连续快走腿酸还要坚持吗(健身房跑了两天,快走慢跑7.5公里,感觉大腿肌肉轻微酸痛,请问是否应该继续)
本文目录
- 健身房跑了两天,快走慢跑7.5公里,感觉大腿肌肉轻微酸痛,请问是否应该继续
- 运动减肥腿很酸很疼应该继续还是休息
- 最近走了好多的路,腿好酸如果,我坚持下去,会不会减轻酸痛,还可能会瘦腿!
- 天天散步一小时,为什么大腿小腿有酸涨感觉,是需要休息,还是饮食可以调理
健身房跑了两天,快走慢跑7.5公里,感觉大腿肌肉轻微酸痛,请问是否应该继续
这是刚开始锻炼或者长时间不锻炼后,突然运动会产生的乳酸疼痛 ,属于正常现象,坚持下去就好了,用恰当的运动,尤其是舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,选择均衡清淡的营养,尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠,那将得到最好的效果。
运动减肥腿很酸很疼应该继续还是休息
运动减肥腿很酸很疼建议休息一阵之后再继续。运动之后腿很酸痛,这种情况是乳酸产生的表现,不严重的话可以继续进行合理的锻炼,逐渐地改善恢复。如果不能自愈的话,就要考虑到医院来进行确诊, 锻炼应该根据自己身体的实际情况适量进行,长期坚持,调整好心态,保持健康的身心状态 建议劳逸结合。
最近走了好多的路,腿好酸如果,我坚持下去,会不会减轻酸痛,还可能会瘦腿!
如果是肌肉酸痛可以坚持锻炼,过了这段时间就好了。快走可以减腿,锻炼后要拉伸可以轻拍打酸疼肌肉让它放松,我们教练说如果锻炼后不拉伸腿会越来越粗的。
天天散步一小时,为什么大腿小腿有酸涨感觉,是需要休息,还是饮食可以调理
不知道你是不是此前比较缺乏锻炼,这种酸胀的感觉可能是由于乳酸堆积的原因,和平时缺乏运动有比较大的关系,但是会随着人体的代谢把乳酸排出去,这种感觉也就消失了,要注意的是只有适当的休息才能有效的恢复,所以你一开始不要走的太多,慢慢来,睡眠是最好的恢复办法,要有充足的高质量睡眠才行。所以你先观察观察再说。
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