数据更新时间：2025-08-03 08:45:52
“双杠臂屈伸是宽的好还是窄的好”简介
“双杠臂屈伸是宽的好还是窄的好”这个话题主要涉及健身运动中的一种锻炼动作——双杠臂屈伸的不同执行方式及其效果。
双杠臂屈伸是一种常见的健身动作，主要锻炼胸肌、三角肌、肱三头肌等肌肉群。其中，“宽的”和“窄的”指的是在执行这个动作时，双手之间的距离。宽握距指的是双手之间的距离较宽，这会使胸肌，尤其是胸大肌的外侧部分得到更多的锻炼。而窄握距则是指双手之间的距离较窄，这样的姿势可以更多地锻炼到肱三头肌和三角肌。
所以，关于“双杠臂屈伸是宽的好还是窄的好”的问题，实际上并没有一个确定的答案。这取决于个人的健身目标。如果想要重点锻炼胸肌，那么宽握距可能更好；而如果希望重点锻炼肱三头肌或三角肌，那么窄握距可能更合适。不过，一些健身专家也建议，在健身过程中应该采用不同的握距和动作来全面刺激肌肉，以实现更好的肌肉生长和身体塑造。
以上信息仅供参考，如需更多关于健身的详细信息或建议，建议咨询专业的健身教练或查阅相关健身资料。
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——星桃生活站长语
双杠臂屈伸是宽的好还是窄的好（用双杠练胸肌的时候，双臂是应该加紧，还是张开）
2024年7月23日 13:20
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