减肥操是有氧还是无氧（减肥操是有氧运动吗）
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减肥操是有氧运动吗
不同的减肥操对应不同的人会有不同的结果，是不是有氧运动要看楼主自身的体质和减肥操的运动强度综合考虑。 首先，什么是有氧运动？ 简单来说，你运动的时候需要大量氧气，大口呼吸的运动就不可以被叫做有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 因此通常来说 跑步、游泳都不算是有氧运动。快走、一般速度的骑行都是有氧用的。 其次，楼主的体质 极端一点，如果是400斤的大胖子，快走可能都喘，这样的话快走对于他就是无氧运动了。 因此，是不是有氧运动，通常来说减肥操是有氧运动。但是也要看楼主自身的感受了，如果要大喘气那就一定是无氧运动 一帮的减肥操都是有痒运动的，无氧运动自己也能感觉出来哦，无氧运动减肥不会产生肌肉，住楼主早日减肥成功 有氧运动跟无氧运动是不一样的， 有氧运动在机体(身体)进行有氧代谢，反之则是无氧代谢 无氧代谢，对於塑造肌肉线条、增加肌肉力是首选的 有氧代谢，前5分钟会先燃烧糖原，然後持续越久会燃烧越多脂肪 不管是减肥操、举重、游泳、跑步...，都可以是无氧/有氧运动 有氧运动的特点是：规律的呼吸，长达半小时以上 无氧运动的特点是：快速且剧烈，瞬间的爆发，时间不限 如果想减肥，就用规律的呼吸做减肥操，并且持续半小时以上 如果你瘦瘦的，想让肌肉现形，那最好是无氧运动， 有些人搞不清楚自己要的是什麼...千万不要盲目的减肥呀~ 补充一下: 如果你发现你的呼吸变得不规律了，那就停一下调整呼吸再继续 不然紊乱的呼吸会让减肥操更没有效果 减肥操是有氧运动，每天坚持跳30分钟至60分钟就会见效。 减肥操一般是有氧运动，有氧运动可助燃烧脂肪而达到减肥目的。
郑多燕减肥操是有氧运动么
是有氧运动，但减肥的效果非常差，可以说几乎不能减肥。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成。还有就是饮食上面要控制好，可以用俗称“9日瘦”的雷5去搭配运动，效果会更好。
减肥操是不是有氧运动
不同的减肥操对应不同的人会有不同的结果，是不是有氧运动要看楼主自身的体质和减肥操的运动强度综合考虑。首先，什么是有氧运动？简单来说，你运动的时候需要大量氧气，大口呼吸的运动就不可以被叫做有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。因此通常来说 跑步、游泳都不算是有氧运动。快走、一般速度的骑行都是有氧用的。其次，楼主的体质极端一点，如果是400斤的大胖子，快走可能都喘，这样的话快走对于他就是无氧运动了。因此，是不是有氧运动，通常来说减肥操是有氧运动。但是也要看楼主自身的感受了，如果要大喘气那就一定是无氧运动
减肥操是有氧运动的一种，该如何选择适合自己的减肥操
我认为选择减肥操主要看以下三点，第一、减肥的部位刚好适合自己；第二、难度在自己的承受范围内；第三、选择安全有效的减肥操。
一、减肥的部位刚好适合自己首先，每个人肥胖的部位其实都是不一样的，有的人可能是大腿很粗，有的人是小肚腩很大，有的人则是浑身都胖，所以我们一定要知道自己要减的部位是哪里，然后去找到针对性的减肥操，这样才能够让减肥更高效也更加适合自己。另外，有些减全身的减肥操其实只能让自己掉体重，而不是让整个人变苗条，所以你的目标若是变苗条的话，还是多做点针对性的减肥**较好。
二、难度在自己的承受范围内其次，减肥操的动作难度、体力要求其实都是不一样的，一定要选择在自己能力范围内的减肥操，才能够让减肥有效果。很多人可能减肥心切，所以在选择减肥操的时候，光注意到了减肥效果多么快速，结果却忽略了有些动作难度比较大，或者整体运动量完全超出自己的承受范围了，这样的话其实是有害无益的，例如运动量太大的减肥操，若是偷工减料的话，效果必然是不好的，若是强行坚持的话很可能导致肌肉酸痛，影响到之后的训练，这样反而是得不偿失。
三、选择安全有效的减肥操最后，选择减肥操还要遵循一个至关重要的原则，那就是安全有效。无论是什么运动都是有一定危险系数的，所以我们一定要找那种安全、科学的减肥操，在保证身体不会受损的情况下来减肥。再来就是要找有效的减肥操，很多减肥操其实减肥效果并不好，练了也是浪费时间，所以大家在选择减肥操的时候一定要擦亮双眼哦。
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