跳绳1000下一个月能瘦多少（每天跳绳一千下 一个月大约能减肥多少斤）
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每天跳绳一千下 一个月大约能减肥多少斤
如果饮食习惯保持不变的话，一个月体重几乎不会有变化。肉会略紧实。体重变化应该在10斤以内。不过我记得有一个说法很好，就是你开始坚持运动以后，即便停止运动，新陈代谢也会达到并维持在一个新的水平！我去年夏天有氧半小时坚持两个月以后，体重大概只少了3kg，我不节食。但是在之后的一年内，基本没有反弹。之后因为种种原因我没有锻炼。然后今年上半年因为有些原因，我只能吃剩饭，所以饭量减少了，这段时间加上缺水，我体重减轻了5kg，人明显觉得瘦了，但其间除了隔几天去公交车站的步行1-2km没有额外运动。由于尿酮指标持续不正常，在那之后，我开始蓄意维持多吃多喝的状态，不让自己饥饿和缺水，体重很快就反弹回了去年夏季运动完后的水平。所以对比上述两段运动和节食减肥，我觉得，还是运动对健康更有益。现在为了防止出现二型糖尿病，我天气好的时候还是会尽量出去有氧30min左右。人会感觉轻松很多。肌肉略紧实而已，体重变化很小。看到一个跳绳两年中间有几个月没跳的，有记载的体重变化也就只有5kg而已。体重基数大约在70kg左右。不过我看到一个同事坚持做了两年瑜伽，她是个原本看上去挺壮实的人。两年而已，每周大约一周1-2次的样子，外形很明显瘦了。脸瘦下去都没有浮肿的松皮，体重没问。不知道。饮食骗素没有暴饮暴食，偶尔吃点小零食。
每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤
跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。同时饮食上不要暴饮暴食，要规律饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，效果会更佳。|||你是女人吗？运动应注意量度。曾经报纸报道有个女人为了减收腰围每天摇呼啦圈，大概过量，结果导致卵巢破裂。|||可以，每次一百下，分十次跳。能瘦多少就不敢保证了。但确实能瘦，我同学就这样瘦的。|||这你也信啊不管做什么远东就是每天跳1000下也能减肥啊|||sadh|||效果很低但坚持半年也会有明显的效果我觉得1000个一天太少了一下字子跳1000个你能坚持吗我大概一下子跳300个就不行了|||这个我有试过…体重因人而异的…不过我是只熟了两斤…但是这个对塑体很不错…只要每次跳完按摩二十分钟…坚持一段腿会细很多…但一定一定要按摩！|||坚持的话决对会瘦到你满意的程度，但是一但瘦下来不再坚持跳绝对会反弹！！|||1000个，强悍啊这么下来肯定能减，具体多少谁也不敢打包票，毕竟个人体质不同，随便回答你岂不是很不负责任不过提醒你下，跳绳主要是小腿发力，你做完运动之后最好按摩下小腿，让肌肉放松一下，不然变成肌肉腿就难看了|||怎么也得5000，还得节食，而且配合一些别的运动|||2|||当然能减，多运动是减肥的最佳方案，想达到理想的成功还必须坚持，毕竟胖起来容易瘦下去难！！|||不怎么可能，首先我认为阁下很难坚持，再次运动后会使阁下饭量增大且睡眠更好。建议阁下饭后去散步，效果绝佳，愿阁下早日减肥成功！
每天坚持快走1小时，跳绳1000晚上吃苹果一个月能减多少斤
快走一小时消耗550KJ 跳绳1000下消耗105KJ人体每减掉1公斤脂肪就要消耗7700KJ 以此类推 550+105=655KJ7700除以655等于11.8天11.8天可以减重1公斤1除以11.8等于0.085KG再乘以30等于2.55KG、每天晚上只吃苹果这样是对身体有害的，大量的运动已经消耗了很多卡路里了！长时间这样会得胃病的坚持这种运动一个月可以减重5.1斤 希望对你有帮助
（1）每天跳1000个绳，一个月可以瘦多少
1.根据下面的计算方法，估计你一个月可以瘦323g，半斤多。2.计算方法：假设你的体重是60kg，每分钟跳100下。也就是你进行了跳绳-10分钟。消耗的热量应该是97KCal，1g脂肪产生热量9KCal，所以每天晚上你消耗97/9=10.78g脂肪。一个月30天共消耗323g。3.计算前提：你每天的摄入量=除跳绳外的其他消耗总量。如果假定的体重和每分钟跳绳的个数不同，建议你自己用喝水时间的运动计算功能算一下。如图：这是喝水时间，按照你的假定条件计算结果
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