斜方肌酸痛怎样解决（经常坐办公室的人斜方肌疼怎么锻炼有效）
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经常坐办公室的人斜方肌疼怎么锻炼有效
斜方肌，简单说就是后脖颈部位的肌肉……久坐不动或者坐姿不当就会不舒服的锻炼的方法其实很简单……坐着办公一段时间之后，就站起来活动活动，转转脖子举举胳膊，做做扩胸运动，就可以让斜方肌放松下来了……疼痛感随之也会消失的
斜方肌痛怎么治
这是玩电脑人的通病。建议：1、玩电脑时半小时起身进行上肢活动5分钟；2、多做上身运动，特别是上肢，包括力量和柔韧性练习；（双手合掌五指交叉，反掌上举、后仰和侧转、侧压效果不错，建议试试）3、如果不做以上两项也可以，只要身体度过酸痛期（适应了玩电脑姿势）就没事，但时间长了对身体始终是坏处多。
我打完羽毛球后，右肩有些少疼斜方肌酸痛3天了怎样解决还有我左右手臂上抬的时候听到有响声
你好！有可能是发力不正确引起的运动性损伤,肌肉韧带都有拉伤的症状,至于骨头响,可能是肩胛骨有少许错位,建议你去给按摩师父给按一下,做下复位,复位了骨头不响后,就每天热敷,擦药,适当的牵拉肩部韧带，养伤恢复期间，减少对损伤部位的运动，球就先不要打了，相信很快会好的，小问题，不用担心。我是一名运动员，很多伤病都经历过，希望可以帮到你。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
颈部肌肉和斜方肌痛怎么办
（一）急性发作的治疗 应在安静避光的室内休息。轻者可服用一般的镇痛剂和**剂（如阿斯匹林、布洛芬等），多数可获得缓减。头痛伴恶心、呕吐者可应用灭吐灵。%D%A 麦角胺制对部分病人有效。它是5-HT受体的促动剂，也有直接收缩血管作用。主要激动5-HT1A受体，但对多巴胺，肾上腺素受体也有作用，因此副作用较大。常用麦角胺***片（每片含***100mg和麦角胺1mg），在出现先兆或开始隐痛时立即服用1～2片。为避免麦角中毒，单次发作用量不要超过4片，每周总量不得超过8片。或可用酒石酸麦角胺0.25～0.5mg，作皮下或肌肉注射。麦角过量会出现恶心、呕吐、腹痛、肌痛及周围血管痉挛、缺血等副作用。有严重心血管、肝、肾疾病者及孕妇禁用。对偏瘫型、眼肌麻痹型和基底型偏头疼也不适用。%D%A 英明格（sumatriptan）是5-HT1D受体促动剂，对脑血管有高度选择性作用。成人口服100mg，30分钟后头痛开始缓解，4小时后达到最佳疗效。皮下注射6mg（成人量）起效快，症状复发可在24小时内再次注射6mg。副作用轻微，有一过性全身热、口干、头部压迫感和关节酸痛。偶尔也有胸闷、胸痛或心悸情况。%D%A 偏头疼持续状态和严重偏头疼可口服或肌注氯丙嗪（1mg/kg）或静脉滴注ACTH50单位（置于500ml葡萄糖水内），或口服***10mg，1日3次。对发作时间持续较长的病人应注意适当补液，纠正水及电解质紊乱。%D%A （二）预防治疗 每月头痛发作2～3次上者应考虑长期预防**物治疗。该类药物需每日服用，用药后至少2周才能见效。若有效应持续服用6个月，随后逐渐减量到停药。%D%A 1.**** 为β-肾上腺能受体阻断剂。约对50%～70%病人有效，1/3病人的发作次数可减少一半以上。一般用量为10～40mg，1日3次。副作用小，逐渐增量可减少恶心、共济失调及肢体痛性痉挛等不良反应。%D%A 2.苯噻啶（pizotifen,sandomigran） 5-HT拮抗剂，也有抗组胺、抗胆碱能及抗缓激肽作用。常用剂量为0.5mg，每日1次，缓慢增加到每日3次。持续治疗4～6月，80%病人头痛改善或停止发作。副作用有嗜睡和疲劳感，能增加食欲，长期服用会发胖。%D%A 3.美西麦角（methysergide） 5-HT拮抗剂，主要对5-HT2受体有拮抗作用。需从小剂量（0.5～1mg/日）开始服用，在一周内逐渐增加到1～2mg，每日2次。可引起恶心、呕吐、眩晕、嗜睡等副作用，长期服用可出现腹膜后组织、肺-胸膜纤维化。连续服用6个月必须停服1个月。仅在最顽固的病人才考虑试用。%D%A 4.钙通道阻滞剂 尼莫地平（nimodipine）和氟桂利嗪（flunarizine，西比灵）常用剂量尼莫地平为20～40mg，每日3次。药物副作用小，可出现头昏、头胀、恶心、呕吐、失眠或皮肤过敏等不适。%D%A 5.丙戊酸钠 100～400mg，每日3次。%D%A 6.阿米替林（amitryptiline）为三环类抗抑郁药，能阻止5-HT的重摄取。多用于抗抑郁和治疗慢性疼痛，对偏头疼伴有紧张性头痛者有效。常用剂量为75～150mg/日。%D%A 7.可乐定（clonidine）能抑制血管运动中枢，有降压作用。预防偏头疼效果较弱，但少量应用无副作用。常用剂量为0.078mg～0.15mg，每日2～3次。
第二天早上起来斜方肌那块酸怎么回事
137*****178 TA获得超过1609个认可 2019-10-18这种情况多见于长时间坐立低头伏案工作或者用电脑的人，属于颈肩部肌肉劳损。时间长了症状会逐渐00:0001:2001:20斜方肌出现酸痛，在临床当中是比较常见的一种症状。究其原因，包括以下几方面，一种情况是由于剧烈的运动或者是在无意之中进行的肌肉牵拉伤，这种情况在临床当中是最常见的患者，往往是在运动之后出现一个逐渐疼痛加重，并伴有肩部酸胀的感觉。经过休息和适当的药物治疗，疼痛会逐渐缓解。另外有些特殊的一些疾病也可以引起疼痛，比如肩周关节炎或者是颈椎病，也可以造成斜方肌区域的一些疼痛，有时会伴有一些酸麻的感觉。因此出现了斜方肌肿痛或者是酸痛的情况，不要轻易忽视，一定要到正规的医院进行详细的检查，通过做一些X线检查或者是一些医生的查体，找到具体原因，并根据病因进行系统规范的治疗。重。建议您注意颈肩部的保养，避免劳累，不要长时间低头伏案工作，限制用电脑的时间，每隔一到两个小时站起来活动一下颈部，做一下环转运动，有利于缓解肌肉疲劳。可以贴一段时间外用的活血化瘀消炎止痛的膏药治疗促进损伤的修复，不过最重要的还是保养和休息
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