袁姗姗撑跳减肥动作（袁姗姗的马甲线曾经火遍大江南北，平常都做了哪些健身动作）
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袁姗姗的马甲线曾经火遍大江南北，平常都做了哪些健身动作
袁姗姗曾经在社交平台和综艺上透露过她是打拳击来健身的。她在某社交平台上也发过很多打拳击时候的照片。在我看来，打拳击是一个很酷的运动，同时呢，拳击也是一种有氧运动。拳击不仅能够塑型，而且还可以提升心肺功能，加强肌耐力和爆发力，以及提高身体的协调性。
最重要的是拳击可以减压，它可以释放你内心的一些压力，通过打拳击释放心中的一些负面情绪。在这个比较混乱的社会中，我们学点拳击也可以适当的防防身，在遇到什么特殊情况的时候我们可以有那么一招半式来，壮壮胆，吓吓对方。
而且我觉得拳击的一些装备也很帅，比如说女生去打拳击，她可以编一个拳击辫，然后穿一个露脐装，戴拳击手套，这样穿真的很帅。袁姗姗其实除了打拳击，还有就是做卷腹运动。卷腹运动是练马甲线最好的一项运动。它和仰卧起坐其实差不多，都是平躺在地上，然后膝盖部分呈现90度，背部贴地挺直，双手交叉在胸前或者放在脑后。之后就是抬起上半身，左右接触地面。
在做卷腹运动的时候也要注意，就是尽量不要手抱头。然后注意手部和颈部不要发力，要靠腹部来带动上半身。同时卷腹时候的反向动作要缓慢，不要依靠惯性或者动力。运动期间也要调整好呼吸，这些运动运动都是需要我们持之以恒，坚持不懈的去完成的，如果你坚持下来的话，那么你也同样可以拥有袁姗姗那样的马甲线。
明星为了减肥，都做过哪些疯狂的事
大家都知道，明星为了在比较宽的大银幕上显得好看，实际的身材可能比我们看到的还要更瘦。于是伴随明星生活的，都离不开两个字：减肥。杨紫在报道中就说过，自己的身材在日常看来不算胖，自己也不觉得自己胖，但如果作为明星来说，起码要比现在降低20斤。不仅是女明星，男明星要显得高大修长，减肥加健身成了必要选择，因为一个身高180的正常男性，在荧幕上看来可能就是个五短身材，比例非常差了。
可以说，明星们为了减肥，无所不用其极，有的方法在大众看来，简直是在摧毁自己的身体健康，可以说明星之所以能减肥成功而我们不能，就是因为我们没有明星对自己那么狠。明星们的减肥方法其实和大众一样，也是分为运动减肥、节食减肥和两者结合，但他们的强度和毅力大众完全无法相比。
拿节食减肥来说，周冬雨吃播里每道菜只吃一口，而王子文吃了一口炸鸡还不会咽下去。而已经迈入中老年行列的刘嘉玲仍然保持着吃热量高的食物，只咀嚼品尝下味道就吐掉的生活习惯，大s更是能连续三周只吃香蕉、或是每天只吃两口米饭！
她们的毅力真的是太恐怖了。而在健身减肥行列中，明星们的健身时长和强度更是让我们惊恐，张钧甯自曝每天会坚持3小时的运动时长，而空闲时间她也会随时随地的运动起来。彭于晏有现在的好身材也是保持每天大强度的训练。现在我们看到报道，某明星为拍新戏十天暴瘦15斤都已经不觉得新奇了，因为这些明星为了减肥一个比一个疯狂，15斤看起来真是个小case！
袁姗姗身材健美，都做了什么运动
身材健美是每一个人都向往的，特别是女孩子，会希望拥有一个好身材，但是在这背后需要付出巨大的努力，更重要的是坚持运动。袁姗姗作为娱乐圈中身材健美的女艺人，也是引得许多人羡慕和惊叹，她的马甲线更是吸睛，让人忍不住想多看两眼。在这好身材的背后是她巨大的毅力在支撑着她坚持做大量的运动，撑跳、仰卧起坐、游泳，这些都是她在坚持做的运动。
马甲线的显现对于体脂率有着较高的要求，这就需要控制饮食并且结合运动，这并不是一件简单的事情。对于体脂高的人来说需要进行大量的有氧运动进行刷脂。袁姗姗的马甲线特别明显，形状也很好看，她的整体身材比例也是十分优秀的。她所做的撑跳需要消耗身体的大量能量，对于脂肪的消耗也是很快的，是一个比较累的运动，但是袁姗姗能够坚持一次就做三四组，她的毅力也是让人佩服的。
仰卧起坐是基本不受什么约束的运动，不需要任何器材的辅助，但是确是十分有效的运动。袁姗姗坚持做仰卧起坐，她表示这个运动很简单，随时都可以做，对于马甲线的形成也有很大的帮助，但是在做这个运动的时候动作一定要做标准，腹部要足够紧绷，其实能够每天坚持重复一样的动作也不是易事。
袁姗姗说她本人并不是易瘦体质，所以在坚持控制饮食摄入量的同时她还会坚持游泳，并且这也是她非常喜欢的一项运动。游泳可以锻炼全身的肌肉，对于减肥塑形都是很有帮助的，利用水的阻力可以消耗很多的能量。要想有一个健美的身材，必须要有极大的毅力，坚持运动，控制卡路里的摄入量，否则中途放弃的话就不会有很好的效果。
光做袁姗姗的一个撑跳动作就可以瘦吗每天做多少个
我连续一星期了，还真有点效果，不过全身酸痛！
主要是坚持，慢慢增加，不要理那些给你泼冷水的人，它自己坚持不了，就希望你也一样?
减肥那么简单还会有胖子吗
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