蛙泳容易大腿拉伤（蛙泳游到大腿痛，腹股沟那，怎么办是什么原因，有缓解的方法吗）
本文目录
- 蛙泳游到大腿痛，腹股沟那，怎么办是什么原因，有缓解的方法吗
- 游完蛙泳后、两腿发痛
- 蛙泳后大腿内侧疼是怎么回事
- 求指教关于蛙泳蹬腿大腿外侧痛
- 本人初学蛙泳，游到大约200米的时候，大腿根内侧疼，两腿夹水没力，请高手指点
- 游完蛙泳之后，走路的时候左大腿根部一使劲就疼怎么回事啊
- 我最近游泳，今天游着游着【蛙泳】大腿肚内侧就很痛只有按压的时候疼，左边有一点，右边很疼
- 蛙泳时大腿左大腿内侧有点拉伤
- 蛙泳大腿内侧韧带拉伤还能继续游么
- 蛙泳练习把大腿正面和盆腔骨之间拉伤
蛙泳游到大腿痛，腹股沟那，怎么办是什么原因，有缓解的方法吗
蛙泳游到大腿痛，腹股沟痛可能是由于反复高强度的训练导致肌肉酸痛不适。以下是几种可能的缓解方法：1. 适当的休息：避免过度使用疼痛部位，给肌肉足够的时间来恢复。2. 拉伸：可以采取坐立位，然后将双侧的脚心相对，使双侧的脚跟尽量的靠近臀部，然后上半身缓慢地向前下压，以拉伸大腿外侧的肌肉。3. 热敷或冷敷：可以使用热水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，或者在蛙泳训练后进行局部的冷敷。热敷可以促进血液循环，帮助缓解肌肉酸痛；而冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀。4. 按摩：可以使用按摩器或手动按摩疼痛部位，促进血液循环和肌肉放松。5. 适当补充营养：为帮助肌肉恢复，可以适当地摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或理疗师的意见，以获得更专业的治疗建议。他们可以根据具体情况提供更具体的治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。
游完蛙泳后、两腿发痛
最好的办法就是休息，并且不要经常活动膝关节，必要时可以用冷水敷。 以后蛙泳时不要太卖力游了，其实只要掌握了要领轻轻蹬腿就可以有的很快的。 没事的时候可以按摩一下，我也有过类似的经历，休息几天自己就好了，一般来说不用什么措施。 后面几天最好量力而行。
蛙泳后大腿内侧疼是怎么回事
可能是腿部动作练多了，用力有些猛了，
如果是用力过猛，应该是肌肉拉伤了，这种情况应该暂时停止与患部相关的肢体运动，使其有一个缓解恢复时间，另外，每天晚上入睡前可对患部进行热敷、按摩，这样可以帮助恢复。注意：每次在下水前一定要认真做准备活动，并先用冷水将身上慢慢浇一浇，以唤醒神经细胞对即将面临的运动有个“心理准备”，让身体对冷环境有个适应过程。
也可能因缺少锻炼而造成的筋骨伸展不开，拉到筋了。游泳前做下准备运动，特别是伸展运动和关节转动，平时也可以做，有助于提高身体柔韧性，避免游泳运动中受伤。
求指教关于蛙泳蹬腿大腿外侧痛
这个是训练过程当中常见的肌肉拉伤。肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
本人初学蛙泳，游到大约200米的时候，大腿根内侧疼，两腿夹水没力，请高手指点
1、你过渡锻炼了，作为一个初学者，不能急于求成，一般人也没必要拼命连续游200米，建议游个50或100米，你就休息一下，给你的肌肉一个喘息时间。平时多跑跑步，锻炼一下你身体的各项肌能。2、建议在水里慢慢呼气，在水上面也是慢慢地吸气工，其实我当时学的时候就感觉生活在陆上一样。游的时候要让身体飘一段时间，身体完全浮起来了，再进行下一个动作的循环。如果身体还没浮起来，你又抬头出水面呼吸，那很可能就会感觉到气越来越少了。3、人体本来就不平衡，如果你游泳时还是游出一条直线，那也不影响你的游泳。
游完蛙泳之后，走路的时候左大腿根部一使劲就疼怎么回事啊
游泳的时候太过用力蹬腿，导致轻微的拉伤。我也试过这样的情况，一般情况不严重的话休息个3到4天就没事了，不用过分的担心。建议：1.游蛙泳的时候别一味的追求快而使劲的蹬腿，很容易拉伤，而且游的时候就算拉伤了是感觉不到疼的，上岸的时候才发觉疼的。蹬腿力度适中就行了。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。2.如果还是想去游泳的话是可以的，只是不能用腿游，只能用手了。你可以尝试只用手让自己浮起来，这在你腿抽筋的时候是很实用的。也可以想象自己是不能用双腿的残奥选手。
我最近游泳，今天游着游着【蛙泳】大腿肚内侧就很痛只有按压的时候疼，左边有一点，右边很疼
大腿内侧的肌肉群是有点轻微拉伤了！你发现没？它对你走路跑步没有太大影响，但是一压就痛！？其实平常人很少锻炼到大腿内侧肌肉群，但由于蛙泳的“蹬夹水”会大量运用到平时很少用到的大腿内侧肌肉群，所以缺乏锻炼的人一旦蛙泳蹬水过度激烈，都会有这样的酸痛经验。建议你可以暂停一下游泳， 正常人下水前应交替侧压腿, 并在游泳间歇扶岸侧摆腿, 以增强大腿内侧肌肉的弹性和力量.。如此保持下去，这种状况会减轻直至避免。
蛙泳时大腿左大腿内侧有点拉伤
1.蛙泳蹬腿不用很大力，力度适中就行了。否则很容易拉伤，这是很多初学者常见的问题。2.蹬腿前进的路程不长有可能是蹬腿动作不正确，多练习找找感觉就行。
蛙泳大腿内侧韧带拉伤还能继续游么
如果你很疼,那就最好不要游了,休息几天.如果只是正常的酸痛.那还可以去游,可以学习手的动作,但你就夹腿的时候就不要太用力了,.或者你学习自由泳.这样只是打腿的动作,不用像蛙泳那样要夹腿.
蛙泳练习把大腿正面和盆腔骨之间拉伤
你所指的是韧带拉伤了吧。不用着急没什么大事的，可能跟你很久不运动或者准备活动没做好有关。过过就好了，你要是愿意喷点云南白药也可以（我韧带拉了一般都不喷的）。如果是肌肉拉伤可以用毛巾热敷，每天两、三次，每次15分钟就好。记得下次做好准备活动再下水，而且没活动开的时候先别游得太卖力，你最好先游个一、二百的再全力游。 没什么大问题的不用太担心咯~~祝早日恢复哈
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