胸肌突出怎么办（我是十八岁的男生，经常锻炼，挺胸时胸肌突出来很大，含胸时又被大人说驼背怎么办）
本文目录
- 我是十八岁的男生，经常锻炼，挺胸时胸肌突出来很大，含胸时又被大人说驼背怎么办
- 我的胸肌很发达,很突出,我想让胸看去显的不那么突出该穿什么衣服啊
- 怎么锻炼身上的肌肉不要太夸张那种，我现在身上腹肌和胸肌已经可以快明显突出了，要怎么保持
- 如何矫正胸突出，胸厚，驼背
- 胸肌练得很突出怎么消下去
- 求救！！！！我是男生因为胸部有些肉，穿T恤时，老是显出突点怎么办啊
- 胸肌练得很突出还能不能消下去
我是十八岁的男生，经常锻炼，挺胸时胸肌突出来很大，含胸时又被大人说驼背怎么办
注意坐姿，站姿和走资。锻炼过度导致人感到疲乏，自然会导致不锻炼的时候含胸驼背，建议不要太过锻炼那些力量练习。建议参加有氧运动，如慢跑，打球，游泳之类的。自然就会好了。
我的胸肌很发达,很突出,我想让胸看去显的不那么突出该穿什么衣服啊
你是男的？？不要穿薄的，紧身的衣服。如果是春夏季穿较薄的衣服，可以尝试整件有花纹的衣服，别人的目光比较不会只注意在你的胸部。要避免带项链哦！或许试穿鲜艳的裤子，使别人的注意力放在你的腿。
怎么锻炼身上的肌肉不要太夸张那种，我现在身上腹肌和胸肌已经可以快明显突出了，要怎么保持
保持 就一定要继续练下去。可以密度不是那么大，可以强度不是那么大。但是一定要有锻炼计划，并保持。周一，胸+三头肌训练（1）哑铃卧推 10-12RM x3组（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组周三，背+二头肌训练（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4（4）俯坐弯举 : 8-12RM （次） x3组（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组周五，腿+肩部训练日（1）哑铃深蹲 8-10RM（次） x3 组（2）哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组（3）哑铃提蹭 8-10RM x3 组（4）站姿哑铃推举 10-12RM （次） x3（5）哑铃侧平举 10-12RM （次） x3（6）哑铃前平举 10-12RM （次） x3祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
如何矫正胸突出，胸厚，驼背
可以经过针对性的锻炼来改善您的体态现状。方法如下，仅供参考： 问题分析：略有驼背，背挺直胸显突出，侧胸很厚。 1、如果您是个经常锻炼或者健身爱好者，那么侧胸很厚是属于胸大肌，尤其是外侧胸肌较为发达造成的视觉效果，应该说穿修身类的衣服很好看的，显得很健壮，应该不成为问题摆出来。 2、如果您平时没有锻炼胸背部肌肉的习惯，侧胸很厚的视觉效果因为驼背被刻意纠正，胸部主动挺阔之后给人的视觉效果，胸的厚度不是因为胸肌发达，而是背部隆起造成的假象。需要有针对性的运动来改善！ 解决办法：需要通过肌肉锻炼的方法来改善。胸肌和背部肌肉是一对正反影响的大肌肉群。又名吉抗肌。简单的说，胸肌发达背部肌肉较弱，造成窝肩、圆肩，显得驼背。相反，胸肌较弱，背部肌肉发达，会使胸部刻意挺阔，两肩胛骨过分内收。您的情况应该属于胸肌较弱。那么问题就好办了，您需要加强胸肌的锻炼，使其强壮，牵制背部肌肉，使体态朝自然正常的方向发展。 锻炼胸肌的方法很多，比较常见的有杠铃、哑铃的卧推动作，拉力绳的夹胸动作，平时最简单就是俯卧撑，虽然简单，但是有一定的局限性。如果您有条件，建议你去健身会所，利用专门的器械去强化胸大肌。 锻炼肌肉是个苦差事，也很有成就感，建议您要坚持才能有成效。不知道这样的回答您是否满意。 只有找准问题所在，才能对症下药！
胸肌练得很突出怎么消下去
胸肌分为上胸、下胸、外侧、中间缝，各部位均衡才好看。你说的从侧面看很鼓，说明内侧和上胸没有，那是因为你做俯卧撑的时候手的距离太大，外侧练的比较多。手之间的距离比肩宽：侧重外侧手之间的距离比肩窄或与肩同宽:侧重内侧和三头脚放高：侧重上胸部，反之，下胸部。
求救！！！！我是男生因为胸部有些肉，穿T恤时，老是显出突点怎么办啊
首先你不应该不要太在意它，不要有心理压力，如果你真想减下来，光做俯卧撑是肯定不够的，最好去建身房练胸，如果没时间，那就平时多运动，别只跑步，还有就是可以趴着睡觉，时间一长胸就平了。
胸肌练得很突出还能不能消下去
不能给你肯定的回答，有很多人的胸肌形状是天生的，健身房很多常年锻炼的人其实也有你的状况。如果你是长肌肉很快的那种体质，俯卧撑可以改善，我是说改善。建议到健身房做各种角度的哑铃卧推和哑铃飞鸟。哑铃对胸肌的雕刻作用很明显。如果你体脂很高，只要跑步，胸肌就会小下去。如果你体脂比较低，消下去的可能性不大，只有让其他部位达到均衡，也会很协调。当然，包括手臂，肩部，背部等，这样才会“配套”，很帅气很好看，但是要付出很多汗水。祝你成功！有问题再问我
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