躺在床上对腰椎好吗（总平躺对腰椎不好吗）
本文目录
- 总平躺对腰椎不好吗
- 躺在床上, 就能治****** 这套“卧式操”, 让腰椎年轻十年
- 平躺着睡觉对腰有影响吗
- ******可以在床上久躺吗
- 对于******来说,是不是在床上躺的时间越久越好
- 不运动天天躺着对******有好处吗
总平躺对腰椎不好吗
平躺对腰椎的保护是有益的.不过,总是平躺一般难免会有不适感觉.所以交替侧卧或扒着休息调节一下就很好.当然,如果一直没有不适感,那么也是可以的.
躺在床上, 就能治****** 这套“卧式操”, 让腰椎年轻十年
四川大学华西医院张既明教授
******是生活中常见的骨科疾病。它会给人带来极大的痛苦，以及严重的并发症。近年来，******的发病率越来越高，且年龄趋于年轻化。很多白领、办公一族甚至学生，都因为各种诱因，被******所折磨。
******如果久治不愈，可能会导致瘫痪、生理功能障碍等严重后果。但是很多人在尝试了各种各样的治疗方法后，却没有达到理想的效果。这是为什么呢？其实，******的治疗，是一个综合治疗的过程。在这个过程中，除了日常的正确护理、正确的治疗外，进行康复性的锻炼，也是很有必要的。
为什么要进行康复性锻炼？
所谓康复性锻炼主要是指腰背部肌群的锻炼。腰背肌群的受损、力量的减弱将直接影响腰椎稳定性。
在门诊中，经常能遇到这样的患者：青壮年在工作、生活中受过外伤或者长时间处于阴冷潮湿的地方由于不注意保护或者没有得到及时的治疗、没有获得充足的休息导致腰椎急性或慢性损伤，长此以往，腰背肌肉和损伤不能得到缓解和修复，损伤不断加重，最终导致腰椎不稳，加速腰椎的退化，导致******。
这套保健操，轻松恢复腰椎活力
适用于******症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。
平躺着睡觉对腰有影响吗
这个概念是相对的，对于正常腰部没有问题的人来说侧着睡是最符合人体工学的姿势。比如我们所知道的，小宝宝在妈妈肚子里也是蜷缩着的，所以很多人在长大了之后，依然会保持那样的姿势来睡觉。通常情况下人靠右边侧睡是比较科学，也是比较健康的。
所以侧着睡觉对腰没有根本性的影响，但是如果腰本身有问题的话，可以适当的调整姿势，不一定非要侧着睡或者是仰着睡，规定直线一种睡法，只要自己能够安然入睡，并且觉得身体没有异样都是可以的。因为睡觉最关键的就是让身体放松疲惫，一天的身体得到休息，所以说舒服的姿势是最重要的，而不是理论意义上正确的姿势。
但是换句话来说，趴着睡觉是对腰椎非常不好的，因为趴着睡觉会让腰椎一直处于紧张状态，有可能会导致痉挛。而且趴着睡觉会感觉呼吸十分不通畅，如果正好是恰逢感冒或者是鼻子堵塞的话，那么整个睡觉过程都会非常的艰难，甚至是导致失眠，就算是睡着了，也会觉得非常不舒服，没有休息好，所以在睡觉的时候调整最佳姿势，最好是平躺或者是侧睡。
如果是自己本身就有腰部疾病的话那么建议去医院听从专业医师的建议来调整自己的睡姿，并且如果腰部有问题的话，最好是建议睡硬板床，而不要去睡柔软的席梦思，因为太柔软的话会让腰椎更加变形。所以家里最好是从一开始就睡习惯硬板床这样对腰椎和身体形态都会比较好，而且小孩子也不太适合睡太软的床，那样的话会导致他们的腰椎或者是脊柱发育的时候变歪，所以在挑选床的时候也是一门学问。
******可以在床上久躺吗
可以在床上躺着多注意休息，但最好是根据患者的实际情况进行调理。
******后主要表现为腰腿痛，首次发病或急性期一般建议绝对卧床休息，以免加重椎间盘突出及减轻突出椎间盘突出的水肿。建议以平卧为主，床不要太硬也不要太软，避弯腰姿势，配合推拿、牵引及理疗。只是有些腰间盘突出较为严重的患者单纯靠卧床并不能缓解疼痛，必须进行治疗才能缓解疼痛。
对于******来说,是不是在床上躺的时间越久越好
问题分析：你好，腰间盘突出要注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。但并不是躺的时间越长越好，可以适当的活动活动的。意见建议：症状缓解后，平时要适当通过锻炼腰部肌肉力量，来增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展并治疗腰椎盘突出。腰部肌肉韧带发达，力量大的人群中，腰椎盘突出继续发作发展的几率下降了80%，希望我的答复能对你有所帮助，祝你生活愉快！
不运动天天躺着对******有好处吗
其实卧床制动法几十年在外国就不怎么用了的，以前手术医生手术完叫你卧床不要动，现在都是第二天让你活动一下，第三天让你走。这个主要是对生物力学的了解的改变，现在研究，如果你卧床不动，你的核心肌肉和浅层肌肉就会出现萎缩的状况，所以现在都没有劝病人长期卧床的，建议在可以接受的范围进行运动康复。
还有长期卧床休息会让腰部肌肉萎缩，建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。
可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
更多文章：
南宁免费学技术（想去南宁市学手机维修，哪里比较好学费不要太贵，要真能学习到技术的）
2024年10月18日 10:35
2024年9月26日 09:26
哑铃卧推没有胸肌怎么长肌肉（哑铃练了3个月肌肉没有明显的增大应该怎么练）
2024年7月19日 18:02
2024年4月25日 02:30
2024年2月14日 18:00
2025年3月10日 14:22
2025年4月26日 16:40
2025年6月9日 03:50
南宁武鸣绿邦训练营属于武鸣区马头镇哪个村委会？广东邦普科技循环有限公司的邦青训练营是不是军训
2024年4月15日 03:15
平板支撑正确姿势解析（平板支撑有哪几种 正确的平板支撑要领）
2024年9月6日 20:02
家里有个哑铃不过还是准备买台动感单车， 请高人指点一下哑铃加上单车.仰卧起坐的锻炼计划？请问动感单车和哑铃如何搭配锻炼
2024年9月5日 05:02
2024年8月26日 03:05
康复理疗器械厂家直销（就好:光波康复理疗仪， 多少钱一个，GH一6000C型，）
2025年5月27日 11:30
2024年6月14日 20:08
2024年10月28日 10:21
2025年5月27日 21:10
2024年9月27日 00:51
2024年3月3日 15:35
2024年9月19日 22:35
2025年5月15日 16:40
