漏斗胸能练出漂亮的胸肌吗(漏斗胸,能不动手术矫正吗)
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漏斗胸,能不动手术矫正吗
孩子的漏斗胸是因为母亲在怀孕期间缺钙引起的骨骼发育畸形。你的漏斗胸是轻度的,只是形体不好看,没有大的妨碍,不用做手术矫正。你可以去练舞蹈增加形体的美。
轻度漏斗胸如何锻炼胸肌
漏斗胸是一种先天性并常常是家族性的疾病.男性较女性多见,有报道男女之比为4∶1,属伴性显性遗传.主要表现为小儿前胸正中部位的胸骨,肋软骨及部分肋骨向背侧凹陷畸形,形成漏斗状,绝大多数漏斗胸的胸骨从第2或第3肋软骨水平开始向背侧,到剑突上为最低点,形成船样或漏斗样畸形,带使胸腔内的脏器受到压迫甚而移位,并导致小儿心肺发育及功能受到严重影响.1)俯卧撑.这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地.如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼. 重复此动作3组,每组10次.2)胸前挤压.这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂.盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行.双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开.重复此动作3组,每组20次.3)哑铃卧推.仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前.两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线.肘部略低于踏板.然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯.这时手腕,两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置.举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气.这个动作重复3组,每组10次.4)胸上提拉.仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前.两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气.要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉. 重复此动作3组,每组10次.
轻微漏斗胸练胸肌什么样子
胸肌越来越厚。漏斗胸的凹陷是向内向后凹陷,也就是人的正中间的胸骨前胸骨向后向脊椎方向压迫,所以漏斗胸的患者可以锻炼胸肌,做俯卧撑,做哑铃飞鸟式都是可以的,这种锻炼会把胸肌练的越来越厚。锻炼胸肌是希望把胸骨两侧的肌肉拉起来,胸大肌的附着点,其实从肋骨上向两侧向手上肱骨结节拉起,这样的拉起,真正的力量是把肋骨或者一部分的胸骨的力量向两侧拉,没有办法向前拉,向前的力量才是漏斗胸矫正的时候真正需要力的方向。
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