人能练出10块腹肌吗（了解健美、健身、腹肌的进来，我好像有10块腹肌）
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了解健美、健身、腹肌的进来，我好像有10块腹肌
这都是正常的。有些人只有6块腹肌，肚脐上4块，下面两块。大多数人都是8块。但10块的我还真没见过，但那也是有可能的。
根据你的自身情况，我有以下建议： 《br》1.先练习腹肌，因为你的肚子比较大，要先练俯卧撑的话给你的动作会造成一定困难，仰卧起坐是练习腹肌的好方法，简单方便。 《br》2.其次练习慢跑，对你的腿臀肌肉的锻炼，刚开始时，建议你做跑走交替，跑一会走一会，中途不要停歇。慢跑中呼吸要均匀，一般跑800M/次/天，逐渐加量1000，1200，1500。一定要坚持。循序渐进的锻炼是科学的。 《br》3.再次练习胸肌，有了以上的锻炼基础，你就可以做俯卧撑的锻炼了，不要急于求成，根据自己的状况来锻炼，例如你第一次做5个，下次再做5个，感觉一下，要很容易的话就适当的加量，记住一次不要加多，1-5个就可以。一天中，要多组量少训练，重要的是你必须每天坚持，不可偷懒或给自己找任何理由，哪怕你一天下班或应酬已经很晚或疲劳，那你也要做，哪怕你做一组，5个.10个都可以。在你锻炼有两周左右你就会给自己制定一个锻炼方案，初次锻炼我建议你，5个/组，2组/天；坚持一周；过了一个身体适应期，你就可以加量，少加，8个/组.3组/天； 《br》说了这么多，就是要和你说。锻炼方法是很简单的，你必须坚持，《/p》 麻烦.采`纳·.··.··.
十块腹肌是怎么练出来的
首先得看基因，每个人的腹肌块数和形状都是不同的，这是先天决定的。也就是说，即使你的腹肌练的清晰可见，如果没有10块腹肌的基因，还是没用。大多数人的腹肌块数都是6块。当身体的脂肪减到一定程度时，腹肌就会显露出来。如果你脂肪没减下去，怎么练都没有用。望采纳~
男生都有六块腹肌吗，能不能练出4块或者八块或者10块腹肌
腹肌是天生的，只是体脂的原因，不明显，一般都可以练出6块，部分人会出现不对称，4快，甚至你说的10块的情况，8块的话，下面两块很难练，一般人会把练出人鱼线后最下面链接到鼠蹊部的两块当成第7，8快腹肌。
人的腹肌极限有多少块
8块，一般身材比较好的只有六块，最上面的两块很难练得出来，和上半身的长度也就是个字有关，上半身短的即使练得很勤奋，也很难看出来，不知道楼主的七块是怎么练出来的
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