运动完立马护肤（运动后护肤秘诀）

本文目录

• 运动后护肤秘诀
• 运动完面部发热就用护肤品好吗
• 下午运动后还抹护肤品吗
• 早上做运动要运动前涂护肤品还是运动后涂护肤品
• 由于流汗而导致的肌肤缺水最重要就是及时给肌肤补充水分，到底运动后补水有什么窍门
• 运动怎么护肤 跑步护肤小技巧
• 运动后怎么护肤效果好 运动后1小时效果最好
• 健身后怎么护肤
• 运动后要如何护肤

运动后护肤秘诀

运动后护肤秘诀

运动后护肤秘诀，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，水乳的保湿作用是非常明显的，正确的美白方法其实是非常简单的，做到这些之后美白不再是难题，关于运动后护肤秘诀你都get了吗？

运动后护肤秘诀1

大家都知道，孕妇运动有诸多好处，但运动后别忘了一件事，那就是清洁和护肤。运动后应及时清除肌肤上的污垢，爱美的孕妈千万别错过这一美肤时刻，运动后是护肤的好时机。

运动后体温升高，毛孔打开，这时候肌肤也比较缺水，因此孕妈们应用温和的洗面奶如豆乳泡沫洗颜，彻底清洁脸上的污垢；全身心放松后，用滋润、温和清洁的豆乳滋养沐浴露进行全身的清洁。只有将运动时产生出来的污垢清理掉，才能让肌肤自由呼吸，令肌肤保持健康的状态。

做好皮肤的清洁工作后，就是保养的比较佳时刻了。爱美的孕妈们一定要抓住这一美肤好时机。清洁皮肤后用爽肤水为肌肤补充水分，然后再使用含有矿物质的护肤品进行按摩，这样能促进皮肤的新陈代谢，延缓肌肤衰老。有条件的孕妈们还可以敷上一片深层保湿面膜巩固水润，令肌肤一整天通透亮泽。只要孕妈们每次运动后都坚持清洁保养，一段时间后定能收获新嫩富有光泽的肌肤呢！孕妈们一定要选择孕产妇专用的’护肤品如孕妇护肤品，温和，不含任何有害成分，才能保证胎儿的与健康。

孕妈们运动时要注意的是，为了肌肤大量脱水，孕妈们在运动前、中、后都应适当喝水，一方面能避免脱水，一方面也能平衡孕妇的体温，孕妈们一定要选择孕产妇专用的护肤品如孕妇护肤品，温和，不含任何有害成分，才能保证胎儿的与健康。但要注意的是，不要大量喝水，以免造成腹痛等后果。

运动后护肤秘诀2

1、运动前

皮肤状态：较为松弛

护理要点：清洁

千万不能因为爱美而带妆运动。化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射，会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长，化妆品与汗液杂糅生成的面部污垢，会给肌肤造成更大的损伤。特别是油性肌肤，如果脸上残留有汗液或是污垢，运动后毛孔会更容易阻塞，**和过敏就会趁虚而入。所以，运动前一定要完整的卸妆。

户外运动之前一定要记得使用防晒品。建议使用防晒指数在25以上、具有预防紫外线A的清爽型面部及眼部防晒隔离产品。每2小时还要补搽一次。

2、运动中

皮肤状态：表皮细胞活跃，皮肤新陈代谢加快

护理要点：补水

运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分。运动过程中多喝水，不仅有利于排汗排毒，更帮助皮肤畅通呼吸。因此，随身带上一瓶纯水，如果是补充能量和盐分的运动饮料就更好了。

汗水长时间留在肌肤上容易造成毛孔阻塞，肌肤氧化。这时一支保湿喷雾就能解决所有问题。它含有肌肤所需的微量元素，直接喷在脸上，可随时补充皮肤流失的水分。需要注意的是，在流汗的脸上喷喷雾时，不要用手拍打，要用纸巾或毛巾轻轻按压沾除多余水分。

3、运动后

皮肤状态：皮肤对营养成分的吸收效果特别好

护理要点：保养

运动过后，沐浴是第一步。运动后沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有镇定、清爽效果，还特别适合易受细菌感染的肌肤。接下来，可以用塑身霜代替润肤霜涂抹身体，因为运动后血液循环加快，紧致塑身霜能够更好的发挥功效。

运动后，最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。方法很简单，先在脸上涂按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩。每次按摩十分钟左右。最后不能忘了为肌肤做足滋润的功课。这时的肌肤经过运动，新陈代谢加快，清洁后毛孔也完全打开，涂抹具有保湿和抗老化作用的产品，会有更好的效果。如果是油性肌肤，可以使用一些控油产品来调节面部油脂的分泌。

运动完面部发热就用护肤品好吗

不是很好，运动完呢，我们的毛孔都是打开的状态，这个时候首先可以做清洁，这个时候很容易将脏东西清洗出来，然后就是补水什么的，就是说一定要先清洁，再用会好些

下午运动后还抹护肤品吗

下午运动后可以涂抹护肤品。运动后体温上升，血液循环加快，肌肤毛孔还是打开状态，此时敷面膜，皮肤的吸收力比较强，能快速为干涸肌肤补充水分和营养。运动后半小时再敷面膜合适。运动后身体还没有恢复平静，毛孔流汗张开，这时立即敷面膜的话，可能会阻碍汗液的排出即妨碍了排除身体**。刚运动完脸部肌肉可能处于紧绷状态，不利于吸收面膜养分。因此，先休息半小时以上，再敷面膜比较好。

早上做运动要运动前涂护肤品还是运动后涂护肤品

运动后。

运动后是给肌肤清洁和保湿修复的最佳时刻，因为户外运动有可能会造成肌肤晒伤，所以无论是清洁、保湿还是美白，动作要尽量温柔，产品也要温和。

而不同运动的护肤时间也不同，健身**较剧烈，做完大量出汗，所以应马上洗脸，彻底祛除污垢。洗完后，做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状后再进入护肤程序，皮肤对营养品的吸收才更充分。除做面膜之外，还可以试试精华液、按摩膏之类的护肤品。

扩展资料：

运动后不能立即做的事情：

1、运动后不要马上蹲坐休息

在运动结束后一般都会感觉比较累,就会不自觉的蹲下或者坐下来休息。其实,这种做法也不正确。如果健身后立即蹲坐休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。因此,每次运动健身后,可简单的做一做拉伸运动,让身体逐渐放松,等呼吸渐渐平稳后,再去休息。

2、运动后不要马上洗澡

运动健身后,很多人都习惯马上冲个澡清爽一下,其实,这种做法并不科学。因为人在运动后体温会升高,毛细血管扩张,皮肤通过大量排汗来带走热量。如果此时洗澡,尤其是当水比较凉的情况下,会令汗腺排汗突然停止,散发不出热量,对身体恢复不利,甚至还会引起肌肉痉挛,降低免疫机能,引发感冒、伤风和气管炎等疾病。

参考资料来源：

人民网-运动护肤有讲究美丽也是技术活

人民网-运动过后不能马上做的事有哪些？

由于流汗而导致的肌肤缺水最重要就是及时给肌肤补充水分，到底运动后补水有什么窍门

运动后肌肤要及时保湿。

运动后，身体流失了较多的水分，即使通过喝水为身体补充了大量水分，但短时间内这些水分很难到达皮肤表层。

而且刚运动完，肌肤的代谢速度比较快，会流失大量的水分，所以在运动过后及时保湿是很重要的。

运动后护肤的方法

①.及时补充水分

保证水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。

身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

②.运动后重养护

每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角，嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，而且要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。

另外，仅仅洗脸是远远不够的，必须洁肤，爽肤，再润肤，每个星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜，这些工作不能凭兴趣而做，只要坚持下去就会看出效果。

③.运动后沐浴

（注意请在拉伸放松完结束运动45分钟左右再去沐浴）

沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑，运动时，皮脂腺分泌会特显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液才能使毛孔畅通。

运动怎么护肤 跑步护肤小技巧

运动时是不能带妆的，带妆运动会很损害皮肤的，运动前后也是需要护肤的，那么运动怎么护肤呢，跑步护肤小技巧有哪些呢，下面来看看吧。 运动怎么护肤 1、补水工作要做好 虽然提倡素颜运动，但不代表什么东西都不涂抹。运动洗完脸之后，可以拍上爽肤水涂上抹乳液，这样肌肤才不会干燥紧绷，运动的时候脸上也应该涂抹一些基础性的补水乳液，这样才可以将水分锁住。 2、运动后别着急洗脸 运动之后全脸都是汗水，很多人第一时间会去用凉水洗脸，这个做法其实并不好。刚运动完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，毛孔内的东西也会跟着排出来，这个时候不要急着洗脸，等过了20~30分钟后，毛孔不再排汗了再进行清洁，护肤效果更好。运动完还可以敷一片补水面膜，吸收的效果也比平常要好。跑步护肤小技巧 1、对伪素颜说No 没错，现在各种妹子们的跑步自拍照在朋友圈泛滥，在女明星的“示范”下，不少妹子们对于如何在跑步时打造出美美的“伪素颜”也算是技巧娴熟。当然，如果你只是把跑步当做Social拍照的秀场那也就罢了，但如果你是真正想享受跑步的妹子，那还是请尽早卸下你的“伪素颜”再出门开跑哦。 2、要简单，不要厚重 除了不要化妆，其实在跑步前涂抹的护肤品也应尽量以基础保养补水保湿为主，也应避免涂抹美白精华、焕肤精华等功能性的产品。因为跑步过程中毛孔张大，皮肤表皮血液循环加速，加之汗液的影响，皮肤也会处于相对敏感的状态。部分功能性产品含有的果酸等成分在此时或许会让肌肤产生不适感。 3、防晒霜并非必备 在很多人的印象中，防晒是跑步时必不可少的保养环节。实际上，对于真正的跑者来说，他们更倾向于选择在清晨或夜晚阳光不太强烈时跑步，或者是通过戴遮阳帽、墨镜等物理方式来避免强烈的紫外线。在他们看来，如非参加长时间比赛时必要，跑步时也尽量应少涂防晒产品。因为再轻薄的防晒产品涂抹在肌肤上同样会影响排汗，尤其是抗水抗汗型的防晒品通常比较厚重，也会让肌肤感觉不舒服，影响跑步的状态。 4、清洁一定要彻底 相对于跑步前尽量给肌肤做减法，对于跑步的人来说，运动过程肌肤护理的重点反而应该放在跑步结束后。做好肌肤清洁当然是跑步之后的第一步。记得一定要用温水，选择清洁力足够的洁面产品(不过不建议使用含磨砂颗粒的哦)，以将毛孔里的污物洗干净。其实跑步本身就是一个大量出汗的过程，就好像蒸桑拿，所以，做好清洁后，肌肤的毛孔会变得很干净。 5、要舒缓不要刺激 运动过后肌肤的吸收力也会增强。此时也是为肌肤补充营养，及时做好修护的大好时机。而对于运动后的肌肤即时修护来说，最重要的当然是舒缓和补水。如果不赶时间，清洁爽肤之后不妨敷上一片晒后修护面膜或者是补水面膜，为运动时水分大量流失的肌肤。不过，因为此时肌肤状态相对并不稳定所以并不建议运动后马上使用含高浓度功效成分的功能性产品。而是应以舒缓、补水为主。与此同时，做好晒后修护的同时也要做好肌肤的日常防晒。跑步前要涂水乳吗 涂抹基础补水的水乳就可以了，尽量不要涂抹功效性的护肤品。如果能确保在跑完步后能及时洗脸护肤的话，隔离产品也不用涂。跑步会出大量的汗水，对皮肤而言有排毒排垢作用，能够起到一定的改善我们的皮肤作用，此时的毛孔是打开的，如果使用功能性太强的护肤产品，可能会造成毛孔堵塞等问题。跑步前后护肤要注意什么 跑步的时候一定是不能带妆的，因为跑步的时候我们的身体发热，毛孔打开，汗液会混**妆，氧化的皮脂直接进入到皮。跑步完后要洗脸在去涂护肤品。

运动后怎么护肤效果好 运动后1小时效果最好

运动不仅仅是一种减肥方法，也是一种生活方式，随着运动健身观念的普及，越来越多的妹子都把健身运动列为自己的日常行动list，下面我带大家来看一下运动后怎么护肤效果好？ 运动后怎么护肤效果好 运动之后，脸上的汗液可能会有很多，并且随着汗液的排出，毛孔深处的脏东西也冒了出来，这个时候应该抓紧机会进行清洁，预防痘痘和**。而且运动之后肌肤也会比较干燥，可以使用清爽保湿的身体乳进行肌肤的养护。 运动后1小时效果最好 运动之后的一小时，是护肤的好时机，肌肤的吸收能力会很高。不过不要马上就进行护肤，可以先等到肌肤温度下降，身体不再流汗的时候，做好清洁，再给自己来上一片面膜，这样就能保证高效吸收。运动后的肌肤问题 1、肌肤出油：T字部位出油会明显增多，更严重的会整张脸都出油，让脸部变成一张反光板。 2、肌肤缺水：肌肤有点干燥、紧绷。 3、肌肤晒伤：肌肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未感到有痛感。运动后护肤步骤 STEP1、洗脸应该略用温水。与肌肤温度相近即可，不宜过凉，那样既不利于洗净肌肤，还会刺激肌肤。 STEP2、用湿和型保湿洁面乳，轻轻揉搓。那些绵密的泡沫，既能“分散行动”，将毛孔一一洗净；又能“团队协作”，形成“保护垫”，减少对肌肤的摩擦；还能更多地保留肌肤表面天然的保湿层。 STEP3、洗脸后应用毛巾轻轻按干。毛巾按干后的肌肤不紧不绷、水感柔滑，更利于后续修护、保湿产品的吸收。 STEP4、喝饱水，帮助肌肤早康复。肌肤“给脸色看”，是抗议之前的保养不到位，所以，赶紧让肌肤“喝饱水”——运动后的肌肤已渴了很久了，要让肌肤水润得像“能滴出水来”，最好给肌肤做一个补水面膜。 STEP5、喝饱水后，要用“保湿面霜”持久锁住水分。给肌肤解渴，多喝水仅能缓解肌肤的干燥性，但光补水，水还是会流失，如同喷雾一样，治标不治本，保湿最重要的一步是锁住水分，使用保湿面霜，能让皮肤更滋润，更持久锁住水分。运动后你需要的护肤品 清单一：身体磨砂膏。沐浴冲走汗水的同时不妨给身体去个角质吧！运动后身体的老废角质被汗水浸透丰盈，利用颗粒按摩不仅能去除死皮细胞还不会给皮肤带来摩擦感，且去除角质后的皮肤特别细腻有光泽。使用含海盐的磨砂，通过按摩让皮肤吸收因汗水流失过多的矿物质。 清单二：补水面膜。大汗淋漓后每个毛孔都变得如此干净，而且毛孔微张，这和泡澡后相同。毛孔处于吸收的绝佳时机，这个时候敷片补水面膜，即能补充皮肤水分又可起到镇定运动后发烫毛细血管扩张。运动后皮肤细胞处于活跃时段，这个时候只需要简单的保湿即可，不要盲目认为这个时候更加适合滋养特效保养品，这样只会增加细胞的排斥，而得不到理想效果。

健身后怎么护肤

现在很多女性为了保持身材都开始健身，那么在健身时和健身后该如何护肤呢？在健身时，要随身携带补水喷雾。因为健身过程中会出很多汗，皮肤处于一种缺水的状态，所以要及时补水，否则会对皮肤造成不可逆的伤害。

那么，在健身完之后，我们该怎么做呢？首先，我们要对皮肤进行全面，彻底的清洁工作。如果本身自己是油性皮肤，那么就选择清洁力度大一点的洗面奶，要确保毛孔里的污垢都能被清理干净；如果本身是干性皮肤，那就选择清洁力度小一点的洗面奶，否则会对皮肤造成损伤。在健身时，毛孔会分泌油脂，消耗脂肪，所以要及时清理皮肤表面的油脂，以免造成毛孔堵塞。小仙女们要注意了，一定要把清洁工作做到位。

其次，清洁完皮肤后，要对皮肤进行补水保湿。皮肤经过洗面奶的深层清洁，会极度缺水，这个时候就要对皮肤进行护理，保湿水，保湿乳，精华，面霜等等都必不可少。要保证皮肤最基本的水分供应，这样皮肤才会水嫩嫩的，吹弹可破。

健身时和健身后最重要的就是要随时记得补水。然后对皮肤进行清洁，洗去油脂，在清洁过程中也会带走皮肤中的水分，所以小仙女们也可以随身携带一片面膜，保证在清洁完后皮肤可以得到及时的水分补充，这样就不会让自己的皮肤摸起来干巴巴的，还会使自己的肌肤时刻保持最好的状态。

运动后要如何护肤

　　1、请及时甩掉你那湿透的衣服。因为汗是酸性的，它会腐蚀皮肤，特别是容易长暗疮的人，在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。所以尽量不要让被汗水湿透的衣服，停留在你的肌肤上太久时间。 　　2、及时洗脸。既可以去除污垢又可不让汗水在脸上生成一层盐霜，这很容易伤害皮肤。但是切记干抹脸，这样会擦伤皮肤，使真菌侵入生成白斑。用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂清洗，抹上护肤产品，再将眼睛和嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，每星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确的清洗脸部，在抹上适合的营养霜，才能避免皮肤过早的老化。 　　3、沐浴，洗个澡。沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。运动的时候皮脂腺分泌会更加旺盛，因此运动后要选择清爽的浴液或者香皂才能是毛孔畅通。 　　4、别忘了及时补充水分。水要多喝勤喝这点在前面的美白护肤文章中有提到，剧烈运动会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及时补充，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。 　　5、关于化妆。对于化妆时间建议大家在运动后的半小时内不要进行。