一般运动能力和特殊运动能力对运动技能的作用？如何提升运动能力

本文目录

• 一般运动能力和特殊运动能力对运动技能的作用
• 如何提升运动能力
• 什么是运动能力
• 属于运动能力的二级指标是
• 运动能力包括哪三个维度
• 运动能力详细资料大全
• 体育运动对营养要求是怎样的
• 试述影响无氧代谢运动能力的因素
• 请具体阐述哪些因素可以影响运动技能的学习与掌握,如何影响的
• 影响篮球运动水平的主要因素有哪些

一般运动能力和特殊运动能力对运动技能的作用

一般运动能力是指在进行各种活动中必须具备的基本能力，例如在认识活动中所必须具备的感知能力（观察力）、记忆力、想象力、思维能力、注意力等。而特殊能力又称专门能力，是顺利完成某种专门活动所必备的能力，例如音乐能力、绘画能力、数学能力、运动能力等。在运动技能中，一般运动能力起着基础的作用，而特殊运动能力则有更强的针对性，在完成特定运动技能时起着重要的作用。

如何提升运动能力

1调节身体形态，进行晨跑运动，保持健康良好的心态和积极的态度；2、提高个人的文化素质，了解文化知识、运动知识、竞技规则，丰富阅读，开拓个人眼界；3、调节人体机能，锻炼身体能力，多运动。规律日常作息，比如早睡早起；4、增强运动技能，提高个人的竞技运动能力，拥有积极运动的表现；5、提高个人的心理能力，比如承受胜利、失败的能力和承受疲劳能力；6、增强人体的营养补充，饮食时要荤素均衡搭配，保持个人的营养平衡与食欲正常。

什么是运动能力

运动能力（E．C）是指人参加运动和训练所具备的能力，是人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力等因素的综合表现。

从生物化学的观点分析，运动能力高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的能力。

运动能力的代谢基础及其影响因素、引起运动性疲劳的中枢和外周原因、运动后消耗物质恢复的一般规律，为运动员选材、评价训练效果、制定训练计划提供理论依据。

扩展资料：

运动能力类型：

1、依据运动技能是否需要使用某种工具（或装量），分为工具性运动技能与非工具性运动技能。

工具性运动技能指使用某种工具（或装置）的运动技能。如写字、绘图、打球、骑自行车、使用实验仪器和驾驶飞机等的运动技能。

非工具性运动技能指不需要使用某种工具（或装置）的运动技能。如打拳、竞走、游泳、唱歌、舞蹈等运动技能。

2、依据运动技能所涉及的肌肉与动作幅度大小，分为精细运动技能与大运动技能。

精细运动技能是主要由小肌肉运动（如腕关节和手指的运动）来实现，在狭小的空间范围内进行，要求具有精巧的协调动作的技能。如写字、打字、雕刻、绣花、织毛衣等技能。

大运动技能是运用大肌肉运动来实现，需要大力气和大幅度动作的技能。如跑步、游泳、打球、举重等。

3、依据动作的连贯与否，分为连续性运动技能与非连续性运动技能。

连续住运动技能指以连续、不间断的方式所完成的一系列动作技能。它需要对外部情境进行不断调节。如打字、滑冰、跑步、舞蹈、弹琴、开汽车等活动中的技能。在这些技能中，动作的持续时间较长，动作与动作间没有明显可以直接感知到的新的起始点。

非连续性运动技能指由突然爆发的动作所组成的技能。该运动技能只包括较短的序列，其精确性可以计数。如射箭、举重、投篮、投掷标枪、按电钮、紧急刹车等。这些技能动作的持续时间短暂（一般在5秒钟以内），动作的起点与终点都是精晰可辨的。

4、依据对外部刺激的利用程度，分为封闭性运动技能与开放性运动技能。

封闭性运动技能指可以不参照个体外部条件变化所进行的运动技能。如跳高属于连续性的封闭性技能，因为运动员每次试跳时，外界环境相对地保持不变。射箭是非连续性的封闭性技能。封闭性运动技能一般都具有相当固定的动作模式。

开放性运动技能指动作随个体外部情境变化可作相应变化的技能。如打乒乓是连续性的开放性技能，司机的紧急刹车是非连续性的开放性技能。开放性运动技能要求人们具有处理外界信息的能力与对事件发生的预测能力。

属于运动能力的二级指标是

运动能力的二级指标为体能、运动认知、技战术运用、体育展示与比赛。

“运动能力、健康行为与体育品德”是体育学科核心素养的一级指标，代表了学校体育的总体追求与预期，在体育课堂教学目标具体设计过程中，应根据体育学科核心素养的一级指标、二级指标进行逐级细化。

具体而论，“运动能力”是一级指标，其二级指标为体能、运动认知、技战术运用、体育展示与比赛。同理，“健康行为”的二级指标为体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与运用、情绪调控、环境适应。“体育品德”的二级指标为体育精神、体育道德与体育品格。

体育课堂教学中的“认知目标”大多从属于“健康行为”核心素养的一级指标，但仅仅停留于此是不够的，需要结合“健康行为”的二级指标进行细化，其中“健康行为”的二级指标是“体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与运用、情绪调控、环境适应”，

但因该二级指标不仅涉及了“健康知识、意识与习惯”，还涉及了“情绪调控”等，“情绪调控”更多涉及了心理健康目标，因而建议放在“情感目标”之中较为适合。根据以上思路，认为应在体育学科素养“健康行为”二级指标的基础上进行指标筛选，把“健康知识、运动理论知识”作为体育课堂教学的认知目标。

其中“健康知识”的具体内容又可具体指向身体健康与健身的知识、方法、管理、安全、卫生等;“运动理论知识”的具体内容可指向学习过程中的各类运动项目来源、技术要领、规则、裁判等。以上内容既可以在理论课中实施，也可在体育实践课中贯穿。

运动能力包括哪三个维度

运动能力包括（体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示或比赛）三个维度。

运动能力（E.C）是指人参加运动和训练所具备的能力，是人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力等因素的综合表现。从生物化学的观点分析，运动能力高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的能力。

本章着重分析运动能力的代谢基础及其影响因素、引起运动性疲劳的中枢和外周原因、运动后消耗物质恢复的一般规律，为运动员选材、评价训练效果、制定训练计划提供理论依据。

运动好处

多运动可以促进人体的血液循环，从而加快人体内的新陈代谢，刺激细胞的新生，延缓衰老，美容养颜，另外还有很重要的减肥作用，保持形体。

还可以消除人体的紧张感，提高身体的耐力。从医学角度来讲，多运动有利于人体骨骼肌肉的生长，还可以增强心肺的功能，改善血液循环系统，呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

体育活动对睡眠有深远的影响。事实上，研究表明，定期锻炼可以帮助睡得更好，更快入睡，并且睡眠时间更长，夜间干扰更少。如果您患有失眠症或睡眠不佳，请考虑开始进行有氧运动。

运动能力详细资料大全

运动能力(E.C)是指人参加运动和训练所具备的能力，是人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力等因素的综合表现。从生物化学的观点分析，运动能力高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的能力。本章着重分析运动能力的代谢基础及其影响因素、引起运动性疲劳的中枢和外周原因、运动后消耗物质恢复的一般规律，为运动员选材、评价训练效果、制定训练计画提供理论依据。

基本介绍

• 中文名 ：运动能力
• 外文名 ：E.C
• 简介 ：人参加运动和训练所具备的能力
• 介绍 ：人的身体形态等因素的综合表现

体育运动对营养要求是怎样的

体育锻炼与合理营养 一、营养对体育锻炼的影响 进行体育锻炼时，体内会发生一系列的生理性变化：中枢神经系统活动紧张，内分泌机能提高，酶系统活跃，新陈代谢旺盛，单位时间内的能量 消耗数倍、十数倍于安静状态，体内的糖、脂肪被大量分解供能，蛋白质代谢更新加快，大量的维生素、无机盐参与分解代谢而加大了损夏丢失过程。这些变化，使机体对各种营养物质的需求量大为增多。 营养与体育关系密切，对锻炼效果有着很大的影响。体育锻炼造成的能量消耗，要在运动结束后通过合理的营养膳食行到补充。如果缺乏合理营养保证，消耗得不到补充，机体处于一种"亏损"状态。久而久之，于机体健康不利，会使锻炼者生理机能及运动能力 下降，出现乏力疲劳甚至疾病状态。在这种情况下，想要提高锻炼效果或运动成绩是很困难的事情。 合理营养与体育锻炼是维持和促进健康的两个重要条件。以科学合理的营养为物质基础，以体育锻炼为手段，用锻炼的消耗过程换取锻炼后的超量恢复过程，使机体积聚更多的能源物质，提高了各器官系统的机能。此时获得的健康，较之单纯以营养获取的健康上升一个新的高度。因为。合理营养加体育锻炼获得健康的同时，也获得了良好的身体素质。 二、不同锻炼项目对合理营养的需求 在群众性体育锻炼活动中，因各个项目代谢特点不同而对合理营养有着不同的需求特点。 （一）跑步的营养特点 短跑是群众体育竞赛活动也经常设立的一个项目。它是以力量素质为基础的无氧代谢供能为特点，工作时间短，强度大，要求有较好的爆发力。在膳食中要有丰富的动物性蛋白质，以增大肌肉体积，提高肌肉质量，蛋白质的摄入量每日每公斤体重可达3.0克左右。另外，要求在膳食中增加磷和糖的含量，为脑组织提供营养，改善神经控制和增强神经传递，动员更多的运动单位参加收缩。还要求在膳食中增加矿特质如钙、镁、铁及维生素B1的含量，以改善骨肉收缩质量。 长跑是以有氧耐力素质为基础，以有氧代谢供能为特点，要求有罗高的心肺功能及全身的抗疲劳工作能力。虽强度较小但时间较长，体力消耗较大。要求膳食中以较全面的营养成分，增加机体能源物质的贮备，在丰富的维生素、矿物质成分中，突出铁、钙、磷、钠、维生素C、B1、和E的含量，有利于提高有氧耐力。 （二）操类项目的营养特点 群众喜爱的健美操以及在一些群众体育活动中也开展的竞技体操、艺术体操和技巧，动作复杂而多样，要求有较强的力量与速度素质以及良好的灵巧与协调性，对神经系统的较高的要求。其营养特点是：高蛋白质、高热量、低脂肪，维生素、矿物质质应突出铁、钙、磷的含量及维生素B1、C、的含量。需引起注意的是，参加该类项目有时为比赛需控制体重，但不能过分控制饮食，避免造成营养不良，特别是不能影响参加锻炼的儿童少年的生长发育。 （三）球类项目的营养特点 球类项目对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质有较高的要求。食物中要含丰富的蛋白质、糖以及维生素B1、C、E、A。球的体积越小，食物中维生素A的量应更高些。足球活动时间较长且在室外活动，矿物质、水分丢失较多，应及时补充。 （四）冰雪项目的营养特点 由于长时间在冰雪上活动，加之周转环境温度较低，机体产热过程增强以维持体温。所以蛋白质和脂肪消耗较多，膳食中必须给予保斑点。同时增加糖类以提供能源，维生素B族为主并增加维生素A的摄入，保护眼睛，适应冰雪场地的白色环境。 （五）游泳项目营养特点 游泳项目在水中进行，使机体散热较多、较快，冬泳更是如此。游泳锻炼要求一定的力量与耐力素质，要求在膳食中含有丰富的蛋白抟、糖和适量脂肪。老年人及在水温较低时出于抗寒冷需要，可再增多脂肪摄入。维生素以B1、C、E为主。矿物制裁增加碘的含量，以适应低温环境甲状腺素分泌增多的需要。 （六）**类对营养的需求特点 **类是以脑力活动为主的项目，脑细胞的能源特质完全依赖血糖提供。当血糖降低时，脑耗氧量下降，工作能力下降，随之产生一系列不适症状，所以**类项目对糖类有着特殊的需求，也可在下棋、打牌时随时补充。此外，膳食中增加蛋白质和维生质B1、C、E、A的供给，提高卵磷脂、钙磷铁的含量。膳食中应减少脂肪摄入，以降低机体耗氧，保证脑组织的氧供应

试述影响无氧代谢运动能力的因素

【答案】：人体无氧代谢能力包括磷酸原供能能力和糖酵解供能能力，它不仅受个体先天因素和后天因素的影响，而且存在明显的个体差异，表现为年龄、性别和训练水平差异。多种因素影响个体的无氧代谢能力。(1)肌肉的结构和机能肌肉中肌纤维类型和横截面积直接影响收缩时无氧功率输出，表现为快肌纤维百分比越高和快肌纤维横截面积越大，维持最大功率输出的时间相对越长。(2)能源物质的含量 短时间全力运动时的能量主要来源于高能磷酸化合物(ATP，CP)和肌糖原。但无氧运动时肌糖原的贮量不是个体无氧运动能力的决定因素，而ATP、CP贮量是短时间无氧运动能力的限制因素之一。(3)代谢产物的堆积 在局部肌糖原贮备充足情况下，肌内H堆积是影响无氧运动能力的主要限制因素。(4)代谢途径的效率 无氧运动时ATP生成速率也依赖于CP和糖原分解的代谢能力。(5)氧的转运和利用。(6)遗传的影响。(7)训练的影响。

请具体阐述哪些因素可以影响运动技能的学习与掌握,如何影响的

影响运动技能学习和掌握的因素主要有：1. 动机与大脑皮质机能状态：学习与掌握运动技能受个体主观因素的影响，个体意愿、兴趣、情绪、动机等影响技能的学习与掌握。动机状态是影响学习与掌握运动技能的重要因素，动机水平的高低与技能学习的效果呈正比。2. 身体素质：身体素质是掌握运动技能的基础，身体素旅前质越好，学习掌握运动技能越快。3. 指导与示范：指导与示范是学习掌握运动技能的关键，准确的指导与示范能引起学习者的正确反应与模仿。4. 练习时间：练习时间是学习掌握运动技能的基础条件，运动技能的学习需要必要的时间保证。5. 练习次数与密度：运动技能的学习与掌握需要大量的练习，练习次数与密度高，有助于运动技能的掌握。6. 练习春清中的反馈：练扒镇前习中的反馈可以帮助学习者了解自己的练习结果，从而对练习做出调整，提高学习效率。7. 练习中的情境干扰：练习中的情境干扰会对运动技能的学习与掌握产生影响，因此需要在学习过程中尽量减少情境干扰。

影响篮球运动水平的主要因素有哪些

1.竞赛规模和运动员面临的任务规模越大,比赛任务越重,运动员的情绪体验就越强烈含滚、深刻。因为重要的比赛任务会激起运动员强烈的责任感和义务感,他们会动用一切力量,以战斗的情绪状态为胜利而拼纤和搏。相反,小规模的比赛不易刺激运动员产生高度的情感,就会使运动员在比赛中表现平平。2.参赛双方运动员实力对比当参赛双方实力相差悬殊时,比赛难以形成紧张的局面,运动员情绪就不容易高涨。如果双方势均力敌,比分交替毁老盯上升,而且比赛接近尾声时,运动员的情绪体验就会达到最大程度, 在激烈的对抗中,便会产生振奋的情绪状态。3. 训练水平和比赛经验 经验丰富,准备充足,训练水平高的运动员,一般在赛前和赛中他们总是产生愉快的增力情绪。这种情绪体验能鼓舞运动员的信心和斗志,提高克服困难的能力。而一些运动员初次参加比赛时不能很好的发挥自己的水平,是因为赛场环境在一定程度上会导致运动个体的运动表象模糊,反应和思维及注意力降低,不易引起运动所需的个体心理特征的需要。4.参加比赛的动机 运动员参加比赛的动机性质不同。往往会随着比赛中胜败地位的转化而产生不同性质的情绪体验。具有崇高社会动机的运动员,尽管处于劣势情况下,也能激起深刻的义务感、责任感、荣誉感,去与困难作斗争。而具有狭隘个人动机的运动员,当处于劣势情况下,则可能产生消极情绪状态,向困难屈服。5. 外界环境的干扰 比赛的胜利和失败,不仅受运动员自身技战术水平的制约,同时还受到外界环境的干扰,如天气、场地、观众和裁判等。这些外界环境的干扰,不同程度的影响着运动员的心理活动。比如在比赛中,裁判的一些误判和错判,会在一定程度上影响运动员的情绪。认为裁判不公正,专门对付自己,会使一些技术动作变形,比如一些防守动作不敢做到位,以至影响全场比赛的发挥。