2022年中考考前适应性训练（距离2022年福建厦门体育中考仅月余 如何科学备考）

本文目录

• 距离2022年福建厦门体育中考仅月余 如何科学备考
• 深圳2021-2022学年初三年级中考适应性考试试卷在哪里找
• 中考前的适应性考试是什么意思
• 关于印发宁夏石嘴山2022年初中学业水平考试工作方案的通知
• 陕西2022年中考英语试卷（附答案）

距离2022年福建厦门体育中考仅月余 如何科学备考

【 #中考# 导语】 从厦门市教育局了解到，目前距离中招体育考试开考日，4月15日还有一个月左右时间，同学们该如何科学、充分备考呢？详细内容如下：

　　近日，厦门中招体育考试方案新鲜出炉，目前距离中招体育考试开考日——4月15日还有一个月左右时间，同学们该如何科学、充分备考呢？导报记者采访了双十中学、厦门外国语学校、集美中学等校的几位一线体育老师，并根据往年在考场上几位裁判的建议，进行了梳理。

　　 1.考前一个月合理分配时间狠抓薄弱项目

　　考前一个月，同学们在继续提高身体素质和运动水平的基础上，要跟进老师的步伐和节奏，进行完整技术练习，也要注重薄弱项目的训练，根据自身的水平，合理分配训练时间。

　　厦门外国语学校李 老师建议，中长跑备考，可以模拟台阶测试，保持快节奏，每分钟30次，连续做3-5分钟；台阶交换腿跳，同样保持快节奏，充分蹬伸髋膝踝，60个/组，每次做3-5组；开合跳，2-3分钟/组，每次做3-5组。

　　200米泳可以进行陆上蛙泳腿或陆上自由泳腿、手模仿练习。

　　篮球的备考建议是练习原地左右来回运球，体会手指按压球的位置，解决左右手变向不连贯，3分钟1组，完成2-4组。练习左右手变向手触地，体会手脚配合协调、节奏清晰，异侧手摸同侧手地板，使变向时降重心，加快变向，3分钟1组，完成2-4组。

　　1分钟跳绳项目，可进行摇绳练习，还可以夹毛巾跳绳练习，都是1分钟1组，完成2-3组。

　　50米跑备考建议是：1.支撑高抬腿，大腿高抬，充分蹬伸髋、膝、踝，60-80次/组，练习3-5组，每组间歇3分钟；2.弓箭步交换腿跳，两臂前后摆动，弓步大、用力蹬，30次/组，练习3-5组，每组间歇3分钟；3.弹力带阻力跑，后蹬充分，前摆积极，30米/组，练习6-8组，每组间歇3分钟。

　　前掷实心球备考，可练习背向拉伸弹力带模仿投掷动作，背向拉弹力绳成“满弓”，巩固投掷姿势，发展投掷力量，16次/组，练习3-4组；练习跪姿双手头上前掷实心球，体会腰腹用力，注意出手角度，练习6-8次；练习双手头上前掷实心球过高度障碍，解决出手角度过低等技术动作，练习6-8次。

　　家长们则要帮助孩子找出薄弱环节，多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间，同时要循循善诱当好心理老师，及时督促孩子，当好体育督导。此外，还要确保孩子的三餐营养均衡，为孩子配备基础运动装备，当好后勤部长。

　　 2.临近考试考前三天减量，只做技术练习

　　考前一周，双十中学何老师建议大多数考生还是要按照此前的运动量进行训练。

　　考试前三天，就该逐渐减少运动量，做一些技术性的练习就好，避免肌肉酸痛带来的身心疲劳或受伤，并注意饮食，重视能量的积累。

　　到了考前一天，考生就无需像平时那样大强度训炼，只要做一些小运动量的关节活动即可。还要仔细回忆一遍老师交代的细节动作，并牢记在心。此外，还要保证充分睡眠，以状态迎接次日考试。

　　需要特别提醒的是，考生在考试当天，要算好时间吃饭。原因是：一般情况下在饭后一小时才适宜运动，所以被安排在早上8点半就开始测试的考生，在7点半左右就要吃早餐，但糖水的摄入又该另当别论。因为葡萄糖被摄入后转化为能量大概需要40分钟的时间，所以考生在考试前40分钟就可喝些葡萄糖以补充能量。

　　 3.小伤小病 不影响成绩就别缓考

　　按照规定，考生因临时伤、病（含女生例假、出现发烧、干咳、乏力或有其他传染病等异常情况的）可申请缓考。但一线体育老师都建议，如果考生的小伤小病不影响考试成绩，不建议缓考。

　　因为在平时练习中，学生一般都是和同学一起锻炼，气氛很好，但考生申请缓考就要一个人练习，一是没气氛，二是还要比其他学生多花费相当多时间和精力去准备。

　　再者，缓考定在5月28-29日进行，中考又在6月份进行。缓考考生从现在到参加缓考近两个半月的时间里，既要忙于中考复习，又要分散出体力训练，特别是中长跑，需要持续的锻炼才能保持成绩，这样一来就很不划算。

　　此外，在中长跑考试中，因为统一考试时，有很多水平较好的考生领跑，有助于带动提高自己的成绩，而缓考基本没有这样的天时地利。

　　所以，如果是不影响体育考试成绩的轻微感冒等症状，考生不要申请缓考。但若情况真对考试有较大影响或考生本身实力强大，那么该缓考还是要缓考，拿不定主意时，可以和任课老师商量。

　　裁判老师特别提醒：如果有身体疾病，像心脏病、羊癫疯等，一定要提前跟老师说，千万不要刻意隐瞒病史，因为这样的考生参加中长跑可能会导致生命危险等严重后果。

　　 相关数据|去年厦门体育中考 均分达36.4282分

　　今年体育中考的考试情况尚未揭晓，但去年厦门全市体育中考的均分，会有一些参考价值。

　　厦门体育中考从2020年起第一次加考笔试，去年体育中考笔试，即体育与健康基本知识测试全市的均分为3.5134分，满分4分；身体素质与运动技能的均分为32.9148分，满分36分。总的来看，体育中考的均分为36.4282分，满分40分。

　　具体到各项目，去年200米游泳（满分15分）的均分是13.7517分，及格率为94.84%；800米跑（满分15分）均分为13.9857分，及格率为98.53%；1000米跑（满分15分）均分为13.7406分，及格率为96.92%；篮球运球绕杆往返（满分5分）均分为4.7312分，及格率为98.89%；50米（满分8分）均分为6.5401分，及格率99.33%；1分钟跳绳（满分8分）均分为7.7604分，及格率为99.79%。

　　今年的抽选考项目双手头上前掷实心球去年没有入选，去年是立定跳远。

　　可以看出，厦门体育中考的均分是很高的，考生一定要对自己有信心。

深圳2021-2022学年初三年级中考适应性考试试卷在哪里找

深圳考试网题库。深圳2021到2022学年初三年级中考适应性考试试卷保存在深圳考试网题库，在深圳考试网题库中可以找到。深圳，简称“深”，别称鹏城，广东省辖地级市，是广东省副省级市，国家计划单列市。

中考前的适应性考试是什么意思

适应性考试就是适应中考的氛围，但考得好坏不要太在意，不要因为这影响中考的心情，难度应该与中考相当，但学校考虑到提高同学们的信心有可能会简单一些，祝你考好。

关于印发宁夏石嘴山2022年初中学业水平考试工作方案的通知

【 #中考# 导语】 从石嘴山市教育体育局了解到，关于印发宁夏石嘴山2022年初中学业水平考试工作方案的通知已发布，详细内容如下：

　　三县区教育体育局、市直各学校:

　　现将《石嘴山市2022年初中学业水平考试工作方案》印发给你们,请遵照执行。

石鉴市教育萍育局

函22-5月6

石嘴山市2022年初中学业水平考试工作方案

　　为做好石嘴山市2022年初中学业水平考试(以下简称"中考")工作,根据自治区教育厅《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的实施意见》(宁教基〔2018]105号)和《关于做好2022年初中学业水平考试工作的通知》(宁教基〔2022〕59号)文件精神及有关要求,结合我市实际,制定本方案。

　　一、中考安排

　　(一)考试对象。2022年初中毕业生(九年级在校学生)和2023年初中毕业生(八年级在校学生).

　　(二)考试时间、科目及分值

　　1.考试时间及安排:考试时间为6月28日一6月30日

　　2.考试科目、分值及要求

　　(1)考试科目:考试科目由文化课考试科目和初中学业水平考试相关科目及综合素质评价两部分组成。九年级文化课考试科目:语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史,其中物理、化学合卷,道德与法治、历史合卷。八年级文化课考试科目:地理、生物学,地理和生物学实行合卷考试。初中学业水平考试相关科目及综合素质评价包括:"英语听力口语"、"信息技术”、"体育与健康"、"物理、化学、生物学科目实验操作”、"音乐、美术、书法、综合实践"、"综合素质评价"六个方面。

　　(2)各科分值:语文、数学、英语三科满分各120分(英语含听力口语测试20分),物理75分,化学65分,道德与法治70分,历史、地理、生物学三科各为30分,信息技术15分,体育与健康50分,物理、化学、生物学科目实验操作各10分,综合素质评价20分(其中道德品质与公民素养为7分、廉洁与修身教育为3分、平时学习成绩为5分、表现与特长为5分),音乐、美术、书法、综合实践采用合格与不合格两个等级呈现。九年级学生中考总分为745分,其中文化课考试科目总分为610分。

　　地理或生物学科目由家长和学校指导学生选择一科以学生原始分数计入中考总分,未计入中考总分的另一科目成绩以A**DE等级制呈现,各等级对应比例大致为:A等占20%,B等占25%,C等占30%,D等占22%,E等占3%.其中E等为不合格等级,不能报考示范性普通高中和示范性职业高中（中职学校））。

　　(3)考试要求:文化课考试科目中,语文、数学、英语、物理、化学为闭卷考试,其中语文科目考试不允许使用《新华字典》,数学科目、理化科目考试不允许使用计算器,英语科目考试不再组织听力部分测试;道德与法治、历史、地理、生物学实行开卷考试,考生可翻阅所带纸质学习资料,但不得将电子资料带入考场,也不得在考场内讨论或传借书籍资料,须独立作答。

　　初中学业水平考试相关科目及综合素质评价由三县区教体局及各初中学校按照市教体局下发的《石嘴山市2022年初中学业水平考试相关科目及综合素质评价实施意见》的通知》(石教体通【2022】44号)文件要求,通过组织测试及评价,认定考生成绩。

　　二、考试工作实施时间安排

　　(一)报名阶段(3月18日-4月15日)

　　1.参加2022年初中学业水平考试考生报名时,九年级在校学生由本人填写《2022年石嘴山市初中学业水平考试九年级考生报名登记表》、八年级在校学生由本人填写《2022年石嘴山市初中学业水平考试八年级考生报名登记表》,由各初中学校在市教育考试中心统一下发的中考报名程序中录入和校对考生信息,准确无误后报所在县区教体局。三县区教育考试中心汇总、审核辖区报名信息,无误后连同考点、考场设置安排一同报市教育考试中心,由市教育考试中心随机编排考生准考证号。具体要求见《关于做好2022年石嘴山市初中学业水平考试报名工作的通知》(石教体通〔2022〕28号).

　　2.享受普通高中学校招生录取照顾政策的考生须按时向学校提供各种政策照顾证明材料,逾期不再认可。享受照顾政策加分的****必须在学校进行不少于五日的公示,公示结束无异议后报送所在县区教育考试中心审定并进行二次公示。具体要求见《关于印发石嘴山市2022年普通高中学校招生录取照顾政策条件审核细则(试行)》的通知》(石教体通〔2022〕46号).

　　(二)初中学业水平考试相关科目及综合素质评价阶段(4月25日-5月30日)

　　初中学业水平考试相关科目及综合素质评价由三县区教体局按照市教体局下发的《石嘴山市2022年初中学业水平考试相关科目及综合素质评价实施意见》的通知》(石教体通〔2022〕44号)的相关要求,制定具体实施方案并组织实施。实施方案需报市教体局备案。届时,市教体局将对考试实施过程进行巡视抽查。

　　(三)文化课考试阶段(6月26日-6月30日)

　　1.领取、运送、保管中考试卷

　　(1)为进一步规范试卷交接,三县区教育考试中心于6月26日上午须安排一名负责人和多名核卷人,携带县区教体局开具的介绍信、本人身份证、2022年全区初中学业水平考试试卷需求汇总表、2022年全区初中学业水平考试八年级地理、生物学试卷需求汇总表到自治区教育厅指定地点(具体领卷时间和地点以自治区教育厅通知为准)领取试卷。领取试卷期间的交通费、住宿费及伙食补助费回原单位按有关规定报销。

　　(2)试卷运达三县区后,三县区教育考试中心应直接将试卷送入保密室,按照自治区、市试卷保管(密)的相关规定,安排专人实行24小时不间断看管,试卷保管人员每班不少于3人(其中一人为公安干警).

　　(3)考试期间运送试卷车辆须安排专车,中途不得安排其它工作。押运试卷须配备公安干警协助押运,做到人不离车,按规定路线直接运达考点。

　　2.组织文化课考试

　　三县区教育考试中心、考点学校必须严格按照自治区、石嘴山市初中学业水平考试程序,组织实施中考文化课考试。

　　(四)组织阅卷阶段(7月6日-7月15日)

　　1.全市中考文化课考试阅卷工作在市教体局的领导下,由市师资培训中心、市教育考试中心统一组织实施,实行网上阅卷。各学校要切实加强考生中考答题卡的适应性训练。

　　2.全市中考文化课考试成绩于7月15日公布,考生可登录石嘴山市教体局网站(网址htp:/jyt.shizuishan.govcn),在中考查分窗口通过输入考生姓名、学籍号、身份证号查询本人成绩。

　　3.各初中学校于7月15日上午到县区教育考试中心领取本校八、九年级考生中考成绩通知单,考生成绩通知单要及时发放给考生本人,不得张贴、公布。

　　(五)录取阶段(7月21日-7月31日)

　　1.市辖区公办普通高中学校招生录取工作详见《石嘴山市2022年城市辖区普通高中学校招生录取办法》.

　　2.市辖区民办普通高中学校招生录取工作详见《石嘴山市2022年民办普通高中学校招生录取办法》.

　　3.我市普通高中招生录取工作结束后,三县区教体局分别负责组织辖区内未被普通高中学校录取的考生参加中职院校志愿填报，中职院校具体录取工作根据教育厅相关文件执行。

　　三、组织领导

　　全市中考工作在市招生考试委员会和市教体局统一领导下进行,为进一步加强对此项工作的组织领导,特成立"石嘴山市初中学业水平考试暨高中阶段招生工作领导小组”。

　　四、工作要求

　　(一)广泛宣传。中考工作政策性强、程序规范,关系千家万户切身利益,社会十分关注。各级教育行政部门、教育考试中心和相关学校要充分利用广播、电视、报纸、网络及自媒体等多种渠道,广泛、全面、细致地向考生、家长和社会宣传有关中考政策,正确引导舆论,形成健康、有序、和谐的初中学业水平考试制度改革的环境。

　　(二)加强管理。大武口区、惠农区教体局须严格审核辖区各初中学校在本校学籍和就读不到两个学年的九年级在校学生名单,确保学生名单与上报的数据一致;各学校必须加强对考生报名资格及户籍审查;考生照片须本人在现场采集,严禁使用翻拍照片或异地发送照片。

　　(三)明确责任。三县区教体局须做好辖区2022年初中毕业生人数、中考报名人数、未参加中考报名人数的统计工作,准确掌握辖区初中学校毕业生去向及转学证等印证材料的收集工作。正确引导考生填报志愿,确保未能升入普通高中的初中毕业生都能进入中等职业院校继续学习。

　　(四)严肃纪律。三县区教体局和相关学校要高度重视,成立领导机构与监督机构,采取切实可行的措施,加强各环节工作监管,建立公示、诚信、监督、举报和申诉制度,认真实施阳光工程,确保中考文化课考试、其他科目测试、综合素质评价和高中阶段招生录取工作公开、公平、公正。要结合当地疫情防控实际情况，落实疫情常态化防控措施。对因失职、渎职而造成试卷泄密等责任事故,将按照有关规定追究相关责任人责任。

　　(五)平罗县中考工作由平罗县教体局组织实施,考生准考证号及阅卷工作由市教育考试中心统一组织。

　　监督、投诉电话号码:2013461、3811401、3963608

　　咨询电话:市教育考试中心：2013461、2021403

　　市教体局基础教育科：3963608

　　大武口区教育考试中心：2012244

　　惠农区教育考试中心：3977965、3977966

　　平罗县教育考试中心：6610037

陕西2022年中考英语试卷（附答案）

英语是按照分布面积而言最流行的语言，但母语者数量是世界第三，仅次于汉语、西班牙语。下面是我给大家带来的陕西中考英语试卷(附答案)，以供大家参考!

陕西中考英语试卷(附答案)

中考英语快速提分的 方法

1、要善于 总结 。

到了最后的关头，最重要的一件事就是要学会总结，总结做过的经典题型或者是易错易考的题型，重新过一遍理清思路，这样做，对于快速提高分数是很有帮助的。

考前复习重点：动词的时态和语态、从句、非谓语动词。大家在复习的时候，要有意识的抓住这些考点的每个细节，反复记忆，勤加练习。英语题并不是做的越多越好，重点是做一道题会一类题，一定要弄清楚每一道题所考查的知识点。建议大家，对于词法句法要点要逐个梳理，直到完全正确，再进行下一个语法点的复习。

2、要回归教材。

无论题型怎么变化，最终都离不开教材这个中心。重新回到教材，能够让大家找到老师们出题的思路来源，也能让同学们夯实基础，这样才能更好的掌握一些比较基础又容易忘记的知识点。熟读教材，能够让你快速的在考试中拿到那些基础题的分，对于快速提分有相当大的作用。

3、要稳中求胜。

首先要写好英语字。老师批 英语 作文 的时候，第一眼看到的就是英语字母，这是给批卷老师的第一印象。所以同学们，写好英语字是提分关键的一步。

其次，要使用简单句。阅卷老师评分的时候，不是看你用了多少复合句，而是看你有没有写错的 句子 ，所以大家不要写没有把握的句子，尽量的学会使用简单句。

最后建议大家，背几篇历年中考英语作文。一定要背真题，不要背太多的参考资料。在背的过程中，你就会发现一些规律，对你的写作很有帮助。

中考英语完形填空答题技巧

1、第一遍要通读全文，掌握大意，不用急着做题。

2、抓住结构、语意及逻辑三条线索，推断和预测选项。利用上下文的提示，用学过的知识和已有的生活 经验 ，扫清部分词汇理解上的障碍。必须从空缺句的内部结构入手，从语法、词语固定搭配、词形变化等角度考虑，务必使所填的单词准确无误。

3、要特别注意语法，如单词的各种形式的变化，种类句型的结构等。

4、选项填完后，通读全文，仔细检查。验证答案，修正错误，着重注意这几点：

(1) 文章 是否顺畅;

(2)所填单词是否是最适合的单词;

(3)所填单词搭配是否有误。

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