每天200个仰卧起坐多久能瘦（一天200个仰卧起坐 多久见效）
本文目录
- 一天200个仰卧起坐 多久见效
- 一天两百个仰卧起坐的话一个月能瘦多少我是睡觉前做的，对身体好吗
- 一天200个仰卧起坐能不能瘦身
- 一天两百个仰卧起坐的话一个月能瘦多少.我是睡觉
- 每天晚上两百个仰卧起坐，可以坚持半年然后能不能减掉肚子练出腹肌啊，
- 每天出去跑步一个小时 做仰卧起坐200个（不连续的） 一个月能减多少斤
- 每天做200个仰卧起坐，跑2000米，多久可以把肚子瘦下来
一天200个仰卧起坐 多久见效
你好厉害啊！你要是真的能坚持的话，大概一个月就能见到效果了吧。我想你做多了会不会有副作用啊？担心……500个也减不了肚子，仰卧起坐只能增肌，增加腹部肌肉群的横截面，使腹部肌肉变得强壮，但达不到有氧的强度就不能减脂。要想减肚子就先做有氧，最好能坚持40分钟慢跑，再做200个仰卧起坐，可以分几组完成，但动作一定要标准，这样坚持一个月效果就很明显了。
一天两百个仰卧起坐的话一个月能瘦多少我是睡觉前做的，对身体好吗
嗯嗯，可以的，但是必须坚持每天，晚上别多吃，一个月5到10斤很容易
具体多少要看你是属于顽固性还是易瘦型得，睡前做完记得不要立刻睡觉。那样就没有多大效果了，慢走十分钟左右！望采纳！
一天200个仰卧起坐能不能瘦身
不能，理论上就不可以。50个仰卧起坐是有氧呼吸，这一阶段对塑身（注意不是瘦身）是有些作用的，但是后150个属于无氧呼吸阶段，这一阶段是不会减掉一点儿脂肪的。瘦身只能在有氧呼吸情况下完成，您可以试着散步或者慢跑都可以，您有做200个仰卧起坐的经历，只要方**确瘦身是不成问题的。
一天两百个仰卧起坐的话一个月能瘦多少.我是睡觉
朋友暑期减肥呢，我也正在锻炼的，我是一天掰60个臂力棒，做20个俯卧撑，100个仰卧起坐比你运动量还大，我估计我连个月瘦下10斤不成问题，我饮食也控制了，昨天吃了8根黄瓜。哈哈
每天晚上两百个仰卧起坐，可以坚持半年然后能不能减掉肚子练出腹肌啊，
没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。动作一、注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。保持呼吸均匀，做交替直腿抬起运动。注意双腿始终抬离地面。动作二、注意事项：双手伸直放在身体两侧，双腿并拢伸直。呼气的时候双腿抬起直到与地面垂直，吸气慢慢下放，注意下放的时候双腿不要触碰地面。重复动作。动作三、注意事项：双手伸直放在身体两侧，双腿膝盖夹角90度，将双腿抬离地面，大腿与地面垂直，小腿与地面平行。吸气，一侧腿下放，脚尖轻触地面，呼气还原。两腿交替进行，如图所示。动作四、注意事项：双腿夹角90度，将双腿抬离地面，此时大腿垂直地面，小腿与地面平行。上背抬离地面，双手伸直放在膝盖两侧。保持呼吸均匀，双腿交替伸直下放，注意不要触碰地面。如图所示。动作五、注意事项：双腿伸直并拢，将双腿抬起与地面垂直。双手伸直放在双腿前侧。呼气，上半身抬离地面，带动手掌去触碰脚的最高点。吸气下放。注意双腿位置始终不变。动作六、注意事项：臀部支撑于地面，手掌放在臀部两侧支撑身体。保持呼吸均匀，做蹬单车运动，如图所示。每天晚上睡前抽15分钟左右练习，可以消耗多余热量，消耗脂肪。长期坚持，腹部变平坦，还会有马甲线哦!
每天出去跑步一个小时 做仰卧起坐200个（不连续的） 一个月能减多少斤
这个啊，首先你得运动量达到了，给个赞。但是减肥运动和饮食同样重要，饮食不油腻，只吃平时可以吃的七成，坚决不吃零食，坚决不吃脂肪高的东西，坚决不喝碳酸饮料（一喝下去当天减肥废了一半），饿了可以补充水果蔬菜。饮食达到了，我想这样一个月五六斤（不很胖）是完全可以的，如果比较肥胖（十斤是没问题的）。
每天做200个仰卧起坐，跑2000米，多久可以把肚子瘦下来
如果是男生的话，你这种锻炼坚持的话2-3个月就可以小好几圈，有很明显的效果，而且还对男生锻炼肌肉有好处，我朋友就是这么做的如果是女生的话，不建议这么做，女生最好晚上6点之前不进食，加之简单运动，1个月就瘦啦
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