运动瘦身操kiti(KITTY瘦身健美操是什么)
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KITTY瘦身健美操是什么
简介:Kitty流行瘦身操,遵从有氧键身的运动规律,结合优美的健美操动作编排而成,是一系列速效实用的瘦身操,深得广大朋友的喜爱。 本操节奏轻松明快,动作简单易做,运动量适度,具有明显的瘦身作用。学习这套新颖独特的瘦身操,将可以使您突破性地获得显著的瘦身效果,为自己打造更加完美的体型体态!
kitty瘦身健美操
这个**练过!效果很好啊,我就是靠它减了20斤(半个月)!如果你以前没练过,第一次跳可能还坚持不下来(Kitty的运动量对一般人挺大的),你可以慢慢的把量加上去,但一定要坚持,每天都要练。还有如果你是买了碟自己在家里练(我就是这样),那动作一定要做到位,否则效果会打折扣的!你练的话,一个月能瘦10斤。因为我是边练边节食,所以才半个月瘦了20斤。
kitty流行瘦身操减肥
首先是我推荐这套操!我也是正在减肥健身中.已经坚持了一周时间.如果你是刚刚开始跳kitty操,前3-4天身上的肌肉会很酸痛,不过如果坚持下来,等到肌肉不痛了,你会感到身体很舒服,这时身体也不会那么僵硬了,柔软度会增加.不错哦!如果说效果,以我练习的程度来说,一天总计90分钟是kitty有氧+搏击操,练下来肯定是大汗淋漓.晚上我还会做50分钟的瑜伽.饮食上每天食不离豆、蜂蜜、柠檬、果蔬、杂粮都是必不可少的。并且晚上会控制食量,早晚没所谓。减肥修身的效果不言而喻!希望我的建议会给你些许灵感!祝你有个好身体^_^
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