体测后大腿逐渐无力（健身后大腿无力，坐着就站不起来怎么回事）
本文目录
- 健身后大腿无力，坐着就站不起来怎么回事
- 运动锻炼后，突然浑身瘫软无力，请问是怎么回事
- 长期不运动后突然运动后肌肉无力，胳膊大腿一点力量都用不上，而且已经持续2天了，该怎么办啊
- 跑步时腿部突然没力到底是怎么回事
- 运动过后大腿很酸两腿无力，走路一不小心就会摔倒，蹲下后就站不起来了，，，
- 如果体能测试后一两天发现腿部肌肉酸痛，走路困难，如何有效消除此症状
- 运动过后双腿无力像缺钾的症状，可是就只是大腿肌肉用不上劲，没有疼痛感
- 体育1000米考试很紧张，刚开始跑感到心跳加速腿发软无力，很大程度上影响了我的成绩怎么办
健身后大腿无力，坐着就站不起来怎么回事
是一般的运动后肌肉酸痛？我知道的是由于长时间不运动，突然运动量大增，导致肌肉中的因为运动产生的乳酸无法及时运出，导致肌肉酸痛，这样的情况一般几天后，等肌肉中乳酸排出就能恢复。我不知道楼主是不是这样的情况
运动锻炼后，突然浑身瘫软无力，请问是怎么回事
理论上分析，应该是运动量过大。每次运动后细胞产生大量乙酸，会使肌肉酸麻无力，应运动后不要停下休息，走走、跳跳，放松身体。另外最有可能是肌肉拉伤，应降低运动强度，受不了可停下休息几天。
长期不运动后突然运动后肌肉无力，胳膊大腿一点力量都用不上，而且已经持续2天了，该怎么办啊
是不是下楼 ·坐下都很困难？大腿酸痛使不上力是因为平日运动过少，突然运动量过大导致肌肉中缺氧产生乳酸才会这样。不要紧的，坚持做些按摩，再做些轻缓的舒展运动，如果能坚持每天慢走20分钟不到一星期就好
跑步时腿部突然没力到底是怎么回事
一：跑步时腿部突然没力属于肌肉力竭现象。肌肉在进行运动时，不能一下子调动所有的肌纤维进行收缩，而是一部分，当这部分肌纤维无法工作时，在调动另外一部分。所有的肌纤维均无**常收缩的时候，就是肌肉力竭了。开始大腿还能调动最近恢复的肌纤维。当这些肌纤维力竭后，后续肌纤维没有准备好，造成无力。 二：健身时，人们要通过多组大重量来达到力竭的原因。大腿肌肉酸痛说明练习者近期大腿肌肉已经达到一定界限。由于大腿肌肉在身体中属于恢复较慢，所以需要多些时间来恢复和补充肌糖原。否则会出现耐力下降的情况。
运动过后大腿很酸两腿无力，走路一不小心就会摔倒，蹲下后就站不起来了，，，
运动强度太大了 你得慢慢加强运动量 一开始少运动才行
与腰椎没有关系，主要是运动强度一下子太大，要循序渐进就好了
都这样。只是严重就是腰椎的问题
如果体能测试后一两天发现腿部肌肉酸痛，走路困难，如何有效消除此症状
肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢？弄清这个问题要先了解以下几个概念。 一、ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有三个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的无氧分解。 二、无氧代谢。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。当肌肉进行短时间、高负荷运动时，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP,以供肌肉运动之需。 三、糖的无氧分解。糖的无氧分解是在氧供应不足的情况下，糖原或葡萄糖分解为乳酸，同时快速释放能量合成ATP，以供肌肉收缩所需。因为CP在肌肉中储量也很少，所以糖的无氧分解是无氧代谢的主要供能方式。 糖无氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，而是少部分被氧化，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。 由上可知，重量训练后的肌肉酸痛是必然的，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原，肌肉酸痛才会逐渐消失。而这一过程是训练后恢复过程的一部分。 乳酸是一种强酸，它在体内积聚过多会使体内酸碱度的稳定受到破坏，从而使机体工作能力降低。许多健美运动员的经验证明，肌肉酸痛时坚持训练，肌肉感觉不刺激，很难练涨。而且肌肉酸痛会使肌肉的本能反应趋向排斥肌肉运动，所以很难集中意念进行训练，更不用说建立肌肉---意志联系了。因此最好是等到肌肉酸痛现象消失后再训练。尽管你的训练热情很高，训练欲望很强烈，但你要明白：没有充分的恢复，肌肉就不可能充分生长。 那么，肌肉酸痛现象的消失能不能作为机体充分恢复的标准呢？了解这个问题需要先弄清“恢复”的概念。 健美训练消耗和恢复的过程分三个阶段： 第一阶段：运动时，消耗过程占优势，由于能量物质的消耗大于恢复，所以运动时能量物质逐渐减少，肌肉和身体各系统的工作能力逐渐下降。 第二阶段：运动后的恢复阶段。运动停止后消耗过程减弱，恢复过程占优势，这时能量物质和各器官系统功能逐渐恢复到原来水平。 第三阶段：超量恢复阶段。集体内能量物质的再生与合成进一步加强，运动时被消耗的物质不仅恢复到原来水平，而且在一段时间内超过原来的水平，此时机体的工作能力最强。这成为超量恢复或超量补偿，随后又逐渐回到原来的水平。 “超量恢复”是健美运动的重要理论依据。在进行高强度、超负荷的重量训练后，肌肉能否充分生长即取决于超量恢复的水平。因为超量恢复使肌纤维中能量物质的储存高于以往，肌肉围度增大，负荷能力增强，此时是投入训练的最好时机。可以说，充分恢复的标准就是“机体能否最大限度的超量恢复”。超量恢复使ATP、CP、肌糖原、蛋白质等能量物质的超量补偿和存储的过程，而“肌肉酸痛的消失”只是乳酸转变为部分糖原的过程。可见，“肌肉酸痛的消失”并不代表超量恢复，所以也不能作为充分恢复的标准。 直观地讲，超量恢复后，由于能量物质的超量补偿，训练部位的肌肉发胀、发硬，肌肉围度增大，故此时开始更大负荷的训练效果最好。否则，肌肉中供能物质的存储量逐渐降低，就错过了时机。 最后要说明的是，超量恢复是建立在两个基础上的，那就是充足的营养和充分的睡眠。肌肉在超负荷工作后，碳水化合物和蛋白质等营养的补充是超量恢复的物质基础，充分的睡眠能有效恢复精力，更重要的是大部分能量物质的合成、再生基本上在睡眠时进行。所以决不可轻视营养和睡眠这两个重要环节，否则将得不偿失，事倍功半。 还有：过度操练的徵兆包括： ＊肌肉持续酸痛 ＊疲劳精力不继 ＊沮丧 ＊急性伤害，例如膝盖扭伤 ＊运动成效没有进展，甚至下滑 ＊难以入睡 ＊紧张不安 ＊食欲不振 ＊不顾生病或受伤，仍旧进行健身 ＊生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺 ＊错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感 ＊持续出汗或大量出汗 ＊感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的。
运动过后双腿无力像缺钾的症状，可是就只是大腿肌肉用不上劲，没有疼痛感
1、你不要太大意，既然这种现象频繁发作，还是要重视。因为低钙性的无力少见，多是抽筋，与运动过度有关。2、建议你在发作时查血钾，最好是抽静脉血，这样更准确，如果肯定低，就需要查明原因了。因为低血钾严重的话能够危及生命。3、如果你有血压增高，建议查肾上腺，超声或者CT检查都可以，看有没有肾上腺瘤。或者最好也查一下胸腺，看有没有胸腺瘤。 这两种都是可以导致低钾的疾病。4、建议你去天津医科大学附属医院就诊，如果没有问题更好；如果有问题，因为你很年轻，查明原因，及时治疗，这样对健康最有利。希望对你有帮助。祝身体健康。
体育1000米考试很紧张，刚开始跑感到心跳加速腿发软无力，很大程度上影响了我的成绩怎么办
出现这种情况也许是你怯场的表现，面临众多竞争对手可以理解为不自信，那么你在训练期间多和队友对练，激励跑是一个不错的选择。其次锻炼自己的心境，临场做深呼吸…告诫自己一定要自信。还有一个重要原因，考前多做热身运动…50米冲刺，反复拍打大腿内侧肌肉，尽量多做下腰动作，把全身紧绷的筋放松放松…你一定会取得好成绩，提前祝贺你。
更多文章：
手攥拳看骨骼线闭合图片（请学医的过来，帮我看看这个手掌部的X光片帮我看看我的骨骺线闭合没有啊）
2024年9月30日 22:42
喝什么东西可以减掉大肚子（喝什么茶瘦肚子喝什么茶能减大肚子）
2025年3月5日 07:21
为什么做韵律操或健身操要从左边开始？健身运动 练习韵律操的时候要注意哪些规则
2024年3月6日 20:20
2024年7月20日 03:20
激励你减肥的十句话？激励减肥的句子鼓励自己减肥的句子合集60句
2025年5月4日 11:20
上位机软件开发培训（用C做单片机开发，上位机用C++开发，要学什么最好详细点！我有C和一点点C＋＋基础！）
2024年9月29日 02:01
2024年3月18日 19:15
2025年8月4日 17:40
颈部运动防护操实验报告（如何锻炼颈部肌肉 颈部肌肉锻炼健身操）
2025年7月3日 21:25
2024年9月7日 13:16
2024年9月11日 23:10
2025年6月5日 13:10
2024年9月11日 13:02
运动中的健美裤视频（男人锻炼时到底能不能穿黑色踩脚健美裤也就是体形裤请明白人告诉我!这裤子老舒服了!）
2024年5月6日 18:25
有科幻效果的肌肉大神照片（有哪些球员是看了照片才知道，原来他们肌肉那么强的）
2025年3月10日 22:22
健身食谱减脂增肌书（《最实用最全的健身饮食指南》健身小白必看！）
2025年7月20日 04:20
2024年5月7日 01:55
2024年1月23日 01:40
2024年4月30日 08:25
2025年4月8日 05:40
