力量训练的原理（力量训练和高强度间歇运动有什么区别）
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力量训练和高强度间歇运动有什么区别
力量训练和高强度间歇运动区别为：目的不同、原理不同、持续效果不同。
一、目的不同
1、力量训练：力量训练是以锻炼肌肉为主要目的的运动。
2、高强度间歇运动：高强度间歇运动是针对塑造体形的运动。
二、原理不同
1、力量训练：力量训练原理是利用不稳定性因素对肌肉和神经的刺激，从而达到锻炼肌肉的目的。
2、高强度间歇运动：高强度间歇运动原理是将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速代谢速率。
三、持续效果不同
1、力量训练：力量训练在结束锻炼后，锻炼持续效果较短。
2、高强度间歇运动：高强度间歇运动在做完一整套HIIT锻炼后代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使已经离开健身房，依然在燃烧脂肪。
参考资料来源：
百度百科——高强度间歇训练
百度百科——力量运动
力量训练的生理学原理是什么
肌肉细胞内，主要是有线粒体提供能量来使得肌肉运动。肌肉力量大说明可以来消耗更更多能量运动，所以训练力量就是为了让肌肉细胞内的线粒体大量分生，从而分解更多葡萄糖产生能量。肌肉发达的时候，用手捏一下是很硬的。说明肌肉里还有水分，来支持骨骼的支撑。
力量训练的原理与方法 力量训练的原理与方法介绍
1、力量训练的原理是肌肉细胞内，主要是有线粒体提供能量来使得肌肉运动。 2、力量训练的方法是:大重量、低次数；长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高；慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深；念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作；多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促
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