小孩练俯卧撑有什么坏处（俯卧撑的好处和坏处 俯卧撑的四大好处以及坏处详解）
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俯卧撑的好处和坏处 俯卧撑的四大好处以及坏处详解
1、俯卧撑的好处： （1）防衰老：有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止摔倒。 （2）发展力量素质：其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力**量素质。 （3）增强体质：经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。 （4）改善人体生理机能：对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。 2、俯卧撑的坏处： （1）做俯卧撑本身并没有什么坏处,就是我们做俯卧撑的过程中不注意动作容易造成身体一些部位的损伤。 （2）为了避免受伤,做俯卧撑需要注意以下事项:要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。
10岁小孩每天做200个腹卧撑好吗有没有坏处
适当运动就行了，强力运动只会导致身体发育出现问题，每天两百个对一个十岁小孩来说算很强烈的了，对以后经脉肌肉会有一定损伤，虽说经常做习惯了不觉得有困难，到长大了就会慢慢发现肌肉经常疼痛，我12岁时经常做俯卧撑，每晚睡前连续50个，坚持了5年，现在我都经常手臂抽筋，也有可能是个人原因，我觉还是适量运动比较好。
俯卧撑的坏处 俯卧撑做多了有什么坏处
1、长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。 2、做俯卧撑时需要根据自身的素质来把握好度，不要做到极限了依然坚持，否则很容易造成肌肉拉伤等情况，之后的几天胳膊也会使不上劲。
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