肌肉顺口溜大全（练肌肉，星期一练胸肌，星期二练腹肌，星期三练肩部，星期四练背肌，星期五练肱二头肌星期6练小臂）
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练肌肉，星期一练胸肌，星期二练腹肌，星期三练肩部，星期四练背肌，星期五练肱二头肌星期6练小臂
你好，我现在正在用哑铃锻炼全身肌肉。我目前的方式是练习一天休息一天。周一练胸部 周三练肩部和肱二头肌 周五练背部和肱三头肌 周日练腿部肌肉 。至于腹肌由于恢复性很强 可以采用隔天一练的方式。只有良好的休息才能帮助肌肉的生长。准备这样锻炼一个月之后加大强度，两天一休息。总之记住一条，无论怎样练，休息是最重要的一个环节，始终不能轻视。祝你早日健身成功！
多运动顺口溜
多运动顺口溜
多运动顺口溜，想要一个健康得身体，日常生活中就要多锻炼多运动，这样才能的保证身体的抵抗力。下面我分享一篇关于多运动顺口溜的相关信息，大家一起来看看吧！
多运动顺口溜1
锻炼身体顺口溜如下：
上了年纪退了休，身体状况令担忧，为了健康和长寿，加入大军健步走。
彩云浮日未露头，清风已在路上候，岸边河堤健步走，足下带风花点头。
一腿迈入群中走，同事故交意相投，从早起程记里数，名次随时分先后。
步数莫要强拼凑，运动适度莫强求，行走姿势要正确，日走六千别暴走。
饭后健身百步走，又健身来又增寿，热身运动四十分，爽爽清风真享瘦。
昂首挺胸走一走，甩起手臂扭一扭，跟着音乐踩着点，越走精神越抖擞。
走友群中情深厚，礼尚往来常问候，荧屏之中点个赞，常为走友加加油。
轻松享瘦健步走，身体状况不担忧，步步扎实步步赢，快慢适度甩赘肉。
锻炼身体的注意事项
1、当准备锻炼身体时，要知道运动量是由少到多的，这样身体才能适应，才能对身体起到好的作用。否则一下子做那么多运动是坚持不下去的。
2、既然决定锻炼身体就要坚持不懈养成好习惯，可以给自己规定几点到几点，一定要坚持，可以找一个人一起锻炼身体。也可以给自己奖励一下，当坚持了一个月，两个月给自己鼓励，这样才能坚持下来。
3、根据自己的体质身体状况，制定一个属于自己强度的运动项目。例如体质弱的’人可以用散步、快走，身体好的可以跑步、打羽毛球等。
多运动顺口溜2
一、跑步过程中顺口溜
“筋骨已舒展,呼吸能交谈,
心脏跳得欢,全身微出汗。"
这是科学跑步过程中的身体适度反应的指导语。
筋骨已舒展:表示跑步前要做一些准备活动,要活动开。
呼吸能交谈:表示跑步不要过快,以中等强度有氧运动为主;呼吸适当增加,以还能够谈话交流为适宜。跑步不要跑到气喘吁吁、上气不接下气的无氧运幼状态。
心脏跳得欢:与呼吸一样(心肺同步),表示跑步要控制在有氧运动的强度范围。即心率适度加快,心跳不过分剧烈,更不能出现心慌、心悸,甚至有由于心脏跳动得过快,心就要跳出喉咙的感觉。
全身微出汗:表示是全身的运动,并且有一定的持续运动量和一定的代谢活动量,才有锻炼价值。当然出汗多少还应视气温、风速、着衣、环境等因素的影响。
二、跑步后的顺口溜
“肢体有点酸,睡觉睡得酣,
起床心跳缓,精神很饱满。”
这是科学跑步结束后的身体适度反应指导语。
肢体有点酸:表示适度的跑步,给予了肌肉适度的刺激量,会使全身(尤其是下肢)肌肉有一定的酸胀感和紧张态,而不是过分的酸痛感和痉挛态。
睡觉睡得酣:表示身体复原、休息彻底,新陈代谢良好,消除了运动疲劳。那种练得睡不着觉,或睡不好觉,表示运动过度。
起床心跳缓:表示跑步后第二天晨起的脉搏(心跳)没有比平
常多为好。“晨脉”是一个能很好监控自己运动是否过度的客观指标若你今天的晨脉比平常的加快了3~5次/分,说明你昨天跑步锻炼导致的疲劳,经过一夜休息仍没有消除,加快的血液循环仍然还在不断清除代谢物质。这就提醒注意:今天你若再锻炼,一定要“悠着点”练,甚至不练了。否则容易造成运动意外伤害(包括猝死。若你今天晨脉与平常一样,甚至比平常略少1-2次/分,那么这是身体恢复良好的表示。
精神很饱满:表示适度跑步后,经过一夜休息恢复,第二天会给你一个精神抖擞、神清气爽的状态,且心绪、心情的体验都是愉悦的。
多运动顺口溜3
生命在于运动，
提升在于活动。
不跑不送，
听天由命。
光跑不送，
原地不动。
又跑又送，
提拔重用。
要想有进步，
常去组织部，
要想被提拔，
常去领导家。
副科提正科，
得花一万多。
正科提副县，
得要四五万。
一万元挂个号，
五万元划一道，
十万元买个帽。
求春哥的顺口溜
那是春哥教的 春哥纯爷们，铁血真汉子。 一岁能杀鸡，三岁造飞机。 五岁开坦克，六岁穿铁衣。 四境百里传春哥，人人闻风而丧胆。 若问汉子谁能敌？个个摆手面色惊！ 十岁练武打，十二会做法。 十五懂发电，眨眼数百瓦。 浑身肌肉展雄姿，意气风发震四海。 若问春哥多强壮？伸直双臂过火车！ 十九练竞速，追随火箭跑。 二十进男足，断子绝孙脚。 春哥上场皆畏缩，巴西德国俱投降。 若问爷们力多大？一呼一吸龙卷风！ 三十学瞳术，虐杀写轮眼。 四十喜背书，大英图书馆。 春哥挥手造宇宙，万物俯首拜英雄。 若问法力有多大？耶稣如来避三分！ 五十统尘世，六十管三界。 七旬一咬牙，天崩而地裂。 力量无边觉寂寞，自感无趣退江湖。 举头沉默望青山，山中野兽俱哀鸣。 春哥从此成神话，千古佳话百世传.
鸡肉鸡肉一道菜顺口溜
都是顺口溜，而且仅仅哄孩子而已，没啥实际内涵。我尽量按方言整理，以保证原汁原味：小牛犊，跑滴快，摆上桌子摆上菜。你一盅，我一盅，咱俩拜个干弟兄。小北鸡打嘎嘎，姥娘好吃鲜黄瓜儿。鲜黄瓜有种儿，好吃油饼儿；油饼不香，好吃烂面汤；烂面汤不烂，好吃鸡蛋；鸡蛋糊嘴，好吃鸡腿儿；鸡腿有毛儿，好吃鲜桃儿；鲜桃有核儿，好吃鲜鱼儿；鲜鱼有刺儿，好吃个狗屁儿。。
人体八大系统顺口溜是什么
人体八大系统顺口溜：“尿内神生，云霄呼唤"
即：在尿液内有一个神仙诞生，神仙飞到云霄大声呼唤。
八大系统：泌尿系统、内分泌系统、神经系统、生殖系统、运动系统、消化系统、呼吸系统、循环系统。
这些系统协调配合，使人体内各种复杂的生命活动能够正常进行。
扩展资料
消化系统由消化道和消化腺两部分组成。负责食物的摄取和消化，使我们获得糖类、脂肪、蛋白质和维生素等营养。
神经系统是人体内起主导作用的系统。内、外环境的各种信息，由感受器接受后，通过周围神经传递到脑和脊髓的各级中枢进行整合，再经周围神经控制和调节机体各系统器官的活动，以维持机体与内、外界环境的相对平衡。
呼吸系统包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺。血液循环系统是生物体的体液（包括细胞内液、血浆、淋巴和组织液）及其借以循环流动的管道组成的系统。
运动系统：由骨、关节和肌肉组成，约占成人体重的60%。全身各骨借关节相连形成骨骼，起支持体重、保护内脏和维持人体基本形态的作用。
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