健身1米八170斤（我一米八的身高，胖170斤用多重的哑铃才算合适啊初学者）
本文目录
- 我一米八的身高，胖170斤用多重的哑铃才算合适啊初学者
- 健身男,180cm.170斤,是太重还是偏胖什么位置最好
- 本人身高180体重170斤想减肥然后练练肌肉可以同时进行么
- 健身房健身 我183 体重170斤 肚子上的肉比较多 我是先跑步在力量训练 还是先力量训练在跑步
- 身高189 体重170斤！多久能练出腹肌来
- 身高183公分，体重170斤，健身的话应该怎样进行，减脂和增肌有什么区别
- 身高一米八，体重170，是不是很胖
我一米八的身高，胖170斤用多重的哑铃才算合适啊初学者
哑铃有n多种不同动作，有练弯举练二头肌的，有侧平举练三头肌的，有上平举练三角肌的，有卧推练胸大肌的，有飞鸟练背的，哑铃划船也是练背的，哑铃深蹲和箭步是练腿的，哑铃环绕练核心力量，哑铃仰卧起坐练腹肌，等等等等等。不同动作有不同的适合重量，你最好上网查查，或者买本健身书籍。一米八170公斤也有不同体型，可以是健美先生也可以是小胖墩。如果你胖的话，单练哑铃是不可能减肥的，举哑铃是无氧运动增肌的，增肌只能辅助减肥，还必须要做跑步打球游泳等有氧运动来降低体脂。建议去健身房学学动作，初期的效果相当明显，以后贵在坚持
健身男,180cm.170斤,是太重还是偏胖什么位置最好
正常情况下比较标准的体重指数（男）按22算体重在143斤左右。你现在的体重指数为26.2，一般情况属于超重范围。（肌肉男另说）体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；过轻：低于18.5 正常：18.5-24.9 超重：25-29.9
本人身高180体重170斤想减肥然后练练肌肉可以同时进行么
可以同时进行， 健身重在坚持， 需要下决心坚持一辈子， 不是说练好的就可以不练了，想要有好的身材才就不能停下来， 有了好身材（体）才会有好的心情。 只要坚持练，总会有好的效果，就是快慢、时间长短的问题。人的身体始终遵循一个道理：用进废退
健身房健身 我183 体重170斤 肚子上的肉比较多 我是先跑步在力量训练 还是先力量训练在跑步
身高183CM、体重85KG，在标准体重偏上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了一两年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！
身高189 体重170斤！多久能练出腹肌来
看你是想采取哪种方式练了，如果是去健身房，又转业教练得话，六块腹肌成型需要6-9个月。如果是采取军队的练法，1年时间。但是后者比前者肌肉玩届时很多。如果是自己练，那就得看你自己的了。但无论哪种方法，都需要恒心和毅力。你准备好了吗？
身高183公分，体重170斤，健身的话应该怎样进行，减脂和增肌有什么区别
不论什么运动，只要每天支出的热量大于摄入的热量，就会减脂。如果做负重的阻抗运动（举铁），并且摄入的热量大于支出（吃的更多），就会增肌，但同时会不可控的长肥肉，当然这个可以之后再减。同样的，负重运动，且摄入热量与支出基本持平，则会塑性。同样的身高体重也可以有完全不同的身材，就是你肚子上既可以长5斤肥肉，也可以长5斤腹肌（当然我不知道腹肌大概有多重，意会），这样体重一样但是身材克完全不同。所以这么说吧，如果你肚子上有赘肉，就先老老实实减脂去，把BMI降到24左右再开始增肌训练。如果你身上赘肉不多，那就增肌，不过说实话如果183公分体重170且没有赘肉，那一定是专门练过的，而且身材非常棒了，估计也不会这么问。
身高一米八，体重170，是不是很胖
偏胖了！一般一米八，体重在150以下，还是可以的！不一般的话，以上就不是完全正确的！这看你的含脂量高低了！如果你是一个健身达人，且含脂量低于10%（呵呵，这是李小龙的标准哦~），且肌肉突出，那也有可能170。所以，重点不是看你的体重多少，重点看你的含脂量占比，也就是说:你肥肉、赘肉多不多！多的话，那就得减了！一摸都是硬邦邦的肌肉，那就没问题！
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