李晨16个引体向上（李晨个人资料及简历）

本文目录

• 李晨个人资料及简历
• 你如何评价李晨
• 金钟国和李晨体重对比
• 如何评价李晨在“跑男团”中的表现
• 李晨肌肉怎么练的
• 如何看待李晨在跑男里的表现

李晨个人资料及简历

1、李晨，1978年11月24日出生于北京市，中国内地影视男演员、导演、监制、赛车手，毕业于北京群星艺术学院。2、1997年，出演个人首部电视剧《十七岁不哭》，从而正式进入演艺圈。1998年，主演**剧《刑警本色》。2002年，在清宫剧《十三格格》中饰演男主角七贝勒。2004年，主演**剧《危情24小时》。2005年，主演刑侦剧《一针见血》。2006年，主演军旅励志剧《士兵突击》。

你如何评价李晨

李晨的身材很好，高瘦精壮可以形容他。另外他的脸比较小，适合上镜，至于五官虽然没有什么特别的特点，也不是很惊艳的感觉，但总体还是很优秀的外表和身材，李晨能够是正手做引体向上，难度是相当高，有专业人士称李晨16这个数字估计能超过95%以上的亚洲男性。健身如此成功的李晨，事业上也非常成功，从演员跨行当起了导演，而且做的风生水起。

金钟国和李晨体重对比

根据查询娱乐新闻网显示，截止2023年8月4日，李晨身高180，体重76公斤。金钟国身高178，体重78公斤。金钟国更重。1、金钟国体型更大只，力量更强。适合做引体向上这个动作，可以考验人体的背阔肌肌群力量的。因此，金钟国的引体向上水平高。2、李晨的身材非常不错，但肌肉围度比金钟国差了点。因此在两个人身高体重相当的这个大前提下，两位肌肉如果拼引体向上，李晨的优势在于体重轻了两公斤，动作难度小。金钟国的优势在于肌肉体积更大，力量也就更足。

如何评价李晨在“跑男团”中的表现

李晨的演技并不差，甚至可以说，他的演技非常出色，李晨拥有非常扎实的基本功，台词功力非常厉害，饰演的角色无论是士兵还是平民，无论是侠客还是普通人，都可以很好的完成。尤其是这几年，在《生死线》里饰演的龙文章，《好家伙》里的时光，《大军时司马懿》里的曹丕，都非常的厉害。

李晨肌肉怎么练的

他的肌肉还算不上特别发达，只要经常锻炼在配合饮食就能达到了。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。第一天胸部：哑铃卧推 4组哑铃飞鸟 4组 俯卧撑 4组(数量20到30个)肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组弯举 6组 腹肌第二天腿部：深蹲 6组箭步蹲 4组提踵 6组肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组窄距俯卧撑4组哑铃颈后臂屈伸 4组腹肌第三天背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）哑铃划船 4组肩部：推举 4组前平举 4组侧平举 4组腹肌第四天休息其他动作练完后再练腹肌腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 4组平板支撑一分钟腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练五次以上是练三天休息一天的循环重复饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

如何看待李晨在跑男里的表现

首先声明，不是李晨的粉丝，也不存在公关的问题（我倒是想）。别人经纪公司，肯定也看不上我这阅读量两位数的小小透明。

而且在我个人看来，他的演技，长相，对待演艺事业的态度，在内卷如此厉害的娱乐圈，也实在不能给他提供什么竞争力。

总之其实就是想说一句话：在李晨这里，我只是个纯路人。不粉也不黑。所以希望李晨的粉丝不要产生这样的误会：你特么是黑粉装路人，来黑我们李晨的吧！非粉丝亦然！

所以请不要追过来骂人哦！不然小心我给你展示能拉十次引体向上的背阔肌和肱二头肌。今天就来谈谈，李晨“女生是累赘”的言论，到底算不算不尊重女性呢？又是不是在刻意挑起男女之间的对立？首先，我们要正视男女体质的差异。这一点，想来你我在中考体育的时候，就应该深刻认识到了。中考体育关于长跑的项目里，男生需要跑1000米，女生则是800米。

男生及格线对应时间是4分35秒，女生及格线对应时间是4分23秒。（百度上给出的2022年的数据）可以这么说，无论是跑步距离，还是成绩要求，男生的标准都在女生之上。我们不禁要问：这是不是对女生的不尊重？难道不应该对男女一视同仁吗？当然不是了！这是官方考虑到男女体质的差异，而设立的项目标准与成绩标准。

不考虑实际情况，而盲目要求平等，这无疑是一种流氓逻辑。当然会有一些女生体质优异，觉得自己跑步不输给男生。但这种跳出“女生体质不如男生”的普遍性规律的，往往是优秀却极端稀少的存在，并不会影响官方基于男女体质差异而做出的考试安排。

还有，公共交通工具上，无论地铁、巴士还是其他，都会设立特别提供给老弱妇孺的座位。你会认为这种区别对待，是不尊重女性吗？自然也不是的！这种区别对待的本质原因，是公共交通运营单位考虑到老弱妇孺的体质与男性的差异，而提供的人道主义关怀。

这种时候，如果你盲目追求公平的对待——大家讲究先来后到，谁占到特设座位谁来坐，恰恰是对老弱妇孺们的不公平对待。当然如果一个女性，觉得自己不需要他人让出特设座位。这是她个人的选择，我们应该保持尊重。但针对弱者的公共关怀，不可缺失。对女性体质不如男性的普遍性规律，我们也不可忽视。那什么是对女性的不尊重、甚至性别歧视呢？我们举个例子，从学校毕业后，男女在职场上、在生活里，进入到同一条生活赛道里竞争。如果女性的工作能力、处理人事关系的水平、承受工作压力的阈值，都不输给男性甚至强于后者。

但在薪资待遇、职务升迁等方面，却达不到相同或者更高的水平。这个时候，我们就必须得说，这种区别对待，就是对女性的不尊重甚至是性别歧视了。因为这里只是工作能力的讨论和对比，而不涉及男女体力的比拼。目前社会上，这一类针对女性的不尊重甚至性别歧视的例子还有很多，这里就不一一列举了。上面两种区别对待的情况是不同的，我们要认识区别对待与不尊重、歧视女性的差异。前者包含的范围，是要大于后者的。接下来回到李晨这件事情上来。我们需要了解到，《奔跑吧，兄弟》（已经改名叫奔跑吧）是一个字面意义上就能看出对体力有要求的综艺节目。并且男女艺人置身在同一个赛道里。体力体质相对弱的一方，在竞争过程中，是很有可能给队友带来负面作用——即在某些时候成为团队的累赘。我们要认识到、并且尊重这种可能性，因为它很大概率成为事实。所以，李晨关于“女生是累赘”的言论，虽然不大好听，但却只是揭示出了一条“女生体质不及男生”的普遍性规律，而非一些女性所认为的性别歧视。更无意挑起男女之间的对立。相反，拿别人一句无心之言，过度解读，挑得舆论哗然，沸反盈天。

TA们是出于什么目的呢？我们或许应该认真思考一下，这种解读和挑拨，是不是才真的有挑起男女之间对立的嫌疑？李晨自己大概也想不到，自己会以这种诡异的方式迎来这样一波庞大的流量。甚至这股流量，很可能对他的演艺事业造成损害！

最后，笔者想说：如果拿跑男当综艺节目来看，就没必要太过上纲上线；如果不拿它当做综艺节目，那看这种节目的目的又是什么呢？毕竟我们不能总是一边抱怨综艺节目不好看，又一边对它横挑鼻子竖挑眼，巴不得它是方方正正、无棱无角且无趣的思想品德课。对吧！