健身操和快走哪个好（1小时健美操和快走1小时哪个更减）
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1小时健美操和快走1小时哪个更减
我同学学了两年多舞蹈了，一个月100多元，一周上三天，她很能吃的，但还是很瘦，如果你是要减肥的话可以尝试去跳舞，你要认为这样还是不够的话，在跳舞时可以穿上减肥库！
减肥，做健身操和快走，哪个效果好谢谢
减肥，做健康操和快走。两种方法都能达到减肥的效果。看自己方便，如果方便的话，室外快走是个不错的选择。。没有时间也可以在室内做健康操。少吃热量高的食物，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果。主食上面可以选择一些粗粮，相对含热量比较少。平时可以适当的多吃一些黑米或者是燕麦，可以多吃一些白菜、**、油菜或者是黄瓜、西红柿。水果方面可以适当的吃一些西瓜或者是苹果，或者梨等等。只要身体健康，何必追求太瘦！(*˘︶˘*).。.:*♡
妈妈53岁跳健身操好还是快步走好呢
养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。 走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。各有优点。。
50岁以后做操与走路哪个更健身
50岁以后，个人觉得做操对于身体更有好处，做操的话试一下全身运动可以拉伸身体的部位，得到很好的运动。
有氧健身操是不错的锻炼方法；如果周围有很好的绿化环境，那快走或者两者结合着锻炼。
走路和跳操哪一种方式对身体好
你还选择走路吧，等到自己的体力有一定的寄出后再去跳操。一下是我对走路好处的解释：长期徒步行走上班的人,心血管疾病,神经衰弱,血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人.而且,每天散步30分钟,工作效率会明显提高.另外,多走路还可以预防关节炎.关节炎是一种骨和软骨发生退行性改变的关节病变.医生常给予阿司匹林和布洛芬等药,但效果并不理想,如大剂量服用则可损害胃部和肝脏.最近的研究发现,按时坚持散步可增强常用剂量药物疗效,使膝关节功能改善,疼痛明显减轻,服药量减少,步速敏捷.所以,老人即使无病,坚持按时步行还可舒筋活血,有益健康.步行的学问别小看这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反.正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60～80米.上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐.每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜.只要坚持3周就可见到显效.
健走和健身操哪个更好
个人认为还是健走好。首先健走是有氧运动，可以锻炼人的心肺功能。而且健走一般不累，还可以调节血液循环，促进心脑血管的平衡。
健身操好全身运动不枯燥
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