瑜伽能减小腿肌肉吗（练跆拳道时，小腿长肌肉，很难看，练瑜伽可以使小腿肌肉块消除吗）
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练跆拳道时，小腿长肌肉，很难看，练瑜伽可以使小腿肌肉块消除吗
一般瑜伽里面会有专门瘦小腿的运动的，但是要坚持才行的可能运动减小腿肌肉的方法效果不是很明显，做起来也很辛苦其实现在科技这么发达的，瘦小腿的话没必要把自己搞的很辛苦晚上睡前可以在床上做些简单的瘦小腿运动噢，卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏当然觉得辛苦的话也可以拿【黛薇资】拍打揉捏按摩小腿肌肉的噢这个方法比较简单些，也是目前比较火的瘦小腿方法，希望可以帮到你
瑜伽如何做瘦小腿肌肉
很多人的小腿并不粗，但是小腿上的肌肉却让腿型显得非常难看，要想让自己的腿型变得更加好看，就要通过一些方式来改善自己的腿型，瑜伽就是一种不错的方式，那么，如何做瘦小腿肌肉瑜伽呢?下面就让我为大家推荐几种方法。
冲刺式
跑步者应该非常熟悉这个姿势，尽管这个姿势看上去眼熟，但是这绝对还是有区别的’，并且能够有效塑造大腿线条。
从下犬式开始，吸气，然后迈出右腿至双手之间，就像要做战士一式一样。弯下身体，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手保住右脚踝。保持重心，坚持住这个姿势。如果这对大腿内侧实在负担过重，你可以将一只或者双手支撑于地板上。
保持这个姿势深呼吸五次。然后用手放松的支撑在地板上，收回右腿，用一套串联式瑜伽动作放松(四柱式-上犬式-下犬式)，之后在继续左侧的动作。
伸展半桥式
这个动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你的肩膀，并紧实臀部。
从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。
坚持这个动作，深呼吸5下，期间看向伸出的手臂或屋顶。
单腿下犬式
这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。
从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让右脚后跟与头靠拢。
保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。
通过做瑜伽来瘦小腿是很多人都十分认可的方式，不仅仅可以达到塑形的目的，还有益于身心健康，是一种非常绿色的瘦腿方式，大家不妨在掌握了瘦腿的技巧之后，在家中通过做瑜伽来让自己拥有纤细的小腿。
瑜伽可以减小腿肌肉吗
可以，但是瑜伽一般是把你的腿部肌肉进行拉伸，就是看起来会显得小腿很长，很直
可以美化线条，但我自己练真的不觉得会减肌肉，因为瑜伽不只有练柔韧，它还很练力量。它只会会把肌肉练的线条很好看，很修长。
肌肉型小腿能靠做瑜伽减掉吗
可以。**，两脚心合在一起。深吸一口气，两手臂从体侧慢慢上扬至最高处，同时头部也跟着向上看，两手心并拢之后肩部和手肘同时用力，保持合手状态半分钟，想象着手臂向上延伸，重复五次。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式
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