为什么剧烈运动后不能立即洗澡（为什么运动后不能立刻洗澡）

本文目录

• 为什么运动后不能立刻洗澡
• 为什么剧烈运动后不要立即热水淋浴
• 为什么刚剧烈运动后不能马上洗澡，刚吃饱饭后不能马上睡觉
• 剧烈运动后为什么不能马上洗凉水澡
• 为什么剧烈运动和不能马上洗澡或游泳，练瑜伽可以吗
• 剧烈运动后为什么不能马上洗浴
• 为什么运动后不能马上洗澡

为什么运动后不能立刻洗澡

因为运动后马上洗澡会导致伤心脏、伤害毛细血管以及缺氧等。

运动后大汗淋漓，很多人会马上洗个热水澡，觉得倍感清爽。然而并不是每个人都觉得“爽”，有的人会出现头晕眼花，严重的可能虚脱或休克。

运动玩呼吸还没有调整好就直接去浴室洗澡的话，很容易缺氧，有的人甚至会晕倒在浴室中。 一是运动完，身体本就处在欠氧的状态，二是浴室一般空气流通性比较差，氧气不足，在洗澡过程中，大脑很容易缺氧。

这个时候全身的毛细血管基本上都是处于一个张开的状态，如果还没有平复下来，这个时候为了图一时的凉爽，直接去冲一个凉水澡，马上会刺激毛细血管闭合，不利身体健康。尤其对合并有潜在心脑血管疾病的患者来说，会大大增加心脑血管意外的可能。

扩展资料

一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡，如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。

后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。

为什么剧烈运动后不要立即热水淋浴

在剧烈运动后，如果立即热水淋浴，同冷水浴一样，是有一定危险的。因为人在剧烈运动时，心率加快，肌肉内的血流量增加。此时如果一旦停止运动，增加的心率和血流量还要维持一段时间，才能恢复正常。人停止运动以后，如果马上进行热水淋浴，就会增加皮肤内的血液流量。血液过多地流进肌肉和皮肤，结果会导致心脏和大脑供血不足，从而出现头昏眼花的情况。年老体弱者、潜在性心脏病患者、肥胖超重者、高血压动脉硬化患者，具有更大的危险。

为什么刚剧烈运动后不能马上洗澡，刚吃饱饭后不能马上睡觉

运动后不宜立即洗澡.人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。

剧烈运动后为什么不能马上洗凉水澡

剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的。这是因为，在运动后的较长一段时间内，皮肤血管一直处于显著的扩张状态，皮肤血流量比较多，此时机体血压比较低。在这种状况下，若用冷水冲浴，可引起皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担，这时有一定的危险性，也很容易引起感冒。　　另一方面，立即用热水沐浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，因而也是不利于健康的。　　所以，运动后不能马上洗澡。而应该在运动后心率基本恢复正常、发汗停止后洗澡。

为什么剧烈运动和不能马上洗澡或游泳，练瑜伽可以吗

为什么剧烈运动和不能马上洗澡或游泳，练瑜伽可以吗？

运动（包括瑜伽）过后不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调：有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使面板温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低区域性抗病能力，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，因肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。剧烈运动后若体温过高，可擦干汗后，用微风降温，如拳击运动员。

都说睡前禁止剧烈运动，那练瑜伽可以吗？算是剧烈运动吗？

不算，跑步，打球之类的长时间出现呼吸困难等问题的算，这个瑜伽不算

练瑜伽后可以马上洗澡吗, 为什么练完瑜伽不能马上洗澡

刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的 *** 会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并开启各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。

眼睛不好医生说不能剧烈运动,请问可以练瑜伽吗

这个是肯定也i啊 啊

瑜伽练习后为什么不能做剧烈运动？

因为瑜伽对身体有调节作用，其功效是调节内分泌， *** 腺体，增加身体能量，排除**，放松神经，缓解压力，而剧烈运动，则是 *** 腺体，消耗能量，增加新陈代谢，加速血液回圈，运动完以后，身体乏力。两者在功效上有不同，自然也有冲突。你练完瑜伽后，身体正处于调节排毒的过程中，身体机能在进行自我调节，你紧接着做剧烈运动，身体无法很快调整过来，自然你练瑜伽所有的功效就减半了。

为什么运动完不能马上洗澡而游泳完可以马上就洗？

你所指的运动肯定不会包括游泳 .这里面的原因我也不太懂,不过我觉得一般的运动由于从始至终没有接触水,身体的防御功能为了适应这种环境从常态逐渐加快了心率\血压如果此时一旦接触与身体环境温度不协调的水,身体的应急反应很可能会过激,导致一些突发的疾病或不适.——，我想这是其中的原因。而游泳后洗澡，因为身体已经适应了水中的环境，所以无妨。

练瑜伽过后可以洗澡么？

当然是可以的，不过如果出汗了，最好等30分钟后或是汗干了再洗。

练瑜伽是不是会出很多汗？算是剧烈运动吗

除非是夏天 且瑜伽馆不开空调，或者是专门的 热力瑜伽，在桑拿汗蒸室做的， 一般瑜伽是不会什么汗的，瑜伽对热量的消耗似乎还要低于散步

洗完澡可以练瑜伽吗

可以 现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢？为此，记者采访了爱宾女子健身俱乐部瑜伽教练牛娜。 牛娜介绍说，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的 *** 会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并开启各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。 此外，瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在区域性肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。 需要提醒练习者，不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度，应该是根据自己的限度或感到舒适为止。

剧烈运动后为什么不能马上洗浴

剧烈运动时，全身毛细血管扩张，新陈代谢和血液循环加快，血流量增多，体温升高，并且大量出汗。如果立即洗凉水澡，体温迅速下降，张开的汗口骤闭、血管收缩，血液循环受阻，就会加重心脏负担，肌肉也会因血液突然减少而发生抽筋。身体受到冷水的突然刺激，还可以引起生理机能紊乱，导致神经系统功能失调，抗病力下降，引起感冒和其它疾病。因此剧烈运动后不要立即洗冷水浴。

剧烈运动后如果立即洗热水澡，也会对身体的健康带来损害。人在剧烈运动后如果立即洗热水浴，就会进一步增加肌肉和皮肤内的血液流量，导致心脏与大脑供血不足，出现头晕眼花，心慌恶心以致昏厥跌倒等症状。对于肥胖年老体弱、潜在心脏病患者、高血压及脑血管硬化者，更容易发生大的危险。

因此，人在剧烈运动后，持续休息一段时间后再洗澡为宜。

为什么运动后不能马上洗澡

许多人在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

而运动后马上洗冷水澡，更是不合适的举动。冷水澡会使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。

扩展资料：

人在参加重体力劳动或剧烈运动后，特别是在炎热的夏天，会导致浑身发热，大汗淋漓。有的人为了尽快降温，排除炎热带来的不适，图一时痛快，用冷水冲澡或跳到河里洗冷水澡，这种做法对身体有害。

正确的做法是：在劳动或运动后，最好用热水洗澡。若要用温凉水洗澡，则应先休息一会，待体温下降接近正常时再洗。在洗前，要用水慢慢擦一擦身子，待身体适应后再下水或用水冲洗。

当然，在正常情况下，只要洗冷水澡的方法妥当是没有问题的，但是在你运动过后请一定牢记洗冷水澡的坏处！

参考资料来源：新华网-运动后不能做的事