悬空呼啦圈火了，谢霆锋身体平行地面太轻松了，他的腰力有多好？谢霆锋悬空转呼啦圈，这是怎么做到的

本文目录

• 悬空呼啦圈火了，谢霆锋身体平行地面太轻松了，他的腰力有多好
• 谢霆锋悬空转呼啦圈，这是怎么做到的
• 谢霆锋海边拍戏被偶遇，*上身八块腹肌是怎么保持的
• 谢霆锋多吃一口饭要跑3公里，他到底有多自律
• 谢霆锋十年功底的单腿蹲，到底有多绝
• 41岁的谢霆锋太自律，为了保持身材严格控制饮食，他都是怎么做的
• 谢霆锋在线表演悬空呼啦圈，他的体力有多好
• 谢霆锋亮相2022微博电影之夜，肌肉线条优越，他是怎么保持此状态的
• 谢霆锋挑战悬空转呼啦圈，腰部肌肉紧实强大，此举有何安全隐患
• 继悬空转呼啦圈后，谢霆锋再做高难度下蹲，其柔韧度有多强

悬空呼啦圈火了，谢霆锋身体平行地面太轻松了，他的腰力有多好

谢霆锋的腰力非常棒，他玩悬空呼啦圈的时候，完全是脸不红心不跳。

谢霆锋玩悬空呼啦圈 

视频中的谢霆锋挑战了最近大火的悬空呼啦圈。虽然谢霆锋平时保持身材，但41岁的他依然保持着好身材，胸肌和腹肌清晰可见，但悬空呼啦圈也没那么容易，这绝对是对腰腹力量的一次爆发性考验。只见谢霆锋的呼啦圈挂在空中，他所有熟悉的朋友都来观看，这主要是因为他强壮的腹肌。悬挂在空中的时候，谢霆锋甚至可以拿出手机为自己凹造型。从动态图片中，我们可以更多地感受到谢霆锋的腹部核心肌肉是多么强大。就算是健身教练，估计也没几个人能比得上他。

谢霆锋充满活力

之所以谢霆锋能有这么强的身体素质，是因为他能有充沛的精力，在日常生活中能真正照顾好自己的身体，对自己的身体负责。虽然谢霆锋可以享受更好的生活，但他可以均衡地吃营养，不断提高身体素质。

谢霆锋特别注重提高自己的体力

谢霆锋的身体素质之所以这么强，是因为他特别注重自己的体力，在日常训练中可以不断提高自己的体力。谢霆锋不仅能拥有更强壮的身体，还能锻炼肌肉。谢霆锋真的很热爱运动，因为他认为运动可以让人保持更好的状态，也可以不断增强个人体质。

谢霆锋一直都有在坚持锻炼

谢霆锋在私底下是一个特别自律的人，他能坚持不懈。谢霆锋不仅注重锻炼，而且坚信锻炼真的可以让他成为身体素质更强的明星，因为他的日常生活特别规律，也能体现出他的自律。谢霆锋不会因为有钱而更加奢侈，也不会放弃锻炼，所以他才能有这么强的身体素质。

谢霆锋悬空转呼啦圈，这是怎么做到的

这段时间悬空转呼啦圈的视频层出不穷，而这一热度是在谢霆锋之后开始的，大家在看了视频之后，不禁纷纷表示谢霆锋之所以能做到悬空转呼啦圈，就是因为他长期的训练和有专业人士的指导。而这也告诉我们如果没有一个好的身体和专业人士的指导，不要轻易去尝试悬空转呼啦圈。

一、悬空转呼啦圈需要有强劲的身体。

正所谓身体是革命的本钱，如果没有一个强劲的身体，那么我们做任何事情都很难做成功。而悬空转呼啦圈这项运动是十分考验一个人身体素质的，所以只有在长期的健身和训练中，让自己拥有强劲的身体，才能够成功地完成这项运动。而现在很多的明星他们都热衷于健身这项运动，因此他们可以做到悬空转呼啦圈。谢霆锋虽然年纪不小，但是他有健身的习惯，这也让他拥有了一个强劲的身体，所以可以做到悬空转呼啦圈。

二、悬空转呼啦圈需要有长期的训练。

悬空转呼啦圈可以说是以上比较危险的运动，所以我们不能轻易去尝试，我们应该接受专门的训练，循序渐进的去尝试悬空转呼啦圈这项运动，因为悬空转呼啦圈是非常考验一个人的腰部力量，如果没有进行长期的训练腰部力量，那么在做这项运动的时候，我们容易造成腰部的损伤，形成永久性伤害。而谢霆锋之所以能够作出悬空转呼啦圈，是因为他进行了长期的训练。

三、悬空转呼啦圈需要有专业人士的指导。

我们在进行在悬空转呼啦圈这项运动的时候，身边要有专业人士的指导。因为我们在做这项运动的时候，不知道应该怎样发力，只有在专业人士的指导下，我们才能以更加安全的方式去完成这项运动。我们都知道去健身的时候会有专业人士进行指导，所以谢霆锋能够做到悬空转呼啦圈，这也是因为他在进行这项运动的时候有专业人士的指导。

谢霆锋海边拍戏被偶遇，*上身八块腹肌是怎么保持的

他是坚持每天锻炼健身并且不吃油腻的食物，加上早起早睡和保持良好的作息习惯，通过极度自律的精神才能将身材保持得这么完美。

作为演员来说，保持完美身材也是一种敬业的表现。近期谢霆锋在拍摄新片《海关战线》，在该片中他饰演一位海关调查员，由于有不少**上身的打斗戏份，他为了上镜更加好看和突出人物的个性，特意练出了八块腹肌，一下子引起了网友的热议。对于已经有42岁的谢霆锋来说，能保持如此优秀的身材实在难得，同时也说明了他对工作很敬业，将硬汉的形象展现淋漓。

谢霆锋是一个坚持运动的人

谢霆锋曾经在接受采访时表示，虽然自己平时的工作很忙，但每天会抽出一定的时间来运动。早上花半小时的时间来跑步，晚上只要有时间就会去健身房做各种力量型训练，放假的时候还会去爬山、冲浪、滑雪等。他会选择自己喜欢的运动，并且一直坚持下来，这样身材才能保持得几十年如一日般健硕。 

谢霆锋讲究均衡的饮食且自律

谢霆锋在《锋味》节目中多次提到了自己对于饮食的看法，他非常注重饮食健康，在控制食量的同时会注重荤素合理搭配。他通常会用虾等高蛋白海鲜来搭配蔬菜，三文鱼都很少摄入，认为三文鱼含有脂肪会让人发胖，即使是健康的食品也会严格控制食量。同时，他几乎只喝白水和不含糖的咖啡，避免摄入过多的糖分而长胖。

谢霆锋的咏春拳打得很厉害

谢霆锋除了做常规的有氧和无氧运动，他还特别喜欢和练习过咏春拳。有一段时间为了拍电视剧他苦练咏春，虽然学习的时间不长，但是几个月下来已经有模有样，而且经典的动作他都会，还考了一个执照能够教初学者，后来他定期就会练习。咏春不仅改变了他的人生，也让他更爱健身和运动，自然就能保持年轻态了。

谢霆锋多吃一口饭要跑3公里，他到底有多自律

引言：《百姓的味道》播出时，谢霆锋提到自己刚入行的时候，多吃一口饭都要跑3公里。节目播出以后，也瞬间的引发众多网友的热议。这一话题也迅速的登上，微博热搜。在节目当中，谢霆锋只给自己的碗中盛一丁点米饭，表示出满脸的害羞，甚至有些不敢看边上的女演员。而且旁边的女演员也纷纷将目光，投向了谢霆锋的碗中，从这一举动可以看出，谢霆锋是用极高的自律，来维持自己的身材。

一、谢霆锋多吃一口饭要跑3公里，他到底有多自律？

不过从图片可以看出，虽然米饭吃的比较少，但是当天的菜品，也是特别丰盛的。荤素搭配，有鱼有肉。因为谢霆锋知道不能够因为自己的自律，而不让女演员吃饱。所以在当天的菜品中，就多添了几道菜。人们经常说明星的胖瘦，就像玩一样，说胖就胖，说瘦就瘦。再看看普通人，明明嘴上说着减肥，但身材却如何都瘦不下去，这也是普通人并没有明星那么自律。不过说到自律问题，在女演员身上，肯定没有太多人吃惊。但是出自谢霆锋之口，还是非常厉害的。毕竟艺人都非常的在乎自己的形象，无论是生活当中，还是参加节目的时候。都会遇到一些粉丝，也不想毁掉自己在粉丝心中的形象，毕竟明星都是有偶像包袱的。

二、结语。

而且明星自律最重要的一点原因就是，为了自己的工作。经常出入在镜头下面，那么肯定需要维持较好的身材。否则会影响自己的形象和颜值。所以谢霆锋不仅会做一些健身锻炼，做一些有氧运动，在饮食上，也尽量以清淡的食物为主，控制主食的摄入量。不过说起健身自律，很多人都能够想到刘涛，毕竟刘涛也是经常做瑜伽健身的。虽然刘涛也坚持减肥，但是体重也是时有反弹。网友们也经常吐槽刘涛，说她是凭本事吃饭，也是凭本事减肥。不过谢霆锋的自律操作，可以说比刘涛要强很多，可能很多女明星，看见谢霆锋的自律，也会自愧不如。

谢霆锋十年功底的单腿蹲，到底有多绝

谢霆锋是一位非常喜欢健身的艺人，平时还会在短视频平台分享一些自己健身的视频，近期更是加入了单腿蹲挑战，他在单腿蹲挑战视频中所做的动作是大多数人都无法做到的，所以很多网友看到谢霆锋的视频后都纷纷表示“谢霆锋真是一个骨骼惊奇的少年”“如果这个世界上真的有武侠门派的话，那么这些门派应该会选择收谢霆锋做弟子吧”。

谢霆锋为什么能够做出高难度的动作？

虽然很多网友都经常吐槽，娱乐圈中大多数的艺人都是德不配位的，但是不可否认，确实有一部分艺人每次拍戏都十分认真，甚至愿意为了演绎好优秀的角色而长期健身，谢霆锋就是一位这样的人。

早年的谢霆锋虽然有着俊秀的面庞，但是资源却非常的一般，直到他后来在多部动作片中凭借着潇洒利落的动作，而受到大家的广泛欢迎后，他的资源才开始渐渐好了起来。

现在的谢霆锋虽然很少参演电影电视剧了，但他还是10年如一日的坚持健身。长期健身不仅让他看起来比同龄人更加年轻，也让他的身体状态一直维持在巅峰时期。

谢霆锋还有什么厉害的动作吗？

除了单腿蹲挑战以外，谢霆锋在上个月还挑战了空中旋转呼啦圈玩手机。虽然这个挑战听起来不是很聪明的样子，但是确实很少有人能够将这一挑战完美的通关。

谢霆锋在参加呼啦圈挑战时，整个上半身都是处于悬空的状态，并且一边转呼啦圈一边玩手机。这一挑战是非常考验腰力的，谢霆锋能够挑战成功，足以证明他有着很强的腰腹力量。

现代人的工作压力都很大，平时很少抽时间健身，希望大家都可以像谢霆锋一样，平时多多健身。

41岁的谢霆锋太自律，为了保持身材严格控制饮食，他都是怎么做的

《鲁豫有约一日行》播出，谢霆锋作为嘉宾与鲁豫聊了很多内容，比如生活自律、家庭关系，网友们热议不断。谢霆锋是不折不扣的星二代，出生起一直万众瞩目，很早就进入娱乐圈，不过这么多年过去，他的颜值却一直非常稳定，41岁依旧帅气逼人，完全没有发福迹象。

谢霆锋看起来很年轻

谢霆锋的皮肤特别的紧致，感觉不是单纯瘦就能做到的，因为有些明星就算身材保持的很好，但毕竟年纪大了看着就会显老，或者脸的皮肤会松弛。有网友觉得，谢霆锋看起来这么年轻，一是本人确实年轻，二是直播间开了滤镜的关系。也有网友觉得是他有爱情滋润的关系。

不过网友们可能还遗漏了一个原因，谢霆锋的“抗老”可能也跟他的爸爸谢贤的基因有关系。谢贤也是娱乐圈出了名“抗老”的明星。跟谢霆锋一样，他常年保持刚刚好的纤瘦身材，身型挺拔很有范，70岁的时候还能跟20几岁的小姑娘在一起。

谢霆锋保持身材的秘诀

《鲁豫有约一日行》播出，谢霆锋作为嘉宾与鲁豫聊了很多内容，谢霆锋还在节目中展现了自己“小鸟胃”的食量，引发一众网友热议。

视频中，谢霆锋直言中午已经吃了5只虾，再加上2个小番茄和一把菜花，因此“坚定”表示不能再吃了。随后，鲁豫劝谢霆锋多吃一口，但他也只吃了点毛豆，表示三文鱼挺肥的。不少网友们直言，如此自律难怪身材从没有走样过。也有人调侃道：“明星有钱原来是因为吃得少花得少。”

据了解，谢霆锋有自己的美食品牌，在节目中他聊到自己研发新菜品，为了研发粽子和月饼，在端午节和中秋节的时候，光是试产品就长了4、5磅（约为3.6~4.5斤）。但是之后会抽一个礼拜的时间专门减肥。据传言52岁的王菲从来不下厨，谢霆锋为了心爱之人研究美食也是很有心了，不过谢霆锋在进行“美食实验”的同时，还能保持好身材让人不得不佩服。

谢霆锋表示，自律真的很重要

虽然谢霆锋是一个厨师，在家里面经常自己做饭吃，甚至跟王菲做朋友的那段日子里面，王菲根本就不用做饭，而谢霆锋一个人就包揽了全部，但没想到这么会做饭的一个人却不吃饭，看着那些香喷喷的饭，真的不会垂涎欲滴吗？

本来以为谢霆锋是一个光吃不胖的类型，但是没想到原来背后也这么自律。其实，自律的明星有很多，因为他们有一部分的人是吃了就会长胖，虽然有时候不明显但是在镜头面前却一览无余，所以明星一般都会为了保持身材而控制自己的食量。

像谢霆锋这样的自律，真没几个人能做得到，但是在娱乐圈中却很普遍，杨幂为了保持自己的身材自律到很可怕，鞠婧祎每次吃饭的时候只吃几根面条，也怪不得这两个人都这么瘦。在娱乐圈这样自律的人还比比皆是，单纯这一点，普通人就比不上了，又何必去嫉妒演员的薪水呢？做好自己就行了。

谢霆锋在线表演悬空呼啦圈，他的体力有多好

香港男星谢霆锋，从星二代到如今的实力派男星，这一路走来他叛逆过、被黑过也风光过，如今的他除了正常的拍电影、宣传工作之外，就将心思放到了美食上面，成立了“锋味”。现在在短视频上经常现身的他，还成了探店博主，和大家一起分享美食。

大家看了谢霆锋这段悬空转呼啦圈的视频，都透露惊呆了，直夸谢霆锋腰力绝了，还脸不红心不跳的，这核心肌肉的控制能力一看就是练家子，来看平时没少健身啊。还有网友透露，这才是男子汉啊，请娱乐圈的男明星们根据这个标准卷起来。

视频中的谢霆锋，挑战了悬空转呼啦圈。虽然谢霆锋平时就有健身，41岁仍保持了好身材，胸肌、腹肌都清晰可见，但是想要悬空转呼啦圈，却不是那么容易得，这对于腰腹力量来说，绝对是**般的考验。

谢霆锋这一秀悬空呼啦圈，熟悉的朋友都跑来围观，梁烈唯为他点赞，厉害。邓紫棋也表示很震惊，谢霆锋回应，等她，看来他希望邓紫棋也可以来秀一下，这个难度很大，主要腹肌要足够强大，所以在节目上很活跃的邓紫棋敢挑战吗？经纪人霍汶希也评论，说是不是有人托住谢霆锋的头，并没有，主要是腹肌厉害才能做到这样。

在一边悬空扭呼啦的时候，谢霆锋甚至还可以拿出手机来凹造型耍酷，要不是亲眼看着他昨晚全过程，估计许多人都会觉得这是加完特效的样子。从动态的图片中，更加可以感受到谢霆锋的腹部核心肌群有多厉害，即使是一般的健身教练，估计也没有几个人可以比得过他。

当然谢霆锋的好身材也不是一天练成了，十几岁就出道的他，到目前为止，似乎从来就没有身材走样过，每一次出现在大众视野时，他永远都是一身肌肉，十分惹眼。

谢霆锋亮相2022微博电影之夜，肌肉线条优越，他是怎么保持此状态的

谢霆锋保持身体状态主要有以下方法：首先他非常注重健身，每天都会进行跑步等训练。其次他自己很擅长做菜，也会给一日三餐进行合理地饮食搭配。最后他的生活习惯也非常自律，养成了良好的作息，心态上也保持积极放松。谢霆锋对自己的身材很有自信，还在视频中展示过自己的八块腹肌。

一、健身的习惯

谢霆锋的健身是非常有针对性的，除了日常的项目之外，如果一餐吃了比较多的食物，他也会加大运动量来促进消化。他甚至还在自己的车上安装了弹力带，方便赶路的途中进行力量训练。从这些习惯中就能够看出良好的身材来之不易，其他人如果也想改善自己的体态，首先需要坚定坚持健身永不放弃的信念。

二、合理的饮食

通过《锋味》这档美食真人秀节目，观众们对于谢霆锋的厨艺有了更加深入的认识。在节目力他跟朋友们尝试制作世界各地具有代表性的美食，出色的厨艺给观众留下了深刻的印象。生活里谢霆锋也是一个很喜欢做菜的人，跟家人一起生活也是由他来解决一日三餐。常年累积的做菜经验让他更加清楚怎样的搭配既营养健康，又不容易发胖。

三、规律的生活

作为红极一时的艺人，谢霆锋的日常生活其实十分低调。成家后他出现在公众场合的次数明显减少，大部分的时间还是用来陪伴家人。长年养成的良好生活习惯帮助他在四十岁之后依然保持着充沛的活力，从外表上看他起码要比真实年龄年轻十多岁。谢霆锋的肌肉线条的确让人羡慕，但是确实很少有人能够做到像他这样把自律当作一种生活习惯。

你知道还有哪些明星拥有和谢霆锋一样的肌肉线条吗？

谢霆锋挑战悬空转呼啦圈，腰部肌肉紧实强大，此举有何安全隐患

11月11日，谢霆锋在社交凭他中发布一则健身视频，视频中谢霆锋置身半空，利用腰腹力对抗地心引力，在半空中转起了呼啦圈。谢霆锋的操作令网友们震惊不已，许多健身爱好者表示“从没想过还能这么玩”。对于我这个做五十个仰卧起坐就觉得腹部肌肉要撕裂的运动废柴来说，谢霆锋这一手操作简直已经超越人类极限。最令我震撼的是，谢霆锋的瘦削的身材并不像是常年运动锻炼的样子，但他的核心力量却能把他稳稳的支撑在半空中。

悬空转呼啦圈看似很帅，但模仿仍旧有风险，所以希望网友们不要盲目跟风，一切量力而为。从专业医师的角度来看，悬空的动作对脊柱的压力非常大，若用力不当或长时间保持类似动作的话，极有可能造成椎间盘突出的风险。再者该动作要求小腿之外的整个身体都处于悬空状态，一旦力竭出现向后倾的状况，接非常容易出现闪到腰、后脑勺着地等危险情况，这对我们的人身安全造成了极大威胁。

谢霆锋发布者一则视频的初衷应当是向网友分享自己的健身日常，以及向网友展示自己发现的新玩法，并没有想到会有这么多网友跟风模仿。存在安全隐患的动作还是希望各位不要模仿，就算是身体情况允许，也不要多次做类似的动作，脊椎是人体的主要支撑，一旦受伤绝非我们想的那么简单。

希望大家不要抱有试一试侥幸心理，对自己的身体状况要有一定了解。类似动作对我们的身体并没有益处的情况下，还是希望大家能够寻求各家标准且具备练习价值的动作来提高自己，入坑健身是好事，但小白最好还是要找专业的健身教练从旁指导，以保证我们动作的标准型，避免不安全动作的出现。

继悬空转呼啦圈后，谢霆锋再做高难度下蹲，其柔韧度有多强

不知道大家有没有上网冲浪，谢霆锋出过一个悬空转呼啦圈后，很多人都纷纷模仿，谢霆锋又出了一个高难度的下蹲，足以可见，谢霆锋的柔韧性还是非常强大的，让许多女生都自愧不如，接下来小编就为大家介绍一下。

一、谢霆锋的柔韧性有多强？

首先我们要知道，悬空转呼啦圈不仅考验自身的力量，同时也会考验我们整个身体的平衡能力，特别是很多健身博主都纷纷在健身房打卡，从而表达自身的柔韧性是比较好的，同时也能够体验出健身对自己的身体带来的好处。但是这个高难度的下蹲是非常困难的，目前好像还没有人打卡成功，网友都纷纷在谢霆锋的视频底下评论，说没个10年功夫做不了单腿蹲，由此可见，这个动作的难度性是非常大的，同时通过视频中也可以看出，谢霆锋本人在做这个动作的时候也是有一些吃力的，因此从这两个动作当中可以看出谢霆锋的韧性是非常的好，同时也能够体现出他应该一直都在坚持健身，如果不坚持健身的话，是做不了这两个难度大的动作。

二、动作的难度比较大

在谢霆锋发布这个视频之后，很多网友认为非常的简单，同时谢霆锋本人也说了，这个动作主要考验的就是自身的平衡能力，虽然看谢霆锋做这两个动作的时候轻而易举，但是只有尝试的人才知道难度有多大，这个动作是很困难的同时难度也是非常大的，目前还没有人能够做成功，同时谢霆锋的这种举动也代表出了他的平易近人，没有明星架子，喜欢和网友互动。

三、结语

最后小编想说，做这个动作并不能够表明什么，只是能够体现出身体的柔韧性比较好，所以如果做不了的朋友们也不要气馁，毕竟我们没有长时间的运动下去，所以我们身体的柔韧性是比较差的。