腰部韧带和筋膜损伤什么症状？筋膜损伤如何快速恢复 筋膜损伤的症状有什么
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腰部韧带和筋膜损伤什么症状
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。4、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
筋膜损伤如何快速恢复 筋膜损伤的症状有什么
筋膜是我们肌肉外面包裹着一层膜，在运动后需要让它放松，目前很火的筋膜枪就是这个作用，那么如果在运动的时候筋膜损伤的话要怎么办呢？
筋膜损伤如何快速恢复
针对筋膜的变化和损伤，可以通过自我按摩的方式来修复，使其恢复活力。
按摩是一种纯粹的物理机制，它能够促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出，从而改善筋膜以及相关器官的营养供应。筋膜枪就是利用了这一原理来达到修复筋膜的目的，它们被称为再生练习。
筋膜损伤的症状
筋膜黏连或者损伤时，身体常常会出现很多不适的反应：
1.肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;
2.肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;
3.皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。
筋膜损伤多久能恢复
筋膜损伤恢复的时间需要看筋膜损伤的具体程度，如果筋膜损伤程度比较轻微，仅仅是轻微的挫裂伤，一般3到4个星期就能恢复的很好了，但还是要积极的注意休息，避免过度行走以及干活，必要时可以进行石膏固定。如果系膜损伤比较严重，甚至出现完全的断裂，是需要进行手术治疗，手术之后需要石膏固定4到6周的时间，拿掉石膏之后还需要进行康复功能锻炼，循序渐进，避免暴力。
筋膜为什么需要放松
筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，分为深筋膜和浅筋膜，简单点就是我们吃牛肉时那层有嚼头的筋。我们可以把筋膜想像成一张蜘蛛网，当当抽一根丝时，别的部位也会连带产生变化。所以，现在运动医学关于筋膜的研究越来越多，与中医的经络也有关联。从筋膜角度考虑疾病的康复，要有整体观念，而不是哪里疼痛治疗哪里。当筋膜出现脱水，粘连，挛缩时就会出现一系列的劳损，病变，所以，放松筋膜对于康复是非常重要的 。随之出现一系列放松筋膜的手段器材方法。
腰筋膜损伤的病因是什么
在人体脊柱的运动结构中，肌肉起着比较大的稳定作用，筋膜包绕在肌肉的外围且极易损伤，韧带拉伤、筋膜劳损、筋膜粘连都比较常见。了解腰筋膜易损伤的病因很重要，有助于及时治疗和及早预防。 腰部的肌肉分为腰方肌和腰大肌，筋膜也分为腰方肌筋膜和腰大肌筋膜，筋膜又分为深浅两层。腰大肌的作用是拉动髋关节，前倾或屈腰，并起到稳定髋关节的作用。而腰方肌是起到固定腰椎的作用，一侧收缩拉动脊柱倾向同侧，两侧同时收缩则固定腰椎承受外力。肌肉的起止都是靠筋膜来作用的，肌肉的运动会带来筋膜较大的伸缩，用力过度或不均，筋膜极易损伤。 筋膜运动可配合人体后伸、前屈、侧弯，如咳嗽、打喷嚏、呕吐、排便等动作，都离不开筋膜的功能。腰方肌既然有固定腰椎的作用，那么当******时，筋膜势必会拉紧，也会跟着损伤，久之就会粘连劳损。 造成腰筋膜损伤的原因有很多，但无非是腰椎姿势不当，超过了腰方肌和腰大肌的正常运动限度，而导致拉伤。人体腰部活动量大，腰筋膜损伤的疾病，也比较多见。
腰拉伤怎么治
急性腰扭伤用农村土话说叫“闪腰”,为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。多见于青壮年。【主要原因】为超负荷干活、用力动作不协调、姿势不正确、猛抬重物、剧烈活动前没做好热身运动等一系列外因造成的。【主要表现】腰部僵直、弯曲、旋转陷入困境,剧烈疼痛、肌肉疼痛、咳漱打喷嚏疼痛更甚。难以行走、走路姿势异常。常采取被动姿势减轻疼痛。【采取措施】睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力白天行走最好腰间最好绑护腰带尽量不负重以卧床休息为主
腰背部的筋膜及肌腱韧带为何极易拉伤
腰背部筋膜及肌腱韧带拉伤的病症很常见，但很多患者不明病因。其实肌肉就是起到稳定脊柱并产生运动功能的结构，筋膜则可包绕固定肌肉且供其起止。肌肉和筋膜都是直接或间接作用于脊柱，这也是较易受损伤的原因所在。 腰背浅层肌肉主要是固定或运动上肢，并无得力的关节。而腰背部深层肌肉沿着脊柱两侧排列，主要功能是牵拉脊柱甚至或过伸。在维持脊柱的姿势上，背部肌群的运动功能比较复杂，两侧皆收缩可使脊柱背伸，一侧收缩可使脊柱向同向倾斜，根部肌肉受重力最大，可使脊柱向对侧旋转。其实，腰背部肌肉越深层越短，肌肉的神经供应也上下交叠。 腰方肌及腰大肌在收缩的时候，可使脊柱倾向同侧、屈髋、屈腰，稳定髋关节是与背部肌肉相结合的。腹前外侧肌群的各肌可维持腹内压及内脏位置，收缩时可使身体倾向同侧、对侧、前屈。可辅助背肌稳定脊柱，并可减少椎间盘压力。臀大肌可使身体过屈、后伸、前屈和直立位。腘绳肌可稳定骨盆，协助脊柱竖起。当椎间盘突出压迫腰骶神经时，臀大肌和腘绳肌均可发生萎缩。
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