当瑜伽老师不敢说话（内向者安静、不爱说话，让人看不起，但诸多优势，利用好更强大）

本文目录

• 内向者安静、不爱说话，让人看不起，但诸多优势，利用好更强大
• 性格内向不爱说话可以做瑜伽老师吗
• 瑜伽授课语言标准是什么
• 我喜欢了一个男的，但我还没跟他说过话，他是瑜伽老师，我性格比较内向，不太会与人沟通，我该咋办

内向者安静、不爱说话，让人看不起，但诸多优势，利用好更强大

一个人若是内向，可能在这生活中就会承受更多。

如果在他人聊天的时候，自己总是微笑着不说话，就会让人说，就知道笑，也不说话，很难堪。

内向的人进入一个新的环境，需要适应很长时间。

和大家一起聚会，更愿意待在人少的地方...

也就是这样，内向的人容易被他人贴上性格不好、不合群、不爱说话、冷冷的等各种标签，听起来很刺耳。

在《妻子的浪漫旅行》中，颖儿就是这样一个内向的人，相比起其他几位，她是很难快速的去适应群体的人。

镜头少，安静，只是偶尔出现一下，更多的时间都是在自己的角落里；

即使行李很重，但还是一直努力，不主动叫人帮忙；

大家在一起聊天说话的时候，自己默默的玩手机，以缓解尴尬，像极了很多人的样子。

在其中一期节目中，喝过酒的颖儿说，自己不表现，是担心出现什么问题被网友骂。

可是她都已经这样说了，却还是被很多网友骂：

颖儿情商太低，不合群，没有存在感，人家都跟她搭话了，她还不加入其中。

她的内向的性格，让她在这样的社交中，不急于和谁好，和大家打成一片，装作外向，与谁合群，而更多的则是充当倾听的角色。

经常听到一些人说内向的人：

你这么内向，将来可怎么办啊；

你这内向的性格得尽快改掉，否则以后工作了也难；

你为什么就不能外向一些呢？

又有很多人通过你的朋友的数量，来侧面评估你做人的质量，你会很难以想象到他们为什么这样做。

在家里，亲朋觉得你嘴不甜，不懂礼貌，不喜欢你；

在工作中，你不懂得说好话，领导同事认为你不懂得人情世故。

内向的人似乎在生活中的各个小角落，都难以适应生存，免不了别人讲以口舌。

这样就让很多内向的人，承担更多更重的压力，认为自己这样真的不适合生存，说着说着你就会更加悲观，郁闷，觉得都是自己的错。

你要么变得不快乐，抑郁，要么尝试着变得外向，放弃原本的自己。

可是这样做，却更加违背自己的初心，生活起来更加痛苦。

内向，其实并不需要改变性格，而需要你正视自己，正视内向，不要把其他的不属于内向的缺点和劣势，全都附加在内向上。

事实上，从心理学角度上来看，内向和外向的人，最大的差别就是行为选择的偏好倾向性。

外向的人更喜欢热闹，而内向的人则更喜欢安静，喜欢一个人独处，但这并没有好坏之分。

这不能说明，一个喜欢社交的人就足够优秀，而一个喜欢呆在家里的人就没用。

可是在很多人的观念中，对于内向的看法，潜意识里就是负面的。

但无论内向还是外向，都有各自的优势。

内向的人更加敏感，也就是这样，尽管是一件小事，就能引起他们很多的想象，那么就需要他们耗费更多的能量去应对。

但外向的人通过寻求外界更多的刺激，来为自己补充能量。

外向获得能量的事，却会耗费内向者的能量，也就是这样，内向者和外向者的行为等自然不用，尤其是在社交方面，差异极为明显。

但内向者也是有优势的：

内向的人虽然被很多人看来一无是处，但是也有很多优势：

1、内向的人言行谨慎，更加求稳

内向的人更加求稳，言行谨慎，对于问题的思考更加深入。

在遇到一个问题时，得出结论前，会深思熟虑，思前想后，一般不会得出一个冲动的想法。

但同时也有一个缺点，就是过于谨慎，导致有些拖延，并且也不能得到完全准确的结果，导致想的太多，而做的少，不能让人看到他的能力。

2、 看问题更加全面，会看到本质

由于内向的人对于外界的信息等更加敏感，一旦遇到点小事，就会多加思考。

这样的思考容易让人发现更多外向者不容易发现的东西，但同时也容易让自己产生一些不必要的烦恼。

3、 安静，善于倾听

内向者更愿意待在安静的环境中，这样他的思维更加清晰，能把要做的事做的更好，内心也更加舒适。即使遇到问题，也不会过于表现，沉着应对。

也就是这样安静的性格，让内向者可以更懂得倾听。

虽说倾听不是什么难事，但难就难在很少有人真正懂得倾听。

但很多内向者，在与人交谈时，能够更加集中精力去倾听对方说的话，在这一方面上，外向者就不一样了，他们更喜欢表达自己，而忽略他人说的话。

4、 共情能力更强

内向者异常敏感，可以更容易的感受到他人的情绪变化，共情能力更强。

内向者可以更加设身处地的为他人所想，可以更容易站在他人的角度上来考虑问题，这样也就自然更加能想出事情发展的大概几个方向。

容易获得他人的信任，还可以更好的规避一些矛盾等，在社交方面也是很有优势的。

既然有这些优势，那么内向者更应该懂得利用自身的优势，让自己得到更大的提升：

一 、首先更加清楚的了解自己

内向的人也分很多种，并且没有一个人是完全内向或者完全外向的，所以自身需要更加清楚的了解自己。

待更好的了解自己之后，才能更加针对性的改善自己，根据自身的性格发展自己的能力。

二、 根据自己的优势，然后培养相关能力

比如一位内向的人不知道该怎样进行社交，那么可以尝试其他的方式来丰富自己的生活，比如有些内向者，心里有不快，烦躁等，倾向于跑步，或者运动，这样自己心里就会畅快一些。

当运动后心情舒畅，就会感觉很好，于是通过运动来改善自己的心情，这样的方式就会经常出现，慢慢养成习惯。

时常运动，喜欢上运动，既能保持身体 健康 ，还可以通过这样的喜好，来选择从事相关职业，比如有些人因为这样成为瑜伽老师，从中受益。

三、 可以尝试着让自己拥有外向者的一些优势

内向者愿不愿意做，和能不能做，是两码事。

作为内向者，你可以不喜欢聊天说话，但不是说你不能聊天，这样的行为，其实内向者也可以选择去做。

​作为一个人，无论内向外向，都是有沟通交流的心理需求，不过是作为外向者在这些方面更加得心应手，是他们的一个优势。

不过内向者也可以通过多加锻炼，尝试着做，也可以做的很好。

四、 努力让自己突破心理障碍，给自己加油鼓劲

人永远待在舒适区中，就永远不会进步。

不如努力尝试，在这过程中，也并不是说你一定会做的不好，还没尝试就不要急着否定自己。

当你努力了，也做的好了，其实你会有更加强烈的去做的感受，这样你会更加强大。

性格内向不爱说话可以做瑜伽老师吗

性格内向不爱说话的人，当然可以做瑜伽老师了，因为本身对于瑜伽运动来说，更多的是营造一种安静，空灵，冥想的环境。只要老师把最基础的知识，动作要领，技术要求等等方面，传授给自己的学员就可以了，而不是像那些教动感体操，健身操的老师们，通过语言来提升氛围，调动学员们的积极性。

瑜伽授课语言标准是什么

有不少瑜伽老师卡在了语言引导的瓶颈中，主要表现在以下几个问题上：

1、瑜伽课程中语言繁琐不生动。

2、提不起课程气场，带不出练习效果。

3、声音或绵软无力，或生硬无味。

4、体式讲解不清晰，语言含糊不清。

5、语气生硬死板，缺乏灵动性。

瑜伽培训

如何把体式讲解的更清晰，是因为练习方向不明确，表达内容含糊不清，语言便会缺乏清晰度。

瑜伽培训老师进入课堂后，首先要明确自己今天的课程主题是什么。主题是课程内容的导向和中心，你所有的体式和语言都围绕主题展开。

比如你的课程是脊柱练习主题，你可以选择一系列对脊柱练习效果明显的体式，由浅入深，由简到难一步步展开。首先稳定根基，其次培养核心，随后伸展脊柱，改善脊柱紧张，最后放松调息。你所说的每一句话都在引导大家练习脊柱，并留意脊柱的感觉，你所做的每一个体式都聚焦于脊柱的练习。

在你的主题明确后，你会帮助会员看到脊柱的状况，引导会员感受脊柱，帮助会员拓展脊柱的训练。会员练习地明明白白，老师讲的明明白白！

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比如脊柱练习功序列：

风吹树式（左右伸展脊柱）、摩天式（上下伸展脊柱）、三角伸展式（左右伸展脊柱）、加强侧伸展式（脊柱前曲练习结合核心力量控制）、下犬式（伸展骨盆脊柱）、骆驼式（脊柱后弯）、叩首式（脊柱前弯）、蝗虫式（培养背部肌肉力量）、蛇式（脊柱后弯）、仰卧炮弹式（脊柱前弯）、仰卧扭转（脊柱放松）。

瑜伽老师的语言修炼攻略：

当课程展开讲解后，你的语言、呼吸引导、体式练习专注点都提示大家专注在脊柱的感觉上，并通过体式改善脊柱的问题。关于体式本身功效，也会在练习过程中适当地引导出来。

比如讲到蝗虫式，提示大家结合呼吸练习脊柱，这样练习会改善驼背导致的背肌虚弱。引导大家专注于背部肌肉感觉，尤其感受双肩胛骨内侧缘向内收；并通过手臂上举，起身，体会肩胛骨下缘向下拉。在体会过程中，动作可以适当放慢，结合深柔呼吸练习。

当身体进入蛇式后，提示大家关注腹部前侧肌肉伸展，随着吸气，胸部向上提，随着呼气，感受脊柱后弯。这样练习会紧致脊背肌肉，并伸展腹部前侧肌肉，对于驼背有改善效果。

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一、有主题的讲解效果：

1、带动大家练习的热情，并有兴趣尝试身体练习，体会脊柱的存在状况。

2、能让引导不空洞，有内容，不零散，重点明晰。

3、达到实际身体练习效果，增加脊柱弹性。

二、如何让语言更加简洁明了：

明确主题后，通过语言表达体式练习方法和内容，语言字数不可太多，要精准表达每一个步骤，以及每一步细节。

越是少而精的语言，越能明确体式重点。这是需要下功夫思考和反复揣摩的，瑜伽体式讲解不同于平时拉家常聊天，可以随性没目标的说话；也不同于会议上的义正言辞，必须严肃庄重。

瑜伽体式讲解要做到语言纯粹不生硬，语气委婉不散漫，声音饱满不突兀。瑜伽老师要反复拿捏和感受每一句话，去除废话、重复的话、表述不清晰的话。你所说的每一句话都有用，绝不是怕没话可说，而反复添加没意义的语言。

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平时要多觉察自己讲话的语言，尤其要避免出现以下这些小问题：

1、每说完一句话，都习惯性地说“然后、就是、那个、嗯·········”这些口头语要去掉，你要明确地表达确定的内容。如果主题是树干，那么这些陈述就是树枝。树枝不能凌乱，要层次清晰，枝叶分明。

2、一个体式中已经讲述过的内容，不要重复啰嗦。并且尽量做到一步到位，剖析分明。除非需要特别提醒，引导大家尤其注意的地方可以适当强调一下。

比如三角伸展式，你已经在第一步基础三角式中讲解了脚踝和膝关节的位置关系，肌肉启动方法，在接下来的练习中，就不要再重复强调脚踝和膝关节的问题了。当身体伸展向一侧保持时，你应该把重点内容放在脊柱和骨盆的完整伸展，以及胸部打开，手臂的延展练习上，而不要再重复赘述脚踝和膝盖的问题。除非你见到一些练习者出现膝关节超伸现象，可以及时提示一下：注意你的膝盖，调正了吗？大腿力量有没有稳住？

3、能看到会员练习问题在哪里。必要的时候要及时叫停，并通过身体演示和语言讲解，把大家容易出错的地方清晰地指出来。让大家能真正掌握体式的练习要，从而学有所获。随后，再让大家重新体会。瑜伽老师的教学责任和态度要很明确。

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三、如何让语言充实有力量

这取决于一位瑜伽老师对瑜伽的信念和上课的态度，做为瑜伽老师要为自己说的每一句话负责。

语言关乎一个人内在的精神修养，内在信念感强，态度明确，声音就会饱满有力；内心善良，能兼顾会员，看到会员，声音会委婉有温度；内心持续专注自己讲的每一个体式，时刻和会员在一起，声音清晰简洁，而且生动灵活。

如果瑜伽老师总是走神，不能专注于上课的过程，却心事重重，那么语言就会混沌不清。

如果瑜伽老师态度不端正，对会员漠不关心，声音会散漫或傲慢，做不到娓娓道来。

如果瑜伽老师顾虑重重，害怕和担心会员不喜欢自己，语言就会刻板僵硬，还会因为胆小而气息不足，喉咙不适。

所以既然你是瑜伽老师，别被太多的负面情绪影响，而无法专注于你更重要的课程分享。

语言的训练是一门自我内心的修养，每一句话都是自己的形象呈现，你内在的状态都会通过声音表达出来，而语言的训练绝不是一朝一夕的。

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四、瑜伽老师的语言功底源于自觉的训练

首先，老师要经过无数次有意识的训练，去锻炼自己的表达能力。可以自己听录音，可以找朋友一起练习，让朋友给自己提意见。

其次，要在身体上反复练习瑜伽体式，边练习边思考如何更精确有效地表达体式练习步骤，好好想想如何表达能让语言既清晰又丰富。

然后，语言要随心而出，把握课程的节奏，体式的力度。有强度的体式，声音要饱满有力量；需要柔缓拉伸的体式，语气要放松，声音舒缓有张力；需要大家静心觉察的练习，语气要具有凝聚力，声音要平稳且肯定，能起到安抚镇静的效果。

但是这种随心的状态，不是盲目的，而是有方向感的。方向感就是你的课程主题，你想通过课程做出的分享。分享你对瑜伽的认识，给予你在瑜伽中的收获。

语言是可以训练出来的，训练是有法可循，并且要时刻带有自我洞察力和意识的。语言的修炼就像体式的修炼一样，成为你练习的方向和目标，每日精进和总结，你必然与众不同！

我喜欢了一个男的，但我还没跟他说过话，他是瑜伽老师，我性格比较内向，不太会与人沟通，我该咋办

你可以先去上他的课，然后每次靠他最近的位子练，然后要电话，求指导，然后聊兴趣，然后约饭约电影，然后更进一步。。。妹子，我这就是全攻略，好好把握