就这样从买东西开始，女儿渐渐有了自己的主意。每当我们母女俩的眼光出现差异时，她都会对我说：“妈妈，我认为我选的这个样式比较好，因为??”而且还会像个小专家似的说得头头是道。要想培养孩子有主见的个性，妈妈就应该给孩子提供更多自己做主的机会。1.吃的自主在不影响孩子饮食均衡的情况下，妈妈可以让孩子自己选择吃什么。例如饭后吃水果时，妈妈不必强迫孩子今天吃苹果，明天吃香蕉，而让孩子自己挑选。爱思考，有主见（2）2.穿的自主妈妈带孩子外出玩耍时，在保证安全的前提下，可以让孩子自己决定穿什么衣服，切忌随自己喜好而不顾孩子的感受。3.玩的自主不少孩子在玩游戏时，并不想让成人教给他们游戏规则，更愿意自己决定游戏的方式，并体验其中的乐趣。妈妈可让孩子自己选择玩具和玩的方法，这样做可以极大满足孩子的自主意识，帮助他成为一个有主见的人。方法二：让孩子有参与的机会孩子做事缺乏主见，通常与家长缺乏和孩子的沟通，做事武断，不注意尊重他们的要求有关。因此，妈妈应该给孩子充分表达自己愿望的机会，给孩子独立思考的机会。君君家的房子装修时，君君妈妈把儿子当成了小大人，经常与他商量：“你喜欢自己房间的墙壁涂什么样的颜色呢？”“你喜欢把书架摆放到哪里呢？”“你认为什么款式的家具好呢？”有时，君君自己也拿不定主意，妈妈就会鼓励儿子发表意见：“如果是你，你该怎样做？”“我想听听儿子的意见。”通过装修房子，君君感到妈妈对他特别重视，因此他备受鼓舞，在任何场合都爱表现自己了。现在，他不仅当了班级干部，而且做什么事都“振振有词”，喜欢主动承担家里家外的一些事情。方法三：为孩子提供及时的帮助让孩子有主见并不是鼓励他去盲目地做事情，而是让孩子在掌握了事情的发展趋势的情况下再去做事情。因此，在孩子进行重大决定时，妈妈可以帮助孩子收集资料，了解和熟悉各选项，这有助于孩子进行科学选择。如果孩子平时自主性很差，妈妈也可以和他一起分析资料，找出各选项的利弊，最后了解孩子作出选择的动机。如果孩子平时就很有主见，妈妈则可以让他自主完成选择。当然，不同年龄阶段的孩子具有不同的自主能力，家长这种把关的尺度也应该不一样。方法四：让孩子学会说“不”一位妈妈曾写下了下面一段话：渐渐的，我意识到，儿子已经是大孩子了，应该有自己的想法了。于是，找了一个合适的时间，我开始与孩子聊天。“如果你吃饱了，妈妈还让你吃饭，你会怎么做？”我问孩子。“我告诉妈妈我已经吃饱了，不吃了。”孩子说。“如果你正在写作业，妈妈过来和你聊天，你会怎么做？”“我会告诉妈妈我正在写作业，请不要打扰我。”孩子认真地说。??“儿子，今天你的回答都很对，都很精彩。你要记住，不要盲目地相信大人，有自己的想法就要大胆地说出来，大人们不会因为你的拒绝而不喜欢你，相反，我们会认为你是一个很有主见的孩子。”后来的很多事情都证明，我鼓励孩子学会说“不”是正确的。从此以后，孩子变得不再盲从，不久之后，还当上了班长。一个不懂得拒绝别人的孩子，在别人眼里永远都是唯唯诺诺、没有想法的。所以在日常生活中，妈妈要鼓励孩子说出自己的想法，敢于对别人不合理的要求说“不”。

自主训练法是德国柏林大学教授谁发现的一种方法

自主训练法是德国柏林大学教授Heinz L. An**acher发现的一种方法。An**acher是20世纪著名的心理学家和教育家，他在教育领域的研究取得了很多成果。自主训练法是他在教育领域的一项重要贡献。

自主训练法是一种帮助人们掌握自我控制和自我管理技能的方法。这种方法的基本思想是，通过一系列的训练，帮助人们意识到自己的行为和思维方式，并学会自己控制和管理它们。这种方法可以帮助人们更好地应对生活中的各种挑战，并提高自己的生活质量。

自主训练法的基本步骤包括：确定目标、自我观察、自我评估、自我反馈、行为改变和巩固。首先，需要明确自己的目标，即想要改变哪些行为或思维方式。然后，通过自我观察，了解自己的行为和思维方式，识别出需要改变的问题。接下来，进行自我评估，分析自己的行为和思维方式产生的原因，并制定改变计划。在行为改变过程中，需要进行自我反馈，及时调整自己的行为和思维方式。最后，需要进行巩固，确保自己的行为和思维方式得到了持续改变。

自主训练法的优点在于，它可以帮助人们自主地掌握自我控制和自我管理技能，提高自己的自我效能感，并且可以应用于各个领域，如教育、医疗和企业管理等。此外，这种方法还可以促进人们的自我认知和自我意识，提高自我调节能力，增强个人的抗挫能力。

总之，自主训练法是一种帮助人们掌握自我控制和自我管理技能的方法。它可以帮助人们更好地应对生活中的各种挑战，并提高自己的生活质量。这种方法的应用范围很广，对于提高个人的自我认知和自我意识，增强个人的抗挫能力，具有积极的作用。

有哪些训练自控力的方法

方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、亲吻等），并让他休息5-10分钟。

再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可以加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四：大声读书有利于训练注意力。

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。

孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，其实，功能应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。

孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方。

孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

方法七：让孩子一次只做一件事情。

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。

所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，也不要放音乐。

方法八：跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。

你可以有意识地设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。

时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

方法十：采用盯点法可以随时训练的。

在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

其实，说到底，要是想让孩子专注、独立，家长少说话，多观察，暗中保护就对了！

如果孩子做事没有耐心，看书看一会儿就坐不住了，经常带孩子的大人可以尝试着先反思和改变自己，让自己安静一段时间，再来观察孩子的注意力是否有提升。

自主学习的方法有哪些

自主学习的方法有：

1、制定计划：计划是非常重要的，在做一件事情之前，最好是能先把计划列出来，并严格按照这个计划开展学习（有些学生并不喜欢这样）。有计划的学习，会比毫无规划的去做，效率要高的多。

2、要建立目标意识：确立一个目标，有利于学习中的坚持（必做）。我们经常说，做事情如果毫无目的，就跟无头苍蝇似得。学习也是这样，有一个明确的目标，学起来更有动力。

3、要确定范围。从所用的教材到知识面要先确定下来，除特殊情况，一般不能改动，不能今天以这为主，明天又改成以其他为主了。

4、注重学习的氛围和环境：可以和好朋友一起开展学习上的比赛，让学习的环境活起来。有时候一个人奋斗总感觉稍显孤单，那就不妨叫上同学一来学习吧，可以互相监督共同进步。

5、自我检查和反省：找出自己自主学习中出现的问题和漏洞并改正。只有知道自己的不足，并且不断的改正，在学习的过程中我们才能变得更加优秀。

新生儿自主入睡训练法

新生儿自主入睡训练法

新生儿自主入睡训练法，通常宝宝在小的时候，妈妈都是抱着孩子哄着睡觉，哄孩子睡觉对妈妈来说非常辛苦，所以要及早让孩子进行自主入睡，好的睡眠习惯应该从小养成，那么新生儿自主入睡训练法具体要怎么做呢。

新生儿自主入睡训练法1

为什么要进行睡眠训练？

1、哄睡是一件非常让妈妈崩溃的事情，抱睡、奶睡、走睡、摇睡……这可能还只是小月龄妈妈们经历的，而宝宝越大，哄睡会越来越难，所以及早培养宝宝自主入睡的能力，妈妈会越轻松。

2、每个家庭都有不同的生活作息，而婴儿作为家里的新成员，必须来适应这个原有的生活作息时间，但很多家庭却以宝宝的作息为主，黑白颠倒，造成大人想休息的时候不能休息，所以要进行睡眠训练适当的调整宝宝的作息与大人一致。

什么时候进行睡眠训练？

1、睡眠训练从出生就可以开始进行，越小越容易成功，而越大执行难度越高，因为已经养成不良睡眠习惯后，纠正起来需要花更多的精力和时间。

2、在遇到猛涨期、出牙期、大运动发育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出现倒退是很正常的，所以在过了睡眠倒退期后「一夜回到解放前」，那么你可能还要面临一次睡眠训练。

宝宝一天要睡多久？

我要说的是，这只是一个参考，而不是要你完全严格执行，很多新手妈妈会因为宝宝没睡够 20 小时很焦虑但就我身边观察新生儿期很少有能睡够 20 小时的，天使宝宝也不是谁家都有的，对于睡渣而言睡 17 小时我都偷笑了，但是如果宝宝醒着的时候精神状态差且和以上数据相差太多，那就说明睡太少了，要注意调整。

影响睡眠的因素有哪些？ 温度（冷热）、湿度（干燥）、光线（强光）、声音（吵杂）、床褥（不平整）很多都会影响睡眠，如果你的宝宝睡眠不佳，首先要排除这些因素，再来调整睡眠。

睡眠训练

1 、 作息遵循「吃」→「玩」→「睡」法则 宝宝的睡眠一定要规律，否则你一定会精疲力尽。

以我们 cici 三四个月的时候为例，大概两觉之前间隔为 2 小时，而这期间遵照吃，玩，睡的顺序。 cici 作为一个奶睡大户，我是受尽人肉安抚奶嘴的苦，而奶睡也是睡眠训练的一大阻碍，所以还没入奶睡坑的妈妈们千万要注意了，「吃」「睡」必须分开，宝宝睡醒第一件事就是吃饱，接着让她玩累，最后睡觉也就是顺理成章了。

2、醒着的时候充分「放电」 新生儿睡醒喂完奶，可以直接把她放进婴儿床内，让她自己玩（听音乐、看黑白卡等），大人无需过多干预，玩累了宝宝会自己入睡。

从出生后就尽量让宝宝趴着玩，趴的好处很多，抬头、翻身、爬、坐、站、走，这些大运动都需要通过趴来锻炼肌肉的力量，缺乏锻炼的宝宝大运动就会发育迟缓。

很多小月龄宝宝成天被抱在手上，运动无从谈起，有的老人怕累着孩子，其实真是把孩子想的太脆弱了，「放电」一定要多趴、多爬、少抱。

3、读懂「睡眠信号」宝宝无法像成人一样知道自己什么时候该睡觉，所以需要妈妈们注意观察自己宝宝在困的时候有什么固定的小动作，一般表现为：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、

头蹭来蹭去……在捕捉到这些「睡眠信号」后，就要尽快把宝宝放到床上让她入睡，这个时候是学习自主入睡最佳的时段，有困意，但又不会感觉疲惫。

一旦错过了「睡眠信号」，宝宝会表现的异常兴奋，还会被误以为不困，其实是困过头了，最后也就出现了「闹觉」，哭闹中宝宝根本无法自主入睡，需要依赖抱睡、奶睡等安抚方式进行入睡，长期下去就会养成不良的睡眠习惯。

4、 分清白天和黑夜 新生儿是不知道白天和黑夜的区别，我们就必须帮助宝宝区分 但由于新生儿时期睡眠时间很长，几乎都在睡觉，所以很容易养成黑白颠倒的睡眠习惯。

白天睡觉时，不要把窗帘全部遮起来，屋内要有正常的光线（柔和、不刺眼） 保持正常的.日常生活、交谈的噪音，而惊跳反射也需要这样的良性刺激。晚上睡觉时，保持绝对黑暗、安静。

5、 睡前仪式 在晚上睡觉前必须有一系列的睡眠仪式（刷牙、洗脸、换睡衣、关灯），这对于小月龄的宝宝来说，更容易让他们知道「该睡觉了」。

6 、哄睡技巧 在宝宝发出「睡眠信号」 后，妈妈要尽快把宝宝放到床上进行哄睡需要注意的是哄睡尽量要让宝宝躺着进行，对 cici 比较有效的哄睡方法是，「嘘嘘」白噪音+拍睡+安抚巾，每个宝宝适合的方式不一样，有的喜欢讲故事，有的喜欢唱歌

妈妈们可以自己多尝试一下找到有效的。 已经比较依赖抱睡、奶睡的宝宝，可以先按原来安抚方式让宝宝平静下来，然后再放到床上进行上述的哄睡程序

如果宝宝哭闹比较厉害可以抱起来哄到平静再放下，重复至不再哭闹，需要注意的是，抱睡、奶睡都不可把宝宝弄睡着，执行几晚这样的哄睡程序后，可以尝试戒掉抱睡、奶睡。

就我个人而言觉得关灯哄睡，比开着小夜灯哄睡容易的多，哪怕只是一点点光亮都会影响睡眠，黑暗的环境也比较容易催眠。

7 、清晨定时唤醒 早上固定一个叫醒宝宝的时间

我执行下来觉得 7 点比较合适，稍微迟些也没问题，但如果超过 8 点，就很难安排白天的睡眠时间，会导致白天睡眠全部推迟，以至于影响晚上的入睡时间和时长

当然这个时间还是要根据宝宝的作息来灵活调整。 cici 在 5 个月时能一觉天亮，还有一个重要就是她突然就自己不喝夜奶了，对于小月龄的宝宝来说这很突然，也并非常态

事实证明这个时期也很短暂，所以对于夜奶，我的态度是只要不影响妈妈和宝宝的睡眠，没什么大不了的，很多理论并不一定就适合每个宝宝，考虑戒夜奶的妈妈至少等到宝宝十个月正常三餐添加辅食之后，不必操之过急，而我是在 cici 快要两岁的时候才成功断了夜奶。

以上就是我关于宝宝睡眠训练的一些心得，确实也让我取得过小阶段的胜利，后来 cici 在 11 个月时出牙，每晚以五分钟的频率醒一次，身体和精神完全崩溃的我，开始滥用奶睡，

以至于我长达 1 年多在奶睡大坑里无法自拔，但庆幸的是我也熬到了自然离乳。 C妈叨叨叨 我很反对使用哭声免疫法来进行睡眠训练、戒夜奶、断奶，哭到孩子绝望不再哭，何其残忍？

对孩子的安全感也是极大的伤害，所以我提倡一切要温和进行，更不要过分教条，再好的建议都要考虑孩子的自身情况，即使达不到我们想要的目的，也不需要焦虑，无论如何，孩子终有一天可以自主入睡，静待花开。

每个孩子都是不可控的个体，不能用统一的标准去衡量，所以育儿也是一个没有标准答案的考卷，谁也不会拿满分。

新生儿自主入睡训练法2

多大训练宝宝自主入睡是我们首先应该知道的，因为年纪太小让宝宝自己睡觉对于宝宝的伤害是十分大的，有可能会导致宝宝因为没有安全感而不能正常的入睡。

所以大家最好可以了解清楚宝宝自主睡觉的时间，一般来讲宝宝最好的自主睡觉时间应该在6个月之后，因为这个时候宝宝的各项机能基本处于稳定状态，而宝宝也已经普遍习惯正常的睡眠。

1、创造适合睡眠的氛围。对于孩子而言创造一个适合睡眠的时间是十分重要的，因为在睡眠的时候如果宝宝本身不想睡觉，就会严重的影响到宝宝的状态，也会因此导致宝宝难以入睡。所以大家为了让宝宝可以自主睡觉，最好可以给宝宝创造一个适合睡眠的环境，让宝宝逐渐进入良好的睡眠状态中。

2、一种仪式。很多孩子在生活中都不会意识到睡眠的时间，所以建议大家在生活中最好可以有意识的培养孩子在固定的时间睡眠。所以建议大家在生活中多加注意，让宝宝可以习惯在固定的时间睡眠。那么宝宝一旦到了这个时候自然就会迅速的进入到睡眠的状态中。

3、逐渐过度。瞬间想要宝宝养成自主睡觉的习惯是不好的，所以大家最好可以逐渐过度，这样宝宝自然就可以逐渐过渡到自主睡觉。

新生儿自主入睡训练法3

1、营造舒适的睡眠环境

将卧室光线调到合适状态（不明不暗），保证室内处于安静的状态，窗户、门打开，保证室内空气流通。

2、保证规律作息

帮助孩子培养规律的作息，比如每天中午12点半就安排孩子睡觉，日积月累下，孩子到了12点半就有睡意。制定一份作息表，严格按照作息表执行。

3、适当给孩子做睡前活动

包括喂奶、抚触按摩、讲睡前故事。每天做的睡前活动要一致，让孩子形成听完睡前故事就要睡觉的习惯。

4、建立固定的睡眠模式

婴儿平常只有吃、睡、玩这三项活动，因此家长可以轮流进行，睡前需要合理安排这个顺序。比如婴儿晚上八点睡觉，那晚上6-8点这两个时间不能让婴儿睡觉，晚上7点半可以安排婴儿喝一次奶，然后晚半个钟，八点准时入睡。

宝宝自主入睡训练方法怎么引导孩子自主入睡

1、固定睡眠时间：一般宝宝睡觉没有固定的时间，要有意识的培养宝宝在固定的时间入睡，如洗完澡就要休息，同时也要保持安静适宜的环境，待宝宝适应后，可尝试让宝宝自主入睡。2、增强安全感：可以在宝宝睡前在身边放安抚物，增强宝宝安全感，营造一个放松、稳定的入睡情绪，这样可以避免宝宝出现情绪不稳定，导致哭闹的情况，可一定情况下帮助宝宝自主入睡。3、培养独立入睡意识：要减少睡前肢体接触性的安抚，如抱着宝宝睡、摇晃哄睡，或含奶嘴入睡等，易造成宝宝过于依赖，可以通过在睡前讲故事，或日常沟通等方式，帮助宝宝形成自主入睡的意识，培养宝宝独立入睡的习惯。

孩子自主学习能力的培养与训练方法

孩子自主学习能力的培养与训练方法如下：

1、定量学习：

家长可以让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5-10分钟。当孩子能够做得很好时，可逐步延长学习时间。

2、父母不要干扰孩子：

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的专注力。

3、减少唠叨和训斥：

父母要尽量减少对孩子的唠叨和训斥，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。

4、营造良好的家庭氛围：

为了避免孩子过度沉迷手机，家长和孩子可以制定各自的学习目标互相监督打卡，形成一个良好的家庭氛围。家长通过挑战自己不擅长的领域，带动孩子一起做有意义的事情。

5、培养孩子终生学习的能力：

学历代表过去，能力代表现在，学习力代表未来。

学习力是一个人生存能力的重要基础。学习很重要，但是学会学习更重要。

现在是一个终身学习的时代，知识信息充斥网络，互联网给我们提供了便捷的获取信息的便利条件，但是我们学习能力的增长，远没有赶上信息知识的快速增长。

如何在浩如烟海的网络中找到有用的资讯？如何提高检索效率？如何分析信息？这些都需要良好的学习能力，所以培养孩子的学习能力迫在眉睫。