哑铃弯举站着和坐着哪个好（举哑铃练手臂的肌肉，是站着好还是坐着好啊！上面说站着坐着都可以，但是我的一个朋友说坐着效果更加好）
本文目录
- 举哑铃练手臂的肌肉，是站着好还是坐着好啊！上面说站着坐着都可以，但是我的一个朋友说坐着效果更加好
- 用哑铃做曲臂弯的时候站着好还是坐着
- 如果我选一个姿势长期做 是站姿哑铃弯举好，还是坐姿呢
- 哑铃是站着举还是坐着举好，感觉站着举承受力更大些
- 坐姿哑铃推举和站姿哪个效果好
- 坐姿哑铃弯举与站姿哑铃弯举哪个更利于二头肌的生长
- 坐姿哑铃双臂弯举和站姿哑铃双臂弯举有什么区别
举哑铃练手臂的肌肉，是站着好还是坐着好啊！上面说站着坐着都可以，但是我的一个朋友说坐着效果更加好
朋友你好，坐着对目标肌肉更加有效。锻炼上身肌肉，下身坐着，会对上身肌肉更加专注的。站着有可能腰部要承受一些支持，腿部也会辅助力量。身体容易摇摆。所以说坐着效果比较好。
用哑铃做曲臂弯的时候站着好还是坐着
坐着好，原因就是你说的那样，做动作的时候，当力量不足了，很容易下意识的靠身体其他部分的肌肉来发力，坐着的话，起码下半身使不上力了。左右手的问题都可以啊，看你的喜好了，两手同时做效率高点，不用多费一倍的时间。
如果我选一个姿势长期做 是站姿哑铃弯举好，还是坐姿呢
这个姿势能尽量孤立练肱二头，不过不应该选一个动作长期练，要几个都练这样效果好。一般坐姿练，不过站姿可以用大重量，这样对突破瓶颈有帮助。再有运用好顶峰收缩和顶峰手腕外旋能更好的锻炼肱二头。
这个姿势的话用大腿与地面平行的凳子坐，一般都是选择这种脚部抓地稳定身体好一点。木比塑料好吧感觉更安全。
哑铃是站着举还是坐着举好，感觉站着举承受力更大些
坐着，不管是坐是站胳膊承受的力是一样的。坐着能更好的把注意力集中在胳膊上 麻烦采纳，谢谢!
站姿和坐姿都各有好处，关键是在举哑铃的时候要动作标准，调控好呼吸才能达到好的效果
坐姿哑铃推举和站姿哪个效果好
当然是坐着好。站着的身体不好保持平衡，身体很容易晃动借力，无法保证动作质量。坐着的时候，双脚开立支撑，屁股坐实，背贴紧靠背，等于4点支撑，可以很好的保持身体平衡。保持身体平衡的目的是为了上身不晃动，保证推举完全是靠肩部发力，而不是身体晃动借力。训练规范和训练强度是最重要的。
坐姿哑铃弯举与站姿哑铃弯举哪个更利于二头肌的生长
坐姿相对前后晃动的幅度小一些，站姿相对晃动幅度大一些，尤其是重量稍大一些的情况下。其实如果训练中比较注意，保持动作标准的话，区别是不大的。如果不是很注意那么我觉得相对，坐姿比较容易保持动作标准吧，前提是注意腰背保持挺直，别驼背。
坐姿哑铃双臂弯举和站姿哑铃双臂弯举有什么区别
你好！基本上讲，从训练的效果来讲，没有本质的区别，但是还是有区别。坐姿弯举效果要比站姿好。因为，坐姿弯举用的是孤立的力量，腰部和腿部不会参与进来。而站姿则有腰部和腿部的力量参与进来。我做过实验，站姿弯举可以弯举的重量大于坐姿弯举的重量。站姿弯举如果借助于腰部和腿部的力量，健身专业上叫“欺骗动作”。不过，坐姿弯举和站姿弯举都很好，二个方法交替使用，也是很好的。谢谢~~~
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