上瘾的不是瑜伽而是练后什么（练瑜伽为什么会上瘾）

本文目录

• 练瑜伽为什么会上瘾
• 运动“上瘾”
• 有哪些让你上瘾的运动
• 让你练瑜伽上瘾的9大理由，你中枪了吗
• 瑜伽是不是真的会让人上瘾了

练瑜伽为什么会上瘾

练瑜伽会上瘾的原因可以有很多。首先，瑜伽练习可以促进身体柔韧性和力量的增强，改善心脏功能，提高身体耐力，降低血压，减轻压力，这些都是让人能上瘾的原因。此外，瑜伽练习还能够帮助人们更好地了解自己的身体，从而更深入地感知生活中的各种美好事物，这也是让人产生上瘾感的一个重要因素。同时，瑜伽练习中的呼吸练习、冥想等过程也可以帮助人们达到内心的平静和放松，从而减轻压力，提高生活质量。这种内在的满足感也是人们愿意持续进行瑜伽练习的重要原因。总的来说，瑜伽练习带来的身心益处，以及人们对自我了解和内心平静的追求，共同构成了瑜伽让人上瘾的原因。

运动“上瘾”

随着大家生活水平的不断提高，健康意识的不断增强，全民健身已然成风，越来越多的人爱上了运动。 不用说，大家都知道适量运动的好处以及运动的重要性了。 身边的运动达人也比比皆是。专业的跆拳道教练，高尔夫球教练，瑜伽老师，游泳健将。业余的篮球高手，羽毛球，乒乓球，足球爱好者，再到民间组织的徒步高手，马拉松选手，一个个的装备齐全，精力充沛，身姿矫健。 每个人运动方式，程度都不一样，但是坚持一项自己喜欢运动的感受是一样的，那就是浑身舒畅，心情愉悦。作为一个想健康的普通人来说，想要健身，只要把握运动的三点原则就好了。运动的原则:一、适合  ，二、适量，三、坚持 一、适合 运动项目花样繁多，没有最好，只有适不适合。最适合你的就是最好的。 但是怎样才能知道自己适合什么运动呢？专业术语及数据咱不用去折腾。最简单的一点判断标准，就是你喜欢，有兴趣，然后努力去做之后，心情愉悦。 像我从小就不爱运动的人，还常常给自己找个光面堂皇的理由，自己安慰自己:没有运动细胞。 为了减肥，我开始运动。听说跑步最方便，最省事，又好减肥。结果我跑了十几分钟，不行，上气不接下气。感觉那颗心要从里面跳出来一样，心慌慌的。腿也发软，摊倒在地，那叫一个难受。我打消了跑步的念头。 朋友说游泳塑身减肥好。可是我怕水，去学游泳，一跳进水里超过二十分钟就肚子不舒服。后来听医生说我体寒不适合游泳。好了，游泳没学会，放弃。 其他很多运动项目我不感兴趣也不会，怎么办？只能慢跑或快走了。算了，我选择快走吧。 在跑步机上快走了半小时就不想走了，太枯燥了，想放弃了。快走必须要慢跑的速度，而且每天坚持一个小时，才能达到减肥的目的。 于是每天早晨我穿着专业的气垫运动鞋，戴着耳机一边听歌，一边在公园里绕着慢跑道快走。虽然有点儿累，但是时间会过的比较快，能坚持理想的一个小时。 快走很方便，不用挑环境和人员，随时随地的穿双舒服的鞋子就能走，很适合像我一样怕麻烦的人 。 每次快走完那种酣畅淋漓的身心愉悦，我已经上瘾了。 二、适量 运动不是量越大就越好。适量运动才有益健康。过量反而会伤害身体。 对于我们普通人健身，有氧运动，一般把握运动量，记住333原则就好了。每周至少运动三次，每次至少三十分钟，运动后心跳在130左右。 像很多运动达人，一般都远远超过这个标准。我只能说，我们普通人衡量适合自己的运动的标准，运动过后不会觉得特别特别的累，那个量就很适合你了。 运动也要循序渐进。这个是急不得的。不能看着别人的标准去做。根据自己的身体做最好的安排。 三、坚持 很多人偶尔运动一下没问题，三天打鱼两天晒网的人也满街都是。可是常年累月的坚持运动就好难好难啊！难于上青天啊！ 现在很多人在微信朋友圈打卡签到，这不为是一种让自己坚持运动的不错的途径。在大家的监督下，不好意思放弃。晒晒更健康吧！ 还有的参加一些俱乐部之类的运动群。大家平时里在群里聊聊天，增进了解。到了每周固定的时间，在群主的带领下一帮人风风火火一起运动。好玩，这也是能坚持下去的一个不错方式。 像我一个不爱运动的姐妹，三天两头的颈椎腰椎，不是这里，就是那里不舒服。总念叨着要加强运动。可是工作也忙，自己更是没有毅力坚持，一个月运动两次就很不错了。 后来被朋友拉进了一个徒步群。每周和一帮子人一起徒步十几公里。认为走路很简单的事。跟着大部队一起走，才知道自认为很快的速度比起他们来说，那是散步啊。 每次都被远远的落在后面，不过在群友们的鼓励中，每次总算也能坚持走到最后。慢慢坚持了几个月后，走的一次比一次要轻松。 徒步有一个最大的好处就是，一路心情愉悦的欣赏到平日里开车或坐车无法遇到的特殊美景。徒步群的群主夫妻俩，是运动达人。接近五十岁的两个人，精力充沛身材匀称，没有一点儿多余的赘肉。轻轻松松徒步二十多公里下来。他们每周徒步，跑步不低于四次，一直坚持了很多年。有几百人跟随左右。他们徒步经常随便就十几二十公里。每次活动都必参加。风雨无阻。如果下雨或无法参加徒步，就会单独跑步十几公里。一天不跑一天不动据说就浑身上下不自在。一帮人还相约着去**拉松。从五公里的迷你，到二十公里的半马，到四十公里的全马。一个个的越跑越上瘾。 越来越多的人爱上了运动，甚至很多人对运动的痴迷上瘾程度，让你惊讶和佩服。全副武装的去郊外骑行，结伴去**拉松，相约日徒夜徒，下班后和朋友去打一场篮球，去游泳馆游泳，去打羽毛球，乒乓球，去公园海边去快走，跑步，去舒展筋骨练练瑜伽，，，，， 无论你选择哪一项运动，只要你喜欢，和一些志同道合的朋友一起坚持运动，拥有健康的体魄，健美的身材都是很容易实现的。 爱上运动，大家在一起互相鼓励，互相交流学习，共同进步。享受着运动特有的快乐!运动“上瘾”，这个可以有哦!我运动，我健康，我快乐！

有哪些让你上瘾的运动

我认为最让我上瘾的运动非跑步莫属！

首先说说我跑步的原因。不得不承认，我刚开始跑步是想打发时间，在跑步之前，晚上因为时间充裕或去网吧，或玩手机，我觉得这不是我想要的生活，有必要做出改变，我在想，或许跑步是一个不错的选择，因为我知道跑步有很多的好处。就这样，下定决心，我开始踏上跑步之路。

刚开始我以为跑步是一件简单的运动，只要迈开双脚，不断反复就行了。现在看来，没有想象中那么简单，事必躬亲才知道感觉和体会。

经过2个月的跑步练习，我感觉最深的这是一项让人上瘾的运动，从开始跑1公里就喘不过气，呼吸急促，全身酸痛，到5公里的呼吸平稳，稍微气喘，到最后10公里连续跑完依然呼吸自然。这里面就是每周3-4次的跑步，每次到极限咬牙坚持，突破自我的付出。

付出了什么，身体自然也会有反馈。跑步对于养成良好的自律和生活习惯很有帮助，每天按时起床睡觉，作息规律，工作状态良好，精神饱满，投入工作专注力集中，工作效率也高，能够对工作生活保持激情。

跑步，已开始，便无法停止。

让你练瑜伽上瘾的9大理由，你中枪了吗

强健体魄，延缓衰老●瑜伽可以增强体质，提升骨密度，让你的骨骼越来越结实，这就让你显得越来越年轻。提升自信●瑜伽让你遇到更好的自己，通过瑜伽你会对自己越来越满意，这就极大程度上增强了自信心，让你更受欢迎。提升做事效率●瑜伽可以彻底激发你的动力，这就让你在做任何事的时候都十分专注，且大脑运转速度也得到了加强，大大提升做事的效率。缓解压力，调节情绪●瑜伽是一件轻松、愉悦的事情，通过它可以让你彻底忘掉生活以及工作中的任何烦恼，是缓解压力以及调节情绪的好方法。重要的是这样还能大大降低患上抑郁症的机会。当你在人生中邂逅了瑜伽，你遇到了不一样的世界。瑜伽让你的身体更加健康，让你的内心更加丰富，让你的精神更加强大。过简单而有质量的生活，就从瑜伽开始吧！

瑜伽是不是真的会让人上瘾了

肯定不会上瘾，因为瑜伽也是一种锻炼，锻炼的话是需要坚持的，并不会上瘾，虽然说，专业的运动员，他们很难离开这个圈子，但是退役之后，他们也都很少积极继续训练。