儿童拉丁舞基本功（拉丁舞几岁开始练基本功）

本文目录

• 拉丁舞几岁开始练基本功
• 初学少儿拉丁舞，基本功，基本舞步是那些动作
• 拉丁舞需要劈叉，下腰这些基本功吗
• 少儿拉丁舞基本功

拉丁舞几岁开始练基本功

拉丁舞：适合几岁开始学习基本功？ 拉丁舞已经成为了现代社会中越来越受欢迎的一种舞蹈类型，具有非常特殊的魅力，可以带给舞者无限的乐趣，对于身心健康的提升也有很好的影响。那么问题来了，拉丁舞适合几岁开始练习基本功呢？ 拉丁舞基本功内容 在学习拉丁舞之前，我们首先来了解一下在拉丁舞中基本功包含哪些内容： 1. 姿势：正确的姿势是所有舞蹈学习的关键，包括身体的协调，重心的把握等。 2. 步法：步法是拉丁舞的基础，包括步伐的大小、节奏的把握和顺序的掌握等。 3. 节拍：拉丁舞需要跳出特定的节奏，对于听觉的训练也是非常重要的内容。 练习基本功不仅能够帮助跳舞者熟练掌握动作，把握舞蹈语言，更能帮助舞者提高身体的灵活性和协调性，以及提高音乐感知力。 孩子几岁开始学习基本功？ 很多家长都希望自己孩子有机会提前学习拉丁舞，孩子几岁开始练习基本功才是合适的呢？ 专业舞蹈学校普遍推荐孩子5岁左右开始接触拉丁舞基本**习，因为5岁左右的孩子已经具有了较好的听觉和协调能力，同时也可以很好地理解教练所传授的舞蹈知识。 此外，孩子练习拉丁舞基本功的时间也应该适度，每天练习时间不宜过长，不能超过1小时，以避免对孩子的身体造成伤害。 练基本功的好处 既然已经知道拉丁舞基本功适合孩子5岁左右开始学习，那么我们就来看看孩子练习拉丁舞基本功有哪些好处吧： 1. 提高身体协调性：通过练习基本功，孩子可以更好地体验身体的感觉，提高协调能力和灵活性。 2. 增强学习能力：拉丁舞需要强调集中注意力、记忆能力等综合能力，可以有效地培养孩子的思考能力、创造力和想象力。 3. 增加自信心：学习拉丁舞可以让孩子在表演时表现出真正的自我，增加自信心，帮助他们更好地面对生活中的各种挑战。 总结 拉丁舞基本功对于想要学习拉丁舞的舞蹈爱好者来说是非常重要的一环，孩子适合在5岁左右开始学习，每天的练习时间应该适度。通过练习拉丁舞基本功，孩子可以提高身体协调性、增强学习能力以及增加自信心，为日后的舞蹈技能和人生发展积累宝贵的经验。

初学少儿拉丁舞，基本功，基本舞步是那些动作

专项技术训练 　　专项技术训练是在一般技术训练的基础上，根据体育舞蹈的技术要求，采取专门化的技术训练。他们都包括各自舞种的基本步训练、套路动作训练。　　（一） 基本舞步训练　　基本舞步是指体育舞蹈各舞种所必须的各种不同结构类型的典型舞步。其训练目的在于掌握和提高基本舞步技术，为掌握其他舞步动作打下良好基础。体育舞蹈基本舞步是由身体动手势动作、身体形脚步动作构成的。因此拉丁舞和摩登舞的基本舞步训练都包括身体动作训练、手势动作训练和舞步动作训练。　　1、 拉丁舞基本舞步训练　　伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛的基本舞步训练都有各自的舞蹈技术要求，同时也有共同点。　　首先进行站立姿势练习。拉丁舞站立姿势一般有并立、前后点地立、侧点地立、弓步、开立半蹲，以及单腿立等，其中最基本的站立姿势是并立和点地立，其技术要领是立颈收腭、沉肩收腹、肩胛骨内收并沉肩，中腰拨起，臀部夹紧，大腿内收，头、肩、髋在同一垂直面上。重心在支撑脚全脚掌上，同时脚趾用力抓地。　　（1）身体动作训练：主要是指躯干、胯部、膝盖、脚踝协调动作所形成的各种富有节奏感、表现力和优美造型的韵律性动作.A．伦巴、恰恰恰的身体动作训练：　　两腿左右开立，两臂侧举或插腰，做上体前后左右摆动；　　两腿左右开立，两臂侧举或插腰，在重心前后左右移动下，做上体前后左右摆动；　　两腿开立或并立，做胸部以下至胯部的转动和伸压练习；　　两腿左右开立，在重心前后左右移动下，做以身体带动胯部摆动的练习。　　技术要求：单纯的上体摆动时，收腹夹臀，保持髋部固定位置，中腰拉直，肩部放平，水平摆动。重心移动下的身体摆动，要以身体摆动带动重心移动，身体带动髋部形成“∞”字摆动。转胯动作，要髋、膝、踝三点在一直线，胯部转开斜45°，上体向上拉起；恰恰恰的身体和胯部摆动有大小幅度之分，在第一、二、三拍上是大摆动，第四拍上是两个小摆动；伦巴的胯部和身体动作缠绵，恰恰恰的动作快速，有切割感。　　B．牛仔舞身体动作训练：　　两腿并立，两臂侧举，做左右腿交替的上下屈伸弹动练习；　　两腿并立，两臂侧举，做左右腿交替的上下屈伸弹动下结合胯部的左右摆荡练习。　　技术要求：屈膝弹动时膝盖要自然放松，快速灵活；胯部摆荡方向要和支撑腿方向一致；支撑腿摆荡时动力腿要收回；要收腹立腰，两侧腰部要向上拉起，上体不要前后摆动。　　（2）手势动作训练：拉丁舞手臂动作是身体动作的延伸，手臂动作不要求非常的复杂、花俏，但要求在芭蕾手势基础上，强调力度和动作的气派。练习方法如下：　　两腿并立，两臂做前、侧、上、下及斜位举的对称性动作；　　一腿侧点地立，做两臂斜位举的不对称性动作；　　一腿前点、后点、侧点弓步，一手插腰，一臂做各方向举的动作；　　一腿前、后点地开立，两臂做向前、侧的波浪动作；　　一腿侧点地立，手臂做划圈的摆动动作；　　结合身体练习。　　技术要求：结合各舞种的身体形态进行练习。手型：五指伸直，大拇指打开，女士可用兰花指型，男士可用四指并拢型，指尖用力；手臂侧举与肩同高，稍向前，牛仔舞手势可低些位置；手臂波浪要以大臂带动小臂、手腕到指尖；划圈摆动要以大臂内侧带动向远处延伸；运用身体带动手臂动作时，注意腰总中段的拨长和控制；立颈沉肩；伦巴手臂动作柔和缠绵，恰恰恰和桑巴的手臂动作快速，富有力感，牛仔舞的手臂较为随意。　　（3）舞步动作训练：在结合身体和手臂动作基础上，进行伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔舞的舞步动作训练。　　A．伦巴舞步动作训练：包括原地移动、前进后退基本步、侧向基本步、前进后退走步、半重心移动步和定轴转步等。　　技术要求：　　① 支撑腿（重心腿）：在移动中左右腿交替支撑重心，并推动脚步运动，同时对地面有积极的施力作用。移动重心时，重心要从一脚先移到两腿中间，再移到另一腿上。必须经过两脚掌放平的过程。在半重心移动时，重心要经过每一条腿，同时支撑腿不起脚跟。[ ② 摆动腿（动力腿）：向前、向后出腿都是从前脚掌到全脚掌，向侧出腿是从脚掌内侧到全脚掌，但都必须经过脚跟踩平。脚尖和膝盖要对着行进方向。收腿时应该经过支撑脚的脚边，使两踝关节相对成八字型。　　③ 绕轴心转动：先让重心到支撑腿上，然后肩部先转再带动胯部转动。　　B．恰恰恰舞步动作训练：包括前进后退基本步、侧向基本步、前进后退锁步、后点步接划圈锁步、前点步接划圈锁步、古巴断步、点转步。　　技术要求：与伦巴技术要点基本相同，但还是其独特的技术特点。　　① 要求侧行锁步，立腰立髋，收紧臀部，向前和向后锁步要后脚前掌不能超过前脚后跟，重心在两腿之间。后退脚内侧着地，脚跟下压，后腿膝盖靠紧前腿膝盖窝，前腿自然伸直。向侧锁步时两腿要依次屈伸。锁步结束后要用身体带动出步。　　② 古巴断步：向前上步时重心在后支撑腿上，要求臀部收紧髋部上提。　　C．牛仔舞基本舞步训练：包括基本步、并腿摇摆、并腿抛掷、连步摇摆。　　技术要求：慢拍上的踏步是前脚掌过渡到全脚掌，快拍上的并合步是用其掌内侧踏步完成3步；先身体移动再带动重心移动，重心移动再带动胯部摆动；并合步的3/4拍和1/4拍的音乐节奏与脚步的配合要正确；膝盖要有弹性，踝关节要有力，并合步有跳跃感。 你百度一下中音艺术学校的地址跟电话，我好几个朋友都把孩子送去中音学拉丁，而且学的都不错，他哪儿的老师是国外留学回来的，教拉丁很有经验，而且中音艺术培训学校是专门做音乐舞蹈艺术教育的。去年我师姐在那上的舞蹈音乐专业培训，好像也是拉丁舞，师资不错都是北京舞蹈学院考评组老师授课，教的非常不错，主要是我师姐考上北京舞蹈学院，这是最好的说服力呀，你应该暑假带着孩子过去长期学习一下，没准你孩子也能考上北京舞蹈学院呢。祝你们成功！

拉丁舞需要劈叉，下腰这些基本功吗

拉丁舞需要练习劈叉下腰这些基本功，可以帮助增加身体的柔韧性和协调性。

为了让身体更加适应舞蹈，压腿，踢腿等是少不了的，不过不同的舞种对身体的柔韧性要求不同，民族舞，芭蕾里面技巧你没有扎实的基本功想都不要想。像劈叉，下腰这些只是基础。

如果学的是拉丁，爵士，街舞，现代等动作很少需要用到的舞种，需要练习，只是不一定要特别好罢了。其实较好的柔韧性对于舞蹈来说是和协调性，节奏一样重要的。

扩展资料：

拉丁舞基本功有哪些

1、拉丁舞基本功：压腿

压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。

(1)正压腿

在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

(2)侧压腿

身体侧对压腿杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

(3)后压腿

背对压腿杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在杆上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

2、拉丁舞基本功：劈叉

劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。

(1)横劈叉

将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

(2)竖劈叉

将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。

3、拉丁舞基本功：下腰

(1)俯卧后弯腰

双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起)，尽量用脚心去找一下额头。

(2)跪下腰

双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度，双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下(用头顶去找臂部)。再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去。双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒。

参考资料：

百度百科-拉丁舞

少儿拉丁舞基本功

少儿拉丁舞基本功大全

　　拉丁舞虽然近年在群众中越来越受关注，但从学习人数上来说，还是属于少数。一些家长表示，他们送孩子去学拉丁舞，一是想培养孩子自信开朗的性格，二是拉丁舞对舞蹈基本功的要求不如民族舞那么高，娃娃在学的时候不用那么痛苦的压腿、劈叉等等。那么拉丁舞的基本功有哪些?下面跟我一起来看看吧!

　　一、巧学少儿软翻技巧

　　1.前桥

　　前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥

　　活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉

　　单腿前桥训练步骤：

　　步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。

　　步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。

　　步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。

　　步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。

　　步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。

　　2.后桥

　　后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥

　　活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌

　　单腿后桥训练步骤：

　　步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。

　　步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。

　　步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。

　　步骤四：过程中始终保持抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。

　　步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。

　　3.前抢脸

　　活动动作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小车

　　训练步骤

　　步骤一：双跪立，双膝八字微开，上身直立，自然手位。

　　步骤二：身体向后借劲，大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。

　　步骤三：双手曲臂于肋骨两侧，一经过渡到胸着地时，手掌顺势撑地。

　　步骤四：翻滚时，头向左歪，以右脸贴地。

　　步骤五：至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落。

　　步骤六：脚着地，同时跨、腰、胸上挑，手臂夹头起，完成动作。

　　4.后抢脸

　　活动动作：大腰、倒立、后腿、团身

　　训练步骤

　　步骤一：熟练掌握下腰的基本动作。

　　步骤二：下腰完成时头向左歪，以右脸贴地，手臂撑地。

　　步骤三：经肩部向后滚动，依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。

　　步骤四：翻顶过程中，要求直膝、绷脚、并腿。

　　步骤五：以小腹着地，上身与双腿向后抬起，手臂向前撑地结束。

　　二、巧学少儿舞蹈旋转技巧

　　1.点步转

　　训练步骤一：原地留头甩头练习。

　　训练步骤二：点步甩头练习

　　右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈。头部保持水平面，做到留头甩头，寻找方向。

　　训练步骤三：点步单一练习

　　在规定舞姿上，完整旋转一周。

　　训练步骤四：连续点步转

　　在准确完成一圈的基础上，练习连续旋转4---6圈。

　　训练步骤五：舞姿点步转

　　结合其他舞姿进行连续旋转练习。

　　2.吸腿转

　　训练步骤一：单一准备动作练习

　　身体面向8点准备，双手叉腰，右脚半蹲，左腿伸直前点准备。

　　训练步骤二：上步立半脚尖吸腿练习

　　在准备动作基础上，右腿加深蹲，左腿向8点迈步立半脚尖，重心迅速转移到左脚上。双手叉腰，右腿吸至90度。

　　训练步骤三：单一吸腿转练习

　　在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手叉腰，右腿吸腿旋转一周。

　　训练步骤四：单一舞姿吸腿转练习

　　在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手在胸前交叉，右腿吸腿旋转一周。

　　3.平转

　　训练步骤一：滚把杆准备动作练习

　　在半脚掌站立的’基础上，双腿夹紧，顺着把杆的方向做上步练习，在做的过程中保持肩、胯、脚三点一线，留头甩头。

　　训练步骤二：把下平转1|2练习

　　训练步骤三：把下平转单一练习

　　山膀舞姿，强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。头始终寻找方向，保持留头甩头。

　　训练步骤四：斜线平转练习

　　山膀舞姿沿斜线做单一平转，1圈、2圈、4圈。

　　4.跳平转

　　训练步骤一：原地后踢腿练习

　　双手叉腰，小腿向臀部方向后踢，动作保持轻巧灵活。

　　训练步骤二：跳平转 单一练习

　　双手打开，双腿向后踢，在做的过程中，保持肩、胯两点一线，上身和腿部动作方向一致。

　　训练步骤三：跳平转斜线练习

　　双手打开，沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。

　　三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧

　　1.侧手翻

　　活动动作：跟腱、屈伸、横叉、倒立

　　训练步骤一：手正上位，左脚前点地，重心在右脚上。

　　训练步骤二：重心前移至左脚，经屈膝、蹬腿摆右脚。

　　训练步骤三：上身外转90度，双手依次扶地。

　　训练步骤四：双腿打开，经分腿90度倒立。

　　训练步骤五：落地时，双脚依次着地，双手依次推地起身。

　　2.倒立

　　活动动作：头部、撑地、背肌，直膝

　　训练步骤一：面对墙体准备，左脚前点地，双手上举，立腰沉气。

　　训练步骤二：身体前探，左膝前屈，重心前移，同时双手撑地，臂与肩宽。

　　训练步骤三：撑地同时双腿分腿上摆，先右再左，并腿靠墙停住。

　　训练步骤四：倒立时，头看双手，保持顶肩，立腰、直膝、绷脚。

　　训练步骤五：左脚尖推墙，双腿分腿下，先左后右依次落地，双手推地顺势起身，恢复预备位。

　　3.轱辘毛

　　活动动作：团身、腹肌、滚地

　　前轱辘毛

　　训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手扶地，掌撑住。

　　训练步骤二：臂与肩宽，双手夹头，经低头，含胸，屈肘起法儿。

　　训练步骤三：脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。

　　训练步骤四：前滚过程中直膝绷脚，再屈膝收回，上下身互相配合。

　　后轱辘毛

　　训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手掌撑地，脚跟抬起，重心偏前。

　　训练步骤二：一经推手团身，向后翻滚，臀部、背、颈、头、手依次着地。

　　训练步骤三：翻滚至肩部时，双手借力撑地，手推地，脚背着地，收腹团身回准备位。

　　4.扫腿

　　活动动作：旁弓箭步、前腰。推地、脚踝

　　训练步骤一：双手撑地，胳膊伸直，身体前俯，左腿屈蹲，脚跟抬起，右腿伸直，旁侧点地。

　　训练步骤二：重心位于左手与左腿，右脚便于抬起，向左侧贴地横扫，双手推地，身体立起，右腿借势扫于左侧方。

　　训练步骤三：双手再次撑地，身体前俯，右腿向后横扫回预备位置。

　　训练步骤四：在横扫一周过程中，要求手撑地时提臀，右腿横扫左侧时，左腿要屈收让过右腿。