上斜杠铃卧推很多人做错(卧推真的简单吗有哪些常见的错误)

2025-08-16 17:50:02 1

上斜杠铃卧推很多人做错(卧推真的简单吗有哪些常见的错误)

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卧推真的简单吗有哪些常见的错误

卧推其实并没有想象中那么简单,看上去动作很简单,但是有很多的技巧常见的错误,第1点就是推的时候用力过猛伤害,用力过猛,那么会得不偿失,身体会受到损害,第2点就是推的时候爆发力不够,没有达到理想的效果,这些都是错误的。

杠铃卧推一般人都做不对,最常见的错误有哪些

首先全身保持放松的状态,双手手腕和胳膊一定要保持平衡,双手应该保持平衡使两只手的掌心向上,虎口相对,应该与杠铃保持距离,手腕要避免向后翻腕,最好姿势是直至身体往前倾

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