跑步机速度5可以减肥吗（跑步机上5速度15坡度慢走可以减肥吗）
本文目录
- 跑步机上5速度15坡度慢走可以减肥吗
- 跑步机速度5每天一小时能减肥吗
- 健身房 跑步机 坡度12 速度5-6 40分钟，可以有效减脂吗谢谢
- 我每天在跑步机上快走一个小时，速度5，坡度8，这样真的可以减肥吗
- 本人身高1米80体重111公斤，现在每天跑步机坡度5速度5.5到6.0快走45分钟左右可以减肥吗
- 每天上午5.0的速度在跑步机上走一个小时能减肥吗
- 跑步机上坡度6,速度5,走50分钟能达到减肥的效果吗
- 我想知道在跑步机上用5的速度快走减肥好还是6.5的速度慢跑减肥好
跑步机上5速度15坡度慢走可以减肥吗
你这种有氧运动只要量足够，应该是可以减脂。但是仅从这两个数据不好判断是否有利于减肥。原因如下：首先根据人体供能方式来看，有氧运动必须持续30分钟以上才能有比较好的效果。不知道你的运动时间是多少。因此如果想要减肥至少持续30-50分钟。其次减脂并不是有氧运动的时间够就可以了，要想效果好还必须达到一定的强度，这个强度要通过你的运动心率来体现，一般来说健康人群的减脂心率=（220-年龄）*60%~70%。你提供的这个数据，根据经验应该是强度偏小。你要想有好的效果必须运动强度让心率在这个区间范围内并持续30-50分钟。最后还要看饮食。要想减脂必须让摄入的能量达到负增长才能有效果，如果运动后大吃一顿也许你会越练越胖。因此要控制饮食，远离高热量食品（油炸食品、酒精饮品、甜食等），多吃果蔬和富含膳食纤维的食物。
跑步机速度5每天一小时能减肥吗
在一段时间内能减肥，之后会有一个瓶颈期，需要更多样的运动方式，加大运动强度。跑步半小时后身体开始消耗脂肪，并且用变速跑的方式能量会消耗得更大，就是两分钟7一分钟5这样来回调，可以在后期体能变强后相应加大速度。减脂最好还是无氧搭配有氧。
健身房 跑步机 坡度12 速度5-6 40分钟，可以有效减脂吗谢谢
根据参考文章1，要想有效减脂，需要让心率达到最大心率的65%—75%。因此，仅根据您提供的健身房跑步机坡度12、速度5-6、40分钟这些信息，无法确定是否可以有效地减脂。如果您在跑步机上能够保持心率在65%—75%的最大心率范围内，那么这可能会是一个有效的减脂方案。您可以使用心率监测器来测量您的心率，以确保它保持在适当的范围内。此外，减脂的效果也可能会受到饮食、锻炼方式、个人健康状况等因素的影响。因此，建议您在制定减脂计划时，综合考虑多个因素，以确保获得最佳的效果。
我每天在跑步机上快走一个小时，速度5，坡度8，这样真的可以减肥吗
贵在坚持，只要你每天都做到不说一个小时，四十分钟，半年就会见到效果，教练告诉过我切记坚持
可以的，我就试过坚持锻炼。但是一般人很少可以坚持下来呢。相信你只要坚持，一定可以的！加油
本人身高1米80体重111公斤，现在每天跑步机坡度5速度5.5到6.0快走45分钟左右可以减肥吗
只要有恒心最后一定可以减下来的！最开始强度可以不用太大，会出汗但是可以有气来唱出歌的程度即可，速度5.5到6.0的话只要身体感觉没有太大压力还是可以的（也可以身体适应之后依次递增慢慢加快）。而且持之以恒最重要，如果两三天没有连着运动的话前面几天练过的都有可能是白费的了。并且就像楼上说的注意饮食习惯，减肥时不要光吃素，还是要适当摄取一些肉类来保证能源的提供。祝成功！
每天上午5.0的速度在跑步机上走一个小时能减肥吗
能 但是前提必须是节食 也不必节食 只要按你平时吃的饭量就行不能增加吃的 千万不能那么你的运动效果就木有了 白做运动了运动期间多吃蛋白质含量高的食品最助减肥而且容易增肌肉量 而且可以慢慢增加运动时间 增加10分钟 20分钟 这么慢慢增加即可祝你减肥成功望采纳~’
跑步机上坡度6,速度5,走50分钟能达到减肥的效果吗
跑步机上坡都六速度五走50分钟能达到减肥效果吗？我认为是可以达到减肥效果的，但是一定要天天的坚持，并且坚持方面也要注意一下，不要吃一些油腻食品，多吃一些蔬菜，这样效果会更好
我想知道在跑步机上用5的速度快走减肥好还是6.5的速度慢跑减肥好
使用6.5的速度慢跑减肥好。这个速度慢跑会更有效的。 并且运动是坚持一定时间，你用5的速度快走，这样很快就坚持不下去的。反而用6.5的速度慢跑能运动到更长时间呢。 因此，使用6.5的速度慢跑减肥好。
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