四十二式太极拳孔祥东（四十二式太极拳动作名称）

本文目录

• 四十二式太极拳动作名称
• 四十二太极拳分解教学
• 42式太极拳的口诀
• 历届杨氏太极拳全国冠军都谁
• 世界太极拳冠军历届名单
• 42式太极拳演练者孔祥东多大年龄了

四十二式太极拳动作名称

42式太极拳的动作名称如下：

01: 起势 02：右揽雀尾 03：左单边 04：提手 05：白鹤亮翅

06：搂膝拗步 07：撇身捶 08：捋挤式 09：进步搬拦捶 10：如封似闭 

11：开合手 12：右单鞭 13：肘底捶 14：转身推掌 15：玉女穿梭 

16：右左蹬脚 17：掩手肱捶 18：野马分鬃 19：云手 20：独立打虎 

21：右分脚 22：双峰贯耳 23：左分脚 24：转身拍脚 25：进步栽捶 

26：斜飞式 27：单鞭下势 28：金鸡独立 29：退步穿掌 30：虚步压掌 

31：独立托掌 32：马步靠 33：转身大捋 34：歇步擒打 35：穿掌下势 

36：上步七星 37：退步跨虎 38：转身摆莲 39：弯弓射虎 40：左揽雀尾

41：十字手 42：收势

四十二式太极拳(又名42式太极拳)，它以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。

四十二太极拳分解教学

四十二太极拳分解教学

　　四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的`特点。下面我整理了四十二太极拳分解教学，供大家参考！

　　 一、起势

　　1.并脚站立：身体保持自然直立，两脚并拢;两手轻贴大腿侧，头颈端正，胸腹舒松，精神集中，呼吸自然，眼视前方.

　　2.左脚开立：左脚向左轻轻开步，与肩同宽，脚尖朝前;两手慢慢向前平举，与肩同高，与肩同宽，手心向下.

　　3.屈膝按掌：上体正直，两腿缓缓屈膝半蹲;两掌下按，落于腹前，掌膝相对(图7-3-3)。

　　学练要点：重心放在两腿之间。两臂下按和身体下蹲的动作要协调一致。屈膝要松腰、松跨，臀部不可凸出，两臂要沉肩垂肘，手指自然微屈。

　　 二、右揽雀尾

　　1.丁步抱球：重心左移，身体右转，右脚外撇;右臂屈抬，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，两手相对如抱球状;重心右移，左脚收回右脚内侧;眼视右手

　　2.弓步棚臂：上体左转，左脚上步，重心前移成左弓步;左手前棚，与肩同高，手心向内，右手下按，落于胯旁，手心向下，两臂微屈;眼视左臂。

　　3.丁步抱球：上体微左转，右脚收至左脚内侧;左手翻下右手翻上，两手成抱球;眼视左掌。

　　4.弓步搠臂：上体右转，右脚向右迈出一步，脚跟着地，重心前移成右弓步;右臂前搠与肩同高，左臂下按，落于左胯旁;眼视右臂。

　　5.两掌前伸：右掌前伸，掌心向下，左掌同时翻转前送。

　　6.后坐下捋：重心后移;两掌向下后捋至腹前

　　7.转体搭手：右臂屈肘横于胸前，掌心向内，左臂搭于右腕内侧，掌心向外

　　8.弓步前挤：重心前移成右弓步;两手同时向前挤出，两臂撑圆;眼视前方。

　　9.扣脚旋掌：重心左移，上体右转，右脚上翘;右臂屈肘平划弧至右肩前，左手随右腕划弧。

　　10.丁步按掌：右脚内扣落地，上体微右转，重心右移，左脚收回，脚尖着地成丁步;右掌向右立掌按出，掌心向外，左掌附于右腕内侧;眼视右掌

　　学练要点：棚、捋、挤式要做出杨式的特点，舒展大方;云手要做出吴式的特点，圆活细腻;下按中的跟步要表现出孙式的轻灵。棚出时，两臂前后均保持弧形，搠出、松腰、弓腿三者必须协调一致。下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出，两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线，左脚全脚掌着地。向前挤时，上体要正直，挤的动作要与弓腿相一致。

　　 三、左单鞭

　　上体左转，左脚向左迈一步，脚跟着地，重心前移成左弓步;右掌变勾，左掌经面前翻转向前推出，掌心向前;眼视左掌

　　学练要点：左手向外翻掌前推时，要随转体，边翻边推出，上下肢动作要协调一致。单鞭时，上体保持正直，松腰，两肩下沉，左肘与左膝上下相对。

　　 四、提手

　　1.扣脚摆掌：重心右移，上体右转，左脚内扣;左掌向右平摆划弧(图7-3-15)。

　　2.虚步合提：重心左移;右勾变掌，两手微提，上体右转，右脚提转，脚跟着地，脚尖上翘，成右虚步;两手相合，左掌合于右肘内侧;眼视右掌

　　学练要点：收右脚与上肢合抱要协调一致。虚步时，右脚跟着地，两臂微屈，沉肩垂肘，身体保持正直，要缩胯收臀，用腰带动来回摆掌。

　　 五、白鹤亮翅

　　1.转身抱球：上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣;两手向左下方划弧，同时插抱，左上右下

　　2.转腰带掌：重心后移，上体右转;两手合转

　　3.虚步分掌：上体左转，左脚稍内收，脚尖点地成左虚步;右掌上提，左掌下按，两臂成弧形;眼视前方

　　学练要点：虚步时，上体保持正直，缩胯收臀。身体重心后移和右手上提，左手下按要协调一致。右手至于右额前，掌心向内，左掌按于左胯旁，掌心向下。

　　 六、搂膝拗步

　　1.转体划弧：上体左转;右手随之向左向下划弧至头前下落。

　　2.收脚托掌：上体右转，右手向后划弧至右前方，左手向右划弧至右肋旁;左脚收回。

　　3.弓步搂推：上体左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步;左手搂膝，右手推出;眼视右掌

　　4.撇脚转体：重心右移，左脚外撇，上体左转，右手随之向左划弧，摆至左肋旁，左手向左上划弧，举至左前方

　　5.收脚托掌：同前收脚托掌，惟左右相反

　　6.弓步搂推：同前弓步搂推，惟左右相反

　　学练要点：搂膝、推手与左腿上步屈膝弓步要协调一致。弓步时，两脚横间距离约30厘米。推掌时，须沉肩垂肘、坐腕舒掌，身体不可前俯后仰，要以腰带动两臂运转。

　　 七、撇身捶

　　1.转身分掌：重心后移，右脚外撇，上体右转;左手前伸，右手向后

　　2.收脚挂拳：左脚收回;左手握拳，落于腹前，右手向前划弧，附于左臂内侧

　　3.弓步撇拳：上体微左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步;左拳经面前撇打，拳心斜向上，右手附于左臂内侧;眼视左拳

　　学练要点：收脚与上肢划弧要协调配合，弓腿撇拳要随腰转动，上下一致。

　　 八、捋挤势

　　1.扣脚变掌：重心稍后移，左脚尖内扣，上体右转;左拳变掌，右掌向右划一平弧，收于左臂内侧

　　2.转体抹掌：重心前移，成左弓步;右掌平抹划弧穿出，掌心向下，左掌落于右肘内下，掌心向上

　　3.收脚捋掌：两掌后捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右脚收回

　　4.上步搭手：右脚向右前方上步，脚跟着地;同时两臂交叉，收于胸前，掌心相对

　　5.弓步前挤：重心前移，成右弓步;两臂挤出，右掌心向内，左掌贴于右腕内侧，掌心向外;眼视右掌

　　6.扣脚开掌：重心后移，右脚尖内扣，上体左转;右掌翻转向上，左掌划一小弧从右前臂上穿出

　　7.转体抹掌：同前转体抹掌，惟左右相反

　　8.收脚捋掌：同前收脚捋掌，惟左右相反

　　9.上步搭手：同前上步搭手，惟左右相反

　　10.弓步前挤：同前弓步前挤，惟左右相反

　　学练要点：两掌划弧要随腰转动。两臂后捋要走弧形。弓步和前挤要协调一致，两臂撑圆。弓步时上体保持正直，松腰收臀。

　　 九、进步搬拦捶

　　1.后坐分掌：重心后移，左脚外撇，上体左转;左掌向下划弧，右掌前伸

　　2.收脚按掌：重心前移，右脚收回;右手变拳向下划弧收于腹前，拳心向下;左掌划弧收于体前，掌心向下

　　3.上步搬拳：右脚上步，脚跟着地，脚尖外撇;右拳经左臂内侧翻转搬出，左掌下按右胯旁

　　4.转身拦掌：重心前移，上体右转;左脚向前上一步，脚跟落地，右拳向右划弧收至腰间，左掌向左向前划弧至体前

　　5.弓步打捶：重心前移，成左弓步;右拳打出，左掌收于右臂内侧;眼视右拳

　　学练要点：右臂搬拳和左脚上步要协调配合。左臂拦时，上体保持正直。右拳向前打出时，右肩随拳略向前引，沉肩垂肘，右臂微屈。

　　 十、如封似闭

　　1.穿手翻掌：左掌从右前臂下穿出，掌心向上，右拳随之变掌，掌心也转向上

　　2.后坐收掌：上体后坐，重心后移，左脚尖上翘;两臂后引，两掌收至腹前

　　3.跟步按推：重心前移，右脚上半步成右丁步，脚尖点地，两脚相距约10厘米;两手前按，与肩同宽，掌心向前;眼视两掌

　　学练要点：身体后坐时须松腰、松胯，不要后仰凸臀。两臂随身回收时，肩肘略向外松开，不要直着抽回。两手推出和上步要协调一致，上步、跟步要表现孙式的轻灵。

42式太极拳的口诀

42式太极拳的口诀如下：

起势、右揽雀尾、左单鞭、提手

白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势 

进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭 

肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、左右蹬脚

掩手肱捶、野马分鬃、云手、独立打虎

右分脚、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚

进步栽捶、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立

退步穿掌、虚步压掌、独立托掌、马步靠

转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星 

退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、左揽雀尾 

十字手、收势

扩展资料：

四十二式太极拳

1、以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求。

2、选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。

太极包含了至大、至小时空极限的道理，它解释了宇宙的起源、天地万物的产生、演变过程。古人认为太极代表了宇宙，是天地混沌、阴阳未分之前的原始状态。

太极图是“太极”内涵的外在表现：黑白二色分别代表阴阳两方，天地两部；划分天地阴阳界的人部是黑白两方的界限。白中黑点，表示阳中有阴；黑中白点，表示阴中有阳。两者在太极图中统一起来，完整地表达了“太极”的深邃内涵。

太极的起源

太极最早出自《庄子》。《太极图》据说是宋朝道士陈抟所传出，原叫《无极图》。陈抟是五代至宋初的一位道士，对内丹术和易学都有很深造诣。

据史书记载，陈抟曾将《先天图》、《太极图》以及《河图》、《洛书》传给其学生种放，种放以之分别传与穆修、李溉等人，后来穆修将《太极图》传给周敦颐。周敦颐写了《太极图说》加以解释。现在我们看到的太极图，就是周敦颐所传的。

周敦颐他一方面，从陈抟派易学那里吸收了太极图式说，给与新的解释；另一方面又继承了汉唐以来义理学派的传统，是宋明道学家解易的先驱。

历届杨氏太极拳全国冠军都谁

历届杨氏太极拳全国冠军是孔祥东。用“杨式太极拳 孔祥东”在网上查找，网页显示许多条相关的信息，您打开第二条“杨式40太极拳 孔祥东演练”，在视频的底部有移动的文字，就是介绍孔祥东历届太极拳比赛冠军的资料。

世界太极拳冠军历届名单

陈思坦、孔祥东、林秋萍、马畅、李辉、邱慧芳，都获得过不同级别赛事的太极拳冠军。邱慧芳，世界太极拳冠军。1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑的铜牌。在同年的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一的好成绩。1999年，邱慧芳包揽全国锦标赛个人赛和团体赛、世界武术锦标赛的太极拳冠军。

42式太极拳演练者孔祥东多大年龄了

孔祥东出生于1961年，是浙江金华人。他自幼热爱武术，4岁开始学习跆拳道，12岁改习拳术，在大师的指导下，不断练习和提高自己的技艺。2006年，他获得了第11届全国太极拳锦标赛72式太极拳单人表演金牌，被誉为“太极拳王子”。在他的演练中，犹如小溪流水般流畅悦动，配合他卓越的身法和精准的力度掌握，把整个过程演绎得让人过目难忘，多次受到观众和专业人士的高度赞扬。至今，孔祥东已经练习太极拳数十年，是中国太极拳的杰出代表之一，也是一位极富经验和才华的武术家。