小腿肌肉硬 一按摩就软（小腿肚是硬的,一拍就软了是肌肉吗）
本文目录
- 小腿肚是硬的,一拍就软了是肌肉吗
- 肌肉小腿在被我按摩了一个礼拜（当然是有空的时候）后已经软了很多，接下来怎么办好啊…
- 我站着的时候捏小腿是挺硬的，但是我将脚抬起来捏的时候就是软的了，那这是肌肉型还是脂肪型
- 您好，我白天小腿肚子特别疼，用手摸着特别硬，血管也特别硬，晚上用手捏一捏揉一揉就软了，也不疼了，这
- 以前踢足球，练散打，小腿很粗，并且很硬现在每天坚持按摩小腿，肌肉松弛一些了，也比以前要软了，但还
- 小腿很硬 按摩一下就会软是肌肉型小腿吗
小腿肚是硬的,一拍就软了是肌肉吗
是肌肉，只是这种情况是因为肌肉不够结实。缺少锻炼，如果是经常锻炼或者运动员他们的小腿肌肉就是结实的，不会像平常人那样。收缩的时候就硬的放松后就很软了
肌肉小腿在被我按摩了一个礼拜（当然是有空的时候）后已经软了很多，接下来怎么办好啊…
穿的时候有用，脱下来就和原来一样了。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。这个方法很有用
我站着的时候捏小腿是挺硬的，但是我将脚抬起来捏的时候就是软的了，那这是肌肉型还是脂肪型
你的情况跟我的一样。我认为是脂肪性的。你把腿抬起的时候用手去拧一下腿肚子，看看是不是有橘皮，要是有就是脂肪性的，还有就是水肿。没事的时候把腿倒贴在墙上对于减腿蛮有效的。
您好，我白天小腿肚子特别疼，用手摸着特别硬，血管也特别硬，晚上用手捏一捏揉一揉就软了，也不疼了，这
是不是很久没锻炼了啊？我以前也有过，揉揉就好了，不是什么大问题。出去走走，让肌肉伸张一下，就不会疼了
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以前踢足球，练散打，小腿很粗，并且很硬现在每天坚持按摩小腿，肌肉松弛一些了，也比以前要软了，但还
我是健身教练。通过按摩，把肌肉纤维按软，再通过拉伸，改变肌肉纤维的形状，使小腿肌肉变得细长。本人的一个女学员也是小腿太粗，肌肉型的，通过我的方法也已经有成效了。
小腿很硬 按摩一下就会软是肌肉型小腿吗
对于肌肉型小腿来说，最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。（判读您的小腿是否是肌肉型小腿）形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。当然，软化脂肪只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪（如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。燃脂运动心率计算）。另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。坚持应该就会有效果的啦。你也可以去7D瘦官网上看看，那上面有很多的减肥运动，你可以选一个自己喜欢的。只要坚持就会有效果。
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