肌肉酸痛危害（勿忽视肌肉酸痛！　小问题恐造成**烦）

本文目录

• 勿忽视肌肉酸痛！　小问题恐造成**烦
• 运动后肌肉酸痛不按摩有后遗症吗
• 如果大腿肌肉酸痛后再进行过度运动会造成什么样后果
• 用力过多后肌肉酸痛对身体有什么影响
• 肩颈肌肉酸痛会对患者的生活带来哪些影响
• 肌肉酸痛的害处

勿忽视肌肉酸痛！　小问题恐造成**烦

过犹不及！　16%蛋白质稳血糖、保肾、护血管我不是故意做怪 口服药物助妥瑞儿与病共存　这些症状上身　肠坏菌惹的祸小眼症不治疗　6岁后恐永久弱视

如果你有肌肉酸痛的问题，可不要太轻忽，以免小问题造成**烦！很多人都难免会这里酸、那里痛，尤其是天气逐渐变冷，或是运动之后，都会觉得肌肉又酸又痛。传统中医认为，不通则痛，到底是哪里不通呢？深谙养生之道的中医师李深浦指出，关键点源自于脾胃！

肌肉酸痛是体内散热机制衰退　原因在肠胃机能不好

李深浦医师表示，人身体里面一直在散热，如果有人体内热量无法散热，外面的温度温差，以及风邪寒气湿气就会侵入体内，并会导致风湿，因而会感到肌肉酸痛；所以，风湿就是体内散热机制已经衰退，而且体内散热机制衰退的主要原因，还在于先有肠胃机能不好，营养发酵不好，体内就没有足够热量来散热。

五行心火不下降　脾胃之土就不好

李深浦医师解释，中医讲究五行养生，胃肠脾胃属中土，心脏血液循环中枢属火，火生土、土生金、金生水、水生木、木生火，五行运转不息。但是现在人都劳心，没有劳力，白天忙，晚上还在烦恼，无法休息，使得心火无法下降归脾胃，就无法火生土，以致现代人的肠胃会不好，有胃酸逆流和胃病的人很多；因此，所产生的热量就不足抵抗天气变化，不但容易感冒，也很容易有头痛、肌肉酸痛，恢复疲劳速度慢，因为体内气体散发速度慢且不够，体液循环没有足够温度，所以肌肉僵硬紧绷的情况就无法舒缓，恢复体力的速度会延缓，而且得病有年轻化的现象。

心神守舍　才能使火生土

李深浦医师分析，若是火不能生土，胃肠的酵素就无法发挥作用；所以，人每天都要有时间让心回到胃肠，使火生土，胃肠才会繁殖强大的体气，使肌肉间有温暖液体循环，也就是体气，才可使肌肉关节松，骨骼神经往外扩张不会被压迫到。至于气如何来？李医师强调，就是要懂得心神守舍，一天要三、四小时全神贯注，心神守舍；否则，心不能守舍，气就会弱，以致会消化不完全，营养无法完全分解变成热量，身体就会慢慢变质，而人一旦体质变坏，要复原就很难！

每天要让心神归根　才不会肌肉酸痛

所以，肌肉酸痛就是体气问题，而且饮食也很重要；李深浦医师说，现在人爱喝冷饮，温度突然下降，心脏无法负荷，心脏抽筋，很容易猝死。所以，人体的气不能离开精神，胃肠吸收分解产生热量，要有心才有用不完的能量，但要让脑筋休息，而且不要忘记每天要让心神归根，才能得到永远用不完的能量，也才不会肌肉酸痛。尤其是神耕时代来临；所以，懂得维持体内的气很重要，以免因为休息不足导致肌肉受伤机率增高。

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运动后肌肉酸痛不按摩有后遗症吗

后遗症就是你的肌肉以后恢复速度变慢，年龄大了后 肌肉萎缩比较快。建议高强度以后必须放松，这样才能让你的强度让身体完全吸收。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。 预防的肌肉酸痛的方法有： 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

如果大腿肌肉酸痛后再进行过度运动会造成什么样后果

长时间运动最严重的情况会造成横纹肌溶解，骨骼肌（横纹肌）发生急速的损伤，导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂。肌肉细胞会释出大量钾离子，浓度过高将造成高血钾症，引发心律不整；细胞内肌球蛋白也会造成肾毒性，加上细胞释放大量尿酸，若无法及时排出，都可能损害肾机能，甚至导致急性肾脏衰竭。轻度的横纹肌溶解常以肌肉酸痛、肿胀为表现症状，或是尿带酱油色（外观类似血尿），多喝水、打点滴可以缓解。若肌肉细胞受损严重，可能并发急性肾衰竭、代谢性酸中毒、高血钾症，需要洗肾才能救命，若病情严重或延误治疗，甚至可致命。希望能够帮到你，望采纳。

用力过多后肌肉酸痛对身体有什么影响

那是乳酸分泌过多，多吃碱性食物帮助身体解除疲劳。可以通过按摩，让乳酸迅速扩散至肌肉其他部分，通过体内新陈代谢消耗。保持体内弱碱性环境，增加体液碱度，进行酸碱中和，也可以加速乳酸代谢。加强肌肉锻炼，增加肌肉中atp含量，今后在相同强度运动下，产生乳酸的概率下降。

肩颈肌肉酸痛会对患者的生活带来哪些影响

引言：生活中，人们可能因为久坐不动或者弯腰时间过长，都会出现颈肩酸痛的情况。这种情况一旦出现，就会导致患者的身体出现很多不适的症状。也可能会得一些风湿性疾病，血液循环不通畅等。一旦出现了这些情况，就需要及时的就医治疗，不能耽误病情。今天小编分享的话你就是，颈肩肌肉酸痛，会对患者的生活带来哪些影响？

一、肩颈肌肉酸痛会对患者的生活带来哪些影响？

如果长期的颈肩酸痛，就会让患者感觉到肩部非常的疼痛，而且疼痛感会呈现出持续性，剧烈性的。而且当肩部偶然受到碰撞，拉扯的时候，就会出现撕裂性的疼痛感。特别是在阴雨连绵的季节，这种症状会更加的明显，在生活中，也会让患者的活动，受到很大的限制。例如胳膊不能够正常的上举，舒展或者是旋转。随着病情的不断发展，还可能会造成肌无力的现象。特别是正常的梳头，穿衣服，洗脸，伸懒腰等动作，是非常难完成的。而且肘关节功能，会受到很大的阻碍。肌肉酸痛的患者，也会特别怕冷，怕热，即使是在夏天，也不敢吹凉风，所以不少患者都会穿一个小马甲。这样能够很大的防风儿，当肩颈肌肉酸痛的现象，不能得到及时的缓解的话，会可能让患者的肌肉出现萎缩的情况。

二、结语。

如果是因为血液循环不流畅，导致的肩颈酸痛，那么在生活中就不要总是保持一个姿势，适当的运动运动，或者是隔几十分钟起来走动一下，活动活动颈椎，也能够有效的缓解。并且要保证自己所处的环境，是干燥的，因为潮湿的环境，也会加重腰颈疼痛的现象，还可以根据医生的指导下，一些贴止痛膏，来去除体内的湿气。如果是因为长期从事体力劳动，导致了颈肩酸痛，那么就应当适当的卧床休息，劳逸结合，不要长期的干重活，提重物。

肌肉酸痛的害处

不会有负面影响，酸痛是因为肌细胞无氧呼吸，产生了乳酸，乳酸短时排不出去，使细胞外液呈酸性，刺激肌细胞，有酸痛感。人体会自动调节细胞外液的酸碱平衡，几天内会自动恢复的（一般一星期内）。酸痛说明你平时锻炼不足，肌肉中储能少，才会消耗肌糖原产生乳酸，注意加强锻炼，并循序渐进。想快些恢复，可以多吃些含钾的食品，比如香蕉。