女子杠铃深蹲压断颈椎(健身房做深蹲杠铃把颈椎铬的疼怎么修复)
2025-07-19 13:40:04 :1
各位老铁们好,相信很多人对女子杠铃深蹲压断颈椎都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于女子杠铃深蹲压断颈椎以及健身房做深蹲杠铃把颈椎铬的疼怎么修复的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
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健身房做深蹲杠铃把颈椎铬的疼怎么修复
无法修复。深蹲杠铃是放在斜方肌上,不是放在颈椎上的,可以买个杠铃保护套,套在杆上,保护颈椎的。
安保护套,深蹲前活动斜方和三角肌,充分利用斜方和三角肌垫住杠铃,不要用你的骨头去硬碰硬
练习完举杠铃脖子疼怎么办
你做深蹲时,杠铃应该是放在肩膀三角肌位置上,身体垂直下蹲,注意身体不要前倾,膝盖不能超过脚尖,注意杠铃两边平衡,那个部位肌肉比较厚,不会压得很痛。身材瘦弱的人可以在脖子上围条毛巾,杠铃压在毛巾上可以缓解对肩脖的压力,这个非常奏效。长期姿势不当会损害颈椎和腰椎,一定要控制好重量和动作幅度,
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女子杠铃深蹲压断颈椎
,健身
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