运动不会瘦吗（运动真的会瘦吗）
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运动真的会瘦吗
跑步是可以减肥的，但是跑步能不能起到减肥的效果还要看如何跑步。如果只是随便慢跑几分钟那是没有减肥效果的，充其量只能算是热身。如果要减肥，最好是慢跑40分钟以上。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
运动可减肥吗为什么有些人运动了，还是减不了
运动可以减肥。运动了却减不了是因为运动的强度太大了．而并非减运动肥对她没有效果。可以肯定地说，运动减肥对任何人都有效，关键是运动的方式、方法要正确．因为运动减肥具有”个性”。节食、运动都是大家常用的减肥方法，但是要想真正的减肥成功，就要注意一些方式方法。 因为肥胖是由人体堆积的脂肪过多造成的，所以，就要减少脂肪在人体内的堆积，这样就要求做到：1、合理饮食。减肥节食，不是好办法，节食易造成营养不良，且易反弹，建议：早饭吃饱，中午吃好，晚饭不吃或者吃些有利于减肥的食物，如喝杯自己泡的树莓干果奶茶（牛奶里放几颗树莓干果），既不失营养，又有利于减肥，因为树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍，或者你也可以每天饮用几杯自制的树莓干果茶（用几颗树莓干果泡茶）。注意，千万不能暴饮暴食，养成一定的饮食规律很重要。2、适当运动。运动能燃烧脂肪，代谢废物排毒，是一个不错的减肥方法，但也是贵在坚持，合理运动，更不要三天打鱼，两天晒网，每天至少要运动半小时以上。3、值得提醒的是：由于全身细胞代谢一遍至少需要三周，所以，减肥行动一定要坚持三周以上。
每天运动会瘦吗
每天运动身体素质会有所提高，但是不一定见得会瘦。要想瘦的话，每天必须还是要按时吃饭，饭量减少，再加上适量运动，就会瘦
每天运动是不会瘦的，只有均衡饮食，充足睡眠，适量运动，规律作息，保持良好心态，体重自然会均衡的，也不怕肥胖！
每天运动是不是就会逐渐消瘦
不一样，还有可能会长壮呢，因为肥肉会变肌肉，看上去瘦了实际上没有变轻呢，所以运动不会瘦很多的，不过让人变得健康倒是真的，锻炼身体减少疾病，所以适当的运动还是必须的，有利于身心健康！
运动可减肥，为什么有些人运动也不见瘦
在基础运动量下，我们的能量消耗和摄入是平衡的，所以体重也不会改变，想要减轻体重，就必须加大能量消耗。
首先是你运动的方法不对，有的人在运动后，感觉有点饿了，就觉得刚刚运动过了，可以好好大吃一顿了，于是运动后毫无顾忌的大吃大喝，渴了就喝碳酸饮料，这样一来把你刚刚运动过消耗的热量又吃回来了，也就相当于你的运动于事无补了。
第一步，我们需要在运动前慢跑30分钟。这个步骤有利于身体血氧浓度提高，当身体里的血氧浓度提高到一定的水平之后，我们就可以开始做局部的燃烧脂肪运动了。这是启动身体燃烧脂肪的关键性步骤，如果我们只做第一步没有第二步，会减重缓慢；只做后面的步骤剪掉第一步，也会事倍功半，科学的方法非常重要，这就是很多人为什么运动了却收效甚微的原因。
第二步，是局部运动，卷腹是人体塑性不可少的，一般人胖的部位最常见的就是中段的腹部和臀部。卷腹不同于仰卧起坐，他不需要我们迅速抬起上身。而需要我们缓慢的想象着自己的腹部像软尺一样卷曲起来。这样可以最大限度的运动到腹部的每一块肌肉，虽然女性的腹肌没有男性明显，但是坚持四周，每周至少五天，每次在运动后做十个八拍，腹肌就会悄悄的在你的小肚腩下若隐若现哦！
臀部也是人体囤积脂肪的重灾区，最尴尬的是，如果长久缺乏运动塑性，臀部就会因为久坐和脂肪囤积造成下坠变形，从而拉长腰线，从视觉上减少腿部长度，大长腿变成小短腿哦。
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