体脂率正常但是体重过重（体脂正常要如何减重）
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体脂正常要如何减重
你的情况看，最好的方法就是增加体育锻炼，每天跑步跳高，适当也可以做减肥操，这样就可以来减少体脂的，你应该是平时缺乏锻炼，所以身材看起来不算苗条，所以增加体育锻炼是特别重要的，平时控制饮食，不要过多吃高脂肪食物，不要吃零食，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，对身体是有好处的，如果是有其他的疾病发生，需要对症治疗。
体脂率正常为什么看起来很胖
体脂率只是一个范围，不同的人相同的体脂率可能都会是不同的效果。
如果体脂率正常，看起来很胖，一般有以下几个原因：
首先可能是穿衣风格问题，穿适合自己的衣服特别重要，尺寸合身，大方得体，就会看起来瘦一点，可以改变一下穿衣风格。
其次可能是有的部位胖有的瘦，也可能看起来不很瘦。
最后可能是脸上肉肉多，像我就是圆脸，瘦也不很明显。
总之，多多锻炼是个不错的方式。
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